AA 84 Диверсифікація продуктів харчування

Коли починати пропонувати тверду їжу? З чого почати? Скільки ? Якої фактури ?

Урізноманітнення їжі - важливий момент у розвитку дитини. Батьки мають багато питань з цього приводу, особливо в нашому суспільстві, де можна подавати суперечливу інформацію.
«Коли починати пропонувати тверду їжу? З чого почати? Скільки ? Якої фактури? А як щодо грудного вигодовування? "Тощо Стільки питань, які можуть виникнути у батьків дитини, яка годується груддю.

Коли починати ?

З чого почати ?

Які кількості давати ?

Спочатку, враховуючи свою харчову цінність (воно забезпечує як ліпіди, так і вуглеводи, білки, мінерали та вітаміни), грудне молоко залишається переважною їжею. Метою диверсифікації на даний момент є лише ознайомлення дитини з іншими фактурами, крім грудного молока. У цьому контексті цікаво пропонувати груди перед тим, як пропонувати інші продукти, вони не повинні замінювати молоко. Цей запобіжний захід більше не буде необхідним, оскільки дитина росте і насолоджується твердою їжею.
На практиці деякі діти будуть споживати незначну кількість твердих речовин протягом багатьох тижнів або навіть місяців, тоді як інші швидко прийматимуть більшу кількість. У цьому випадку важливо перевірити, чи дитина продовжує споживати значну порцію грудного молока.
Батьки також можуть запропонувати перекуси, щоб дитина могла взяти те, що йому потрібно, розділивши день.
Нагадаємо, у багатоцентровому дослідженні ВООЗ (див. Бібліографію) діти мали в середньому: 6 місяців 9 годувань та 2 прийоми їжі; у 9 місяців 7 годувань та 4-разове харчування; у 12 місяців, 5 годувань та 4,5 прийомів їжі.

Яку текстуру запропонувати ?

Як зазначалося вище, деякі діти захочуть їсти лише самостійно, з продуктами, з якими легко поводитися. Для інших підійде лише гладка або подрібнена текстура. Деякі мами виявили, що їхня дитина спантеличила раптом знаходження шматочків у рідинному препараті.
Тут також кожна дитина унікальна, і важливо поважати її вибір.

Яке місце для годування груддю ?

Незалежно від віку дитини або малюка, грудне молоко - повноцінне, підходяще і якісне харчування. Тому, і тим більше на початку, диверсифікація дієти задумана як добавка, а не як заміна грудного молока. Дитина може продовжувати годувати грудьми на вимогу.

Різноманітна та збалансована дієта

Прихід дитини може стати можливістю змінити раціон сім’ї, щоб наблизитися до різноманітного та збалансованого харчування.
Для цього ми можемо черпати натхнення у харчуванні традиційно здорових груп населення, таких як критяни, жителі Окінави в Японії, Вілкабамба в Еквадорі чи Кавказі.
Що споживають ці популяції ?
Багато овочів та фруктів, з різноманітними овочами залежно від сезону та місцевих можливостей. Зернові культури або еквіваленти, бобові, спеції, приправи, водорості та зелень. Їжа, багата на мононенасичені (оливкова олія) та поліненасичені жирні кислоти, омега-3 (жирна риба, равлики, ріпакова олія, волоські горіхи, насіння льону). Трохи м’яса. Соя, тофу та/або йогурт та сир (зауважте, що деякі популяції споживають мало, якщо взагалі, молочних продуктів; у будь-якому випадку потреби молока у дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, повністю покриваються грудним молоком, якщо вони можуть годувати грудьми у вільний час) . Ці популяції не вживають солодких продуктів, крім невеликої кількості меду та шоколаду.

Поважайте дитину

Висновок

Паола Перес, фасилітатор LLL, консультант з лактації, дієтолог
та Марі Курдент, аніматор LLL, педіатрична медсестра, консультант з лактації, тренер Am-F

Деякі пропозиції

Покладання на стіл продуктів, які підтримують здоров’я та роблять щасливими.
Змінюйте меню відповідно до продуктів харчування, доступних на місцях.
Зробіть їжу приємною хвилиною возз’єднання.
Діліться нашими стравами з грудним немовлям ще до диверсифікації.
Запропонуйте дитині у формі, яка йому підходить, продукти, які ми приготували для нас, враховуючи це.
Нехай він вирішує тривалість їжі, їжу, яку він вживає, та кількість, яку він вживає, прийміть, що він споживає, як нам здається, дуже малу кількість в певний час і більшу кількість в інші, або що йому не подобається пропонована їжа і відмовляється від цього.
Плануйте, щоб маленький поїдач був голодним частіше, ніж зазвичай рекомендується чотири рази на день, і мати доступні якісні продукти (наприклад, прийняті під час їжі) для закусок.