Action World Health Nutrition VW FS
Зі страховкою через банк Volkswagen.
Як можна оптимально підтримати своє здоров’я свідомим харчуванням та міцними зубами.
Дієта - основа здорового способу життя. Те, що ми їмо та п'ємо, безпосередньо впливає на наше самопочуття, а також на зуби. Навіть незначна зміна звичок може значно підвищити життєвий тонус та рухливість, при повному задоволенні!
У поєднанні з регулярним доглядом за зубами ви надаєте своєму тілу необхідну енергію. Дізнайтеся, як здорову дієту можна легко інтегрувати у повсякденне життя: Завдяки усвідомленому харчуванню ви незабаром почнете монтер, мотивованіший і продуктивніший. Спробуй це!
Просто здоровий:
десять порад щодо харчування та життєво важливе меню.
Модні дієти, щільні плани харчування чи цікаві теорії: для багатьох тема здорового харчування здається досить складною. Але насправді ви вже можете зробити щось для свого тіла та самопочуття за допомогою кількох простих прийомів. Ми маємо кілька простих порад для вас!
Готуйте швидко і здорово: три рецепти для життєво важливого меню.
Немає часу на гарну їжу? Ви часто чуєте це виправдання, але майже кожен може готувати здорово - і це не повинно зайняти багато часу. З цими п’ятьма рецептами різноманітного меню легко!
Правильний догляд за зубами:
основа для вашого здоров'я.
Сяюча посмішка не тільки виглядає красиво, вона важлива і для всього тіла. Багато хвороб, які на перший погляд не мають нічого спільного із зубами, походять саме тут. Тому здорове харчування у поєднанні із регулярним доглядом за зубами є дуже важливим.
Як дорослі найкраще доглядають за зубами?
Чистіть зуби принаймні двічі на день: це повинні знати всі. Але можна зробити набагато більше. Для того, щоб також досягти прогалин, рекомендується, наприклад B. використання зубної нитки. Але навіть досконалої гігієни порожнини рота часом буває недостатньо, тому додаткове страхування зубів має сенс. З його допомогою ви економите на важливих стоматологічних процедурах або професійному чищенні зубів.
Шлях від першого молочного зуба до здорових постійних зубів.
Молочні зуби прокладають шлях до постійних зубів, тому догляд за зубами важливий навіть для дітей. Але оскільки дітям не завжди хочеться чистити зуби, їх слід мотивувати робити це із задоволенням. Дуже важливо бути зразком для наслідування дитини і старанно прибирати себе. Музика або спільне прибирання також можуть допомогти. Якщо все-таки щось піде не так, додаткова стоматологічна страховка для дітей може допомогти. 1 Два рази на рік він покриває витрати на професійне чищення зубів та ортодонтію. 2
Ви хочете заощадити 3 на наступному стоматологічному лікуванні? Всього 9,44 євро на місяць включають два професійні чищення зубів на рік.
Найкращі суперпродукти:
Їжа, яка дає вам багато сили.
Всі говорять про тенденційний термін - суперпродукти. Але що насправді ховається за цим терміном? Сюди входять не тільки екзотичні продукти, такі як насіння папайї, корисні для печінки, або китайські гриби шиітаке, які знижують ризик раку. Часто це повсякденні продукти, такі як мигдаль або банани. Отже z. Б. сира квашена капуста чудово підходить для травлення. Ми покажемо вам, як розпізнати суперпродукти і які з них є найважливішими.
Це робить їжу суперпродуктом!
Набагато вищий вміст поживних речовин, ніж звичайні продукти харчування.
Походить від органічного виробництва або дикого росту.
| Вони часто не містять лише однієї поживної речовини, але пропонують цілісну харчову цінність. |
Можна знайти в усьому світі - часто на власному порозі!
| Містить багато пробіотичних культур і тому позитивно впливає на травну систему. Це також підтримує здорову кишкову флору. Це стосується лише сирої квашеної капусти! |
| Лише декілька їх ядер щодня захищають від бактеріальних інфекцій та внутрішніх паразитів. Вони також сприяють регенерації та детоксикації печінки. Ваша м’якоть підходить для. Б. також для догляду за шкірою. |
Сюди входять трави, садові трави, водорості та багато іншого. Вони містять багато жирних кислот омега-3, вітаміни, мінерали, мікроелементи і, звичайно, хлорофіл.
Він містить поліфеноли, які допомагають запобігти раку. Крім того, лише дві склянки його соку можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Будьте обережні з готовим соком із супермаркету - будь ласка, зверніть увагу на вміст цукру.
| Як чай він підвищує здатність концентруватися і може полегшити біль. Імбирні олії також допомагають при таких проблемах шкіри, як лупа або випадання волосся. |
Користь води:
найкраще для вашого тіла.
Вода - це еліксир життя організму: вона допомагає в обміні речовин та транспортуванні поживних речовин, детоксикує та регулює температуру тіла. Вода підтримує еластичність шкіри, хрящів та суглобів, а мозок ефективним. Крім того, питна вода збільшує витрату енергії в організмі і є природним наповнювачем. Тож вода також підтримує схуднення.
А скільки тоді слід пити? Експерти сперечаються з цього приводу донині. Зрозуміло, що мінімум 1,5 літра. Звичайно, кожен повинен знайти потрібну для себе суму. Ви можете безпечно запобігти зневодненню за допомогою наступних простих порад:
Не чекай, поки ти спрагнешся. Візьміть собі за звичку випивати склянку води щогодини. Рівномірний запас рідини краще, ніж прийом великої кількості відразу.
Негайно компенсуйте підвищений попит.
Якщо ви потієте від фізичних навантажень чи спеки або страждаєте такими захворюваннями, як діарея або блювота, потреба в рідині значно збільшується. У цих випадках свідомо пийте більше, ніж зазвичай.
Тримайте воду під рукою.
Регулярне пиття набагато легше, якщо вам не потрібно за кожним склянкою води брати окремо. І ви будете частіше запам’ятовувати свою роздільну здатність, якщо завжди маєте на увазі воду.
Якщо ви часто перебуваєте в русі або переживаєте стрес, ведення обліку кількості випитої води також може бути корисним. Для цього існують навіть спеціальні програми для вашого смартфона.
Змінюйте смак.
Для здорової зміни смаку при вживанні води z. B. трохи соку алое, скибочку лимона або іншого фрукта, шматочок імбиру або трав, таких як м’ята або базилік.
Закуски в дорозі:
під час подорожі або після фізичних вправ.
Якщо апетит з’являється на ходу, пекарні чи закуски з переважно калорійною їжею приваблюють майже скрізь. Однак набагато краще забезпечити організм необхідною енергією кількома дуже простими корисними закусками, які ви можете взяти з собою в будь-який час. Вони заповнюють вас довше, легко засвоюються, а також забезпечують більше корисних поживних речовин, таких як білок, вітаміни, мінерали та клітковина. Крім того, вони, як правило, є нежирною та дешевшою альтернативою швидкому харчуванню. Тут ми представляємо найкращі закуски, які ви можете приготувати без особливих зусиль та легко транспортувати.
Чисті вітаміни: фрукти та овочі.
Класика є ідеальною альтернативою солодощам і пропонує безмежне різноманіття. Такі фрукти, як ягоди, вишня, яблука або екзотичні фрукти, також чудово смакують у змішуванні. Морква, перець, помідори та інші овочі найкраще насолоджуватися купанням.
Класика задовольняє бажання солодкого та пропонує нескінченну різноманітність. Ягоди, вишні, банани, дині, груші, яблука або екзотичні фрукти, такі як ананас або манго, також чудово смакують у змішуванні.
овочі
Особливо в поєднанні з легким йогуртовим соусом, морква, огірок, селера, перець, помідори, кольрабі та ко - смачна закуска.
Сухофрукти
Сухофрукти та сухофрукти солодкі та корисні для травлення. Тут теж є щось на будь-який смак: кільця яблук, манго, абрикоси, інжир, фініки, сливи або родзинки.
салат
Незалежно від того, готували ви вдома чи купували в дорозі: салат - це завжди гарна закуска. Листяний салат особливо низькокалорійний; він стає більш значним у поєднанні з м’ясом, сиром або яйцем.
Чиста енергія: горіхи та випічка.
Вони забезпечують багато енергії та високоякісних жирів: мигдаль, волоські горіхи, фундук, бразильський горіх, пекан, арахіс, кешью, фісташки, гарбузове насіння або насіння соняшнику. До речі: Вони також є ідеальним вибором для випічки!
Суцільнозернові сухарі або рисові коржі
Суцільнозернові сухарі або рисові вафлі - хороший вибір для тих, хто хоче подрібнити щось низькокалорійне. У магазинах здорового харчування є також багато інших вафельних пластівців, наприклад, виготовлених із спельти або кукурудзи.
Горіхи та ядра
Вони забезпечують багато енергії та високоякісних жирів: мигдаль, волоські горіхи, фундук, бразильський горіх, пекан, арахіс, кешью, фісташки, насіння гарбуза або насіння соняшнику.
злакові
Мюслі на ваш смак швидко змішується і його легко транспортувати. Якщо вам потрібно швидко їхати, ви можете просто додати мюслі в йогурт.
Енергетичні кульки
Якщо у вас слабкість до випічки або шоколаду, спробуйте енергетичні кульки. Їх швидко роблять, наприклад, із сухофруктів, горіхів, кокоса, какао та спецій.
Також цікаво для вас:
Будьте фізично активними, це має різні переваги для здоров’я. Тут ви дізнаєтесь, як можна легко переїхати та підготуватися.
Прочитайте тут, чому розслаблення є важливим ключем до кращого самопочуття та як можна спеціально зменшити стрес і просто стати більш розслабленим.
Подорожі корисні для тіла та душі. Однак, як і вдома, важливо захищати своє здоров’я. Ми представляємо найважливіші заходи.
Вас цікавить додаткове медичне страхування?
Чи можемо ми допомогти?
Надішліть нам електронний лист.
Зателефонуйте нам, ми тут, щоб допомогти.
Дочірні компанії Volkswagen Financial Services AG та дочірня компанія Volkswagen Bank GmbH надають різні послуги під загальною маркою "Volkswagen Financial Services". Це банківські послуги (від Volkswagen Bank GmbH), лізингові послуги (від Volkswagen Leasing GmbH), Страхові послуги (через Volkswagen Versicherung AG, Volkswagen Autoversicherung AG) та послуги мобільності (в тому числі через Volkswagen Leasing GmbH). Страхові продукти від інших постачальників також надаються за посередництвом.
- Це брокерська пропозиція від Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG є страховиком і перевізником.
- У тарифі KDBE для дітей віком 0–19 років.
- Ці послуги доступні для клієнтів, які мають поточні договірні відносини з Volkswagen Bank GmbH або дочірньою компанією Volkswagen Financial Services AG (наприклад, Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), усіма працівниками та пенсіонерами компаній Volkswagen Group (включаючи дочірні та дочірні компанії) та його організація торгівлі та обслуговування, а також подружжя та зареєстрований партнер, домашній партнер та діти (включаючи пасинки, усиновителів та вихованців) описаної групи людей, за умови, що відповідна компанія базується у Німеччині, а працівники виключно або переважно у постійному представництві діють у Німеччині.
- Внесок для жінок та чоловіків віком від 20 років у тарифі KDBE.
- Максимум до 75 євро кожен.
Сталася технічна помилка. Повторіть спробу.
Це брокерська пропозиція від Volkswagen Bank GmbH. DKV Deutsche Krankenversicherung AG є страховиком і перевізником.
У тарифі KDBE для дітей віком 0–19 років.
Ці послуги доступні для клієнтів, які мають поточні договірні відносини з Volkswagen Bank GmbH або дочірньою компанією Volkswagen Financial Services AG (наприклад, Volkswagen Leasing GmbH, Volkswagen Versicherungsdienst GmbH), усіма працівниками та пенсіонерами компаній Volkswagen Group (включаючи дочірні та дочірні компанії) та його організація торгівлі та обслуговування, а також подружжя та зареєстрований партнер, домашній партнер та діти (включаючи пасинки, усиновителів та вихованців) описаної групи людей, за умови, що відповідна компанія базується у Німеччині, а працівники виключно або переважно у постійному представництві діють у Німеччині.
Внесок для жінок та чоловіків віком від 20 років у тарифі KDBE.