Ацидоз - це моє тіло, підкислений особистий фітнес
Підкислення організму може бути причиною багатьох захворювань. Як ви можете запобігти цьому і що може допомогти проти гіперацидності.
З підкисленням нашого організму це не виглядає зовсім інакше, ніж з "кислотними дощами" та природи. «Кислотний дощ» спричиняє страждання дерев та інших рослин. Кислоти в повітрі виділяються при спалюванні нафти, газу та вугілля, а також продуктів розпаду із сільського господарства та тваринництва. Результат: ви послаблюєте його імунна система рослин. Багато дерев хворіють, оскільки вони вже не можуть захищатися від збудників хвороб. Те саме відбувається у нас людський організм, якщо він кислий.
Що означає «підкислення організму»?
Термін ацидоз походить від латинського слова acidus, що означає «кислий». Цей термін ми знаходимо в цьому корені "кислота", так: оцет знову. Кажучи медичною мовою, "підкислення" означає підкислення сполучної тканини, тобто накопичення занадто великої кількості Кислоти і Шлак, які ми в основному поглинаємо через свій раціон. У сучасних суспільствах гіперацидність, на жаль, стала дуже поширеною знахідкою та основою для багатьох Цивілізаційні хвороби такі як цукровий діабет, ожиріння або високий кров'яний тиск.
Як виникає гіперацидність?
Перший погляд на наш раціон харчування. Під час їжі ми споживаємо набагато більше кислоти, ніж основні харчові компоненти. класичний Виробники кислот це: білий цукор та біле борошно, червоне м’ясо та молочні продукти - компоненти зручних продуктів, таких як піца, кебаб та Ко. Відкрийте дверцята холодильника, і ви будете вражені тим, скільки з цих продуктів там заховано ...
Їжа проти кислотності
На противагу цьому є всі свіжі овочі, фрукти та трави, горіхи та бобові, а також хороші рослинні олії, такі як ріпакова або оливкова олія. Звичайно, ви не можете їсти повністю без кислот; баланс це шлях! І ми повинні в чотири рази більше баз порівняно з кислотами.
Стрес також є кислим
Тепер подивимось на це щоденний стрес: Оскільки стрес також є чудовим джерелом кислоти - стрес як професійного, так і приватного характеру. За тиждень в середньому може зібратися багато! Стрес на роботі, занадто багато алкоголь, Сигарети і до мало сну. Крім того, каррівурст і приємний картопля фрі - вітаємо, шановна кислотність!
Що робити проти гіперацидності?
Організм знає безліч способів позбутися зайвої кислоти: за допомогою сечі, слини, поту, стільця та дихання. Отже, ви повинні дати організму якомога більше можливостей вивести кислоти з організму: через спортивні вправи як скандинавська ходьба, регулярні масажі, рясне пиття чистої води та трав’яних чаїв, достатній сон та релаксація. Але найкращий важіль проти надмірного закислення в нашому організмі - один збалансоване харчування. ваш імунна система буду дякувати тобі!
Особистий тренер: індивідуальний план харчування
Персональний тренер може найкраще дати вам індивідуальні рекомендації щодо здорового харчування. Оскільки особисті тренери - це експерти, що стосується правильного харчування під час стресових ситуацій. На цьому порталі ви знайдете понад 500 сертифікованих тренерів з такими галузями знань, як "Харчування" або "Харчові поради". Скільки вам обійдеться таке особисте навчання? Зазвичай висота Комісія від 80 до 150 євро на годину.