9 способів схуднути (або виглядати слабко) Справжні історії - 20 років дорожить жінками, як ти
1. У вас все ще немає живота, про який ви мрієте?
◆ Приховайте свої недоліки повним купальним костюмом з аксесуаром в області талії.
◆ Якщо контур бюста не чіткий, зупиніть свій вибір на костюмі з бюстгальтером, що має опорні дроти. Це додасть бюсту стійкість і витончить талію.
◆ Якщо у вас короткі і товсті ноги, ви можете вибрати модель купальника з дуже укороченими трусами.
2. Втрачайте 1 кг на тиждень, лише подбавши про те, що ви п’єте. Латте або склянка мінеральної води може містити до 500 калорій. Залишайтеся в звичайній воді, і ви втратите 3500 калорій за 7 днів.
3. Почати вечерю з салату, заправленого нежирною заправкою. Дослідники дійшли висновку, що якщо ви їсте салат перед макаронами, кількість калорій зменшується на 12%.
4. Як позбутися відчуття здуття живота?
◆ Додайте петрушку в супи, бутерброди та салати - зменшує затримку води в організмі, тим самим уникаючи появи "повітряної кулі".
◆ Харчові добавки можуть допомогти організму не затримувати воду. Пийте м’ятний чай і щодня їжте пробіотичний йогурт; обидва допомагають кишковому транзиту.
Дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів протягом 3-5 днів допоможе організму правильно засвоювати воду.
Уникайте газованих напоїв та напоїв з кофеїном; вони сприяють затримці води.
5. Для твердіших грудей уявіть, що за вами є хтось, хто завжди відтягує ваші плечі назад. Ця проста операція додасть молочним залозам стійкості.
6. Відмовтеся від м’яса на користь грибів, які слід їсти в макаронах або соте на сковороді. Дорослі, які пробували цю дієту, споживали на 420 калорій менше, тобто на 30 г менше жиру щодня.