9 виправдань, щоб не сідати на дієту
оновлено Інтернет-командою 06.06.2018
Увечері, після піци з чотирма сирами і, відчуваючи кінчиком пальця свої сідла перед дзеркалом, мотивація знайти фігуру на піку. І засинайте, мрієте про мегасексуальні купальники та ультраінтенсивні програми вправ у вашій голові .
Так, але ось, наступного ранку, прокинувшись пізно зі склеєними очима та кучерявим волоссям, коли вам довелося встати на годину раніше, щоб зробити 200 присідань, ви все ще знайдете чудовий привід відкласти згадану інтенсивну програму до зустрічі. Шкода, це буде цілісний купальник цього літа ...
Невеликий опис найкращих виправдань, щоб не починати.
1. Не можу, прогуляйся
«Я застуджений, або у мене був останній місяць, після якого я маю проблеми з відновленням, я не хочу застудитися, гаряче/застуда дуже шкідливо для легенів, уявіть, я захворіла на пневмонію лише тому, що теж хотіла поїхати швидко, крім того, я в тренінгу покрутив м’язом мізинця, і це відкидає мене відтоді, чесно кажучи, це не варто ".
Помилковий. False false false. Якщо у вас немає температури 50 ° C і галюцинацій, якщо ви можете залишити свій будинок, щоб піти на роботу чи займатися чим-небудь ще, тоді ви можете займатися спортом.
У вас трохи болить в коліні? Попрацюйте на руках. Або навпаки.
Пам'ятайте, що фізичні вправи, особливо кардіо, вивільняють ендорфіни і підтримують приплив крові. І ендорфіни, це добре. Вам не потрібно бути на 100%, але невеликий сеанс краще, ніж взагалі нічого !
Приймайте це як ліки !
2. Я не можу дозволити собі тренажерний зал
О, але що я бачу у вашій вітальні? Це добре ... так, АЛЕ ТАК, це комп’ютер! Ми живемо в чудовий час.
Якщо ви вже платите за Інтернет щомісяця, не потрібно розбивати гроші у тренажерному залі. Все, що вам потрібно зробити, - це переглядати мережу серед безлічі існуючих спортивних каналів, знайти той, який вам найбільше сподобався, або навіть спробувати кілька, і попередньо, загнати Simone !
Одягнений для тіла найади.
3. Я не створений для спорту
"Ні, але це тому, що згодом, бачите, у мене розпущене волосся, і крім того, я не знаю про вас, але я, трапляються якісь дивні речі, я втрачаю всюди, я червонію, Я задихався і все, ну, чесно кажучи, це виглядає небезпечно ".
Помилковий. Будь-яка людина може займатися спортом. Чи тобі це не подобається - це вже інша історія. І, о сюрприз, існує порівняно широкий спектр видів спорту. Вам не потрібно обмежуватися бігом та випадами, отримуйте задоволення! Скакалка, хула-хоп, катання на роликах, трапеція ... Тут так багато можливостей !
4. У мене немає часу
Ви хочете щось знати? Я теж не маю часу. Певно, що коли у вас вже є зручні маленькі звички, іноді трохи складно звільнити годину для занять спортом чи кулінарії.
Так, але давайте порахуємо. Одна година - це 4% на день. Ви не повірите, що у вас такий напружений графік, що ви не можете розподілити 4% свого часу на те, що корисно для вас! "Так, але за моїм графіком, коли я закінчу свій день, я хочу витратити трохи часу на себе". Гаразд. Отже, займатися спортом, щоб піклуватися про себе - це не ваш час ?
Зупиніть виправдання.
Ніщо не заважає вам рано вставати або скористатися перервою на обід, щоб випустити пару. Або навіть ввечері: щоб позбутися від стомлюючого робочого дня, що краще, ніж спорт, щоб очистити голову ?
Ви побачите, це добре.
5. Я люблю їсти занадто багато
Совок. Я також.
Але ми не говоримо про те, щоб перейти від 4000 калорій на день до листя салату вранці, опівдні та вночі. Або спробуйте останню модну дієту: «подивіться на курагу вранці, облизніть її опівдні і викиньте на ніч».
Точно, взявшись за пригоди, ви зможете з’їсти безліч різних речей, це навіть рекомендується! Вам просто потрібно пропустити Макдональдс і другий шматок потрійного шоколадного торта з добавкою Шантійлі.
Нічого непоганого.
6. Так, але я не люблю готувати
Помилковий. Дуже неправильно. Вам не подобається проводити чотири години на кухні, готуючи баранячий гомілок-конфет-і-міл-фельє-млинців-з-кабачком-мус-на-желе-ліжку -з-моркви-в супроводі- його-ревінь-імбир-перець-перець-соус з порторіки, але лише той, що з півдня, бо з півночі клімат не підходить.
З іншого боку, якщо покласти пакетик замороженої зеленої квасолі в посуд з філе риби - теж замороженої - политої оливковою олією та невеликою кількістю прованських трав, це буквально займає 2 хвилини, потім піч робить всю роботу.
7. Я не люблю овочі
Помилковий. Ви не любите шпинат і щось зелене, бо в їдальні це було недобре. Але є сотні різних овочів. Пройдіться до ринку та попросіть поради у свого садівника.
Принаймні спробувати !
8. Не буду тримати
Помилковий. На створення звички у вашому повсякденному житті, доброю чи поганою, потрібно близько 3 тижнів. Що робити, якщо замість того, щоб не починати зі страху перед невдачею, ви вирішили поставити цілі, які можна досягти за розумні терміни? ?
Візьміть це потроху і насолоджуйтесь результатами !