900 калорій на день - (харчування)
хтось може дати мені приклади сніданку, обіду та вечері (можливо, щось середнє), які загалом не мають більше 900 калорій?
Заздалегідь дякую та найкращі побажання:)
6 відповідей
900 ккал менше половини, якщо ви хочете схуднути, просто займайтеся спортом, їжте лише 3 рази і їжте щонайменше 2000 ккал щодня, а між ними - найгірше, що ви можете зробити
Це ідеальна кількість калорій для вас ... але, на жаль, лише для того, щоб увійти в ваш метаболізм голоду. Припускаю, ви хочете схуднути. Знизьте витрати енергії приблизно на 300 ккал, і ви не худнете швидко, але здоровим і довгостроковим способом. Ключове слово - це здорове, збалансоване харчування з фізичними вправами, а не безтурботна дієта. Або ви просто робите це по-своєму, і після дієти ви можете сподіватися на ще більше кілограмів, ніж спочатку.
Це замало. . якщо ви хочете схуднути, ви не можете просто голодувати. я втратив 10 кілограмів своєю технікою, зайняв 4 місяці, але зберігаю свою вагу.:) у вас є 3-разове харчування. сніданок. можна їсти все, що завгодно. але стежте за цукром. Нехай пройде 8 годин між сніданком та обідом. або 6 год для початку! тоді на обід ви також їсте те, що хочете, але не так багато. а потім щось солодке. і тоді ви з’їсте останній маленький салат чи щось подібне найпізніше о 17 - 17.30 - нічого солодкого чи жирного, чесно. так і наполегливо.
900 калорій занадто нездорово
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться постійно змінювати спосіб життя. Тобто. здоровіші страви, багато фруктів та овочів. низькокалорійні напої (вода), близько 30 хвилин фізичних вправ тощо.
Це набагато здоровіше і на 100% краще, ніж схуднення за допомогою меню.
Це занадто мало! їжте більше любові - інакше буде ефект йо-йо!
подібні запитання
Я хотів би знати, чи правильно харчуватися з моєю дієтою, чи ви все ще вважаєте її нездоровою. Однак я вже вдосконалювався, і раніше я їв майже лише готові продукти та солодощі. Однак це швидко і на смак краще, особливо в обідній час: /
Я не хочу втрачати або набирати вагу, я просто хочу їсти здоровіше, включаючи всі поживні речовини. Ось декілька типових прикладів:
Сьогодні: яблуко на сніданок; готові макарони зі шпинатовою начинкою на обід; Фрукти та солодощі між ними, хліб з непросіяного борошна з сиром та овочами на вечерю; Porride (виготовляється з вівсяних пластівців, вівсяного молока та яблук)
Вчора: крендель на сніданок; (Готово) піцабагет + буряк на обід; Суміш слідів, фрукти та солодощі між ними; Спагетті на вечерю; домашнє бананове молоко
Я насправді харчуюсь нормально, тільки ніколи не перевищую 1000 ккл.
Приклад сніданку: 2 яєчня, Гутке, паприка Обід: Стейк 200 г, помідор, салат з ракети та 2 картопляні крокети. Вечеря: салат з тунця. а між закускою, наприклад яблуком або бананом
Це погано? Я маю на увазі, що я їм достатньо, що я можу зробити краще, я не хочу впадати в цикл голоду. 1000 ккл значно нижчий за базальний рівень метаболізму
(Я хотів би схуднути, але якщо так, то здоровим при правильному харчуванні та фізичних вправах)