Abiunity - модні дієти

Мій вчитель сказав, що це, швидше за все, буде вегетаріанською або веганською.
Тож ви точно знаєте, що таке вегетаріанці та вегани.
Отже, до дієт і форм харчування:

1) LOGI -> Низький глікемічний індекс:
- Уникання продуктів, що збільшують код банку
"Не збалансований, занадто багато тваринного білка"

2) низький вміст вуглеводів
- Уникнення вуглеводів (KH)
- більше білка
"З низьким вмістом клітковини, занадто багато тваринної їжі (ЛМ), жирних -> серцево-судинні захворювання"

3) Дієта Аткінса
- Надзвичайне уникання KH
- Жир і білки отримують зі свинини та яловичини
"Не підходить! Високий ризик інсульту, мало вітамінів, багато жиру -> діабет, інсульт"

4) GLYX -> глікемічний індекс
- Уникнення високого показника LM
"безглуздо, оскільки це не має нічого спільного з кількістю з'їденої їжі"

5) Повноцінна дієта
- лакто-рослинна (рослинна їжа)
- низько оброблена їжа (натуральна)
- екологічний, розпакований
"Підходить, оскільки всі важливі поживні речовини присутні, але все одно не виключає хвороб".

6) макробіотики
- 50-60% цільних зерен
- 5-10% бобових, морські овочі
- 25-30% овочів
- 2 склянки супу
- відсутність цукру, молочні продукти
"Підходить, але дефіцит кальцію + вітаміну С, вітамінів, білків, мінеральних речовин"

7) Комбінування їжі Хей
- Білок і вуглеводи не можуть перетравлюватися одночасно
- 75% бази (переважно сира їжа)
- 25% кислот (молочні продукти, крупи, риба)
"Низьке насичення, дефіцит мінеральних речовин, гіпотеза білка-KH = не доведено)

Антропософське харчування
- Ово-лакто-вегетаріанський
- трохи картоплі
"Підходить як постійний прийом їжі, але все ще сумнівний"

9) вегетаріанство
- Утримайтеся від м’яса
"суворо! не рекомендується, відсутній вітамін В12"

10) Вартість проїзду пальника Bircher
- ово-лакто-вегетаріанський
- 50% повинні складатися з сирих овочів
"відповідний варіант"

11) Ананасова дієта
- 2-3 кг ананаса на день
- жодного іншого ЛМ
"підходить для 3-денної дієти, в перспективі бракує занадто багато вітамінів тощо"

12) Шніцлер - їжа
- інтенсивна форма: чиста сира їжа, нормальна форма: екологічна (ово-лакто-рослинна)
- повинен вилікувати діабетиків
"Інтенсивна їжа: непридатна, нормальна їжа: обмежена придатність, неправильне твердження про діабет!"

13) Дієта Маздазнан
- Поділ на 3 типи (за формою обличчя)
- вегетаріанська
- пити тільки дистильовану воду
- Їжте вуглеводи та білки окремо
"Підходить як довготривала їжа, але без дистильованої води (небезпечно!)"

14) Ваговимірювачі
- Харчування, поведінка, програма вправ та групові дискусії
- Підрахунок балів
"підходить, оскільки всі важливі фактори здорового харчування присутні, але фактор високої вартості"

15) Нульова дієта
- Швидко
- повне позбавлення їжі
- 1-3л води, кави, чаю на день
"непридатний, сильний дефіцит, йо-йо ефект"

16) Дієта Бріжит
- знижена калорійність їжі
- Рецепти з газети "Бріжит"
"збалансоване харчування, але, можливо, дороге"

17) Саут-Біч Дієта
- розділений на три фази
- 1) Відмова від KH, 2) Можна їсти KH з низьким глікемічним індексом 3) Можна споживати всі KH
"Підходить як постійне харчування, але тут немає спорту, і він може стати одноманітним"

1 веган
- Утримання від м’яса та продуктів тваринного походження
"Дефіцит багатьох життєво важливих поживних речовин, але його можна уникнути за допомогою таблеток або правильних знань"

Отже, це всі дієти та дієти, які я пройшов за 3 роки навчання. Сподіваюся, я міг тобі допомогти. З повагою Вівіан13296

---