9 способів оздоровити каву
Я написав низку статей, в яких показав, що пити каву - не найкращий спосіб спілкуватися або розпочати свій день. Але для багатьох людей кава - одне з найбільших задоволень життя і навіть єдине і найбільше джерело антиоксидантів у раціоні, за відсутності фруктів, овочів або суперпродуктів. Для всіх цих любителів кави ми любимо і приймаємо вас та пропонуємо кілька порад, щоб зробити каву здоровішою.
1. Відсутність кофеїну після 14:00
Кофеїн є стимулятором. Це одна з головних причин, чому ми так любимо каву. Кофеїн дає нам заряд енергії і допомагає нам не спати, коли ми відчуваємо втому. Але якщо ми п’ємо каву пізніше дня, це може заважати нашому сну, а незадовільний сон може спричиняти всілякі проблеми. З цієї причини важливо не пити каву пізніше, до кінця дня. При необхідності зупиніть свій вибір на кофеїні без кофеїну або на чашці чаю замість кави. Утримання від кави після 14: 00-15: 00 - це хороша орієнтація, залежно від того, коли ви лягаєте спати, і наскільки ви чутливі до кофеїну.
2. Не наповнюйте чашку кави цукром
Дуже легко перетворити свою каву на щось абсолютно непридатне для споживання людиною. Найкращий спосіб зробити це - покласти в нього багато цукру, який є, мабуть, єдиним гіршим інгредієнтом сучасної дієти. Цукор, в основному завдяки великій кількості фруктози, може спричинити всілякі серйозні захворювання, такі як ожиріння та діабет. Якщо ви не уявляєте, що зможете прожити своє життя без підсолоджувача в каві, використовуйте натуральний підсолоджувач, такий як Стевія.