ActiveLifeTrainer - Поширені запитання та відповіді - Vital-Office
activeLifeTrainer - Поширені запитання та відповіді:
У вас є запитання щодо ActiveLife Trainer ™? У нас є відповіді! Вас турбує питання, чи достатньо вашого фізичного стану для занять спортом за робочим столом? Вам цікаво, чи не пітнієте ви, використовуючи ActiveLife Trainer ™ на роботі? Занепокоєні тим, чи може ActiveLife Trainer ™ шкодити вашим суглобам? ... або чи можна схуднути за допомогою ActiveLife Trainer ™? ... ось відповіді:
Питання: Я побалував себе тренером Active Life і зараз намагаюся підключити його до програми. Рекомендований додаток Cateye показує швидкість, коли я кручу педалі, але, на жаль, не стільки, скільки я їхав, або споживання калорій. Ти тим часом мав досвід роботи з іншими програмами? Було б непогано, якби я міг знайти щось, що автоматично починало б записувати, коли я рухаю педалі. Тому що я не хочу напружено відкривати програму на своєму мобільному телефоні на кілька хвилин руху раз у раз.
Відповідь: За допомогою програми Cateye Cycling App ви повинні мати функціонал, який ви насправді бажаєте. Ця програма обчислює швидкість з частоти обертання. Вимірювання часу також автоматично зупиняється та перезапускається, коли частота обертання педалей падає до нуля або відновлюється. Якщо ви надішлете мені знімок екрана, який показує ваш додаток під час використання, я можу вдатися діагностувати проблему віддалено. Що стосується витрат енергії, згідно з нашими лабораторними дослідженнями, ви можете припустити, що ваш оборот буде трохи більше ніж подвоєний при низькому опорі педалі та частоті 50 - 60 об/хв порівняно з сидінням. Це означає, що ви будете спалювати близько 120 ккал +/- на годину. На жаль, я не знаю додатка, який може надійно розрахувати витрати енергії, оскільки залежить його науково точне визначення занадто багатьох параметрів, таких як вага, стать, м’язова маса тощо. З найкращими побажаннями, і я сподіваюся допомогти вам, Кріс Леонхард
Питання: Я не обов'язково у найкращому фізичному стані. І я повинен бути належним чином одягнений на робочому місці. Якби я використовував ActiveLife Trainer ™ на роботі, я б не задихався і навіть не пітнів?
Відповідь: На найнижчому рівні ActiveLife Trainer ™ вимагає лише потужності приблизно 2 - 5 Вт при рекомендованому каденції 40 - 60 об/хв. Навіть дуже безумовні люди можуть досягти такого виду роботи протягом декількох годин, не задихаючись і навіть не пітніючи. Мета ActiveLife Trainer ™ - довести імпульс до приблизно 60% максимальної продуктивності. Для типової людини з частотою серцевих скорочень у спокої близько 60 ударів на хвилину це відповідало б приблизно 80 - 90 ударам на хвилину. Це набагато менше цільового імпульсу, який становить приблизно 130-140 ударів в хвилину, на що, наприклад, націлюється багато бігунів. Якщо ви можете ходити повільно, не потіючи, у вас не буде проблем із використанням ActiveLife Trainer ™.
Питання: Я багато сиджу або стою вдень на роботі, але роблю вправи три-чотири рази на тиждень. Чи не можу я врятувати себе від необхідності пересуватися під час роботи?
Питання: Чи не надто я відволікаюся від роботи за столом, коли використовую ActiveLife Trainer ™?
Відповідь: Коротко: "Ні!"
Для того щоб довше розслабитися, ноги описують еліптичний рух під час використання ActiveLife Trainer ™. Під час ходьби ноги проходять дуже подібний еліптично-овальний рух, оскільки при ходьбі ноги просуваються далі, ніж їх піднімають. Ходьба - це також автоматизована модель поведінки, яка зазвичай не вимагає уваги для належного виконання. Тож якщо у вас немає проблем з розмовою під час прогулянки, ви також можете використовувати ActiveLife Trainer ™, працюючи за своїм столом.
Але це стає ще кращим:-): Некваплива прогулянка під час роботи за столом з ActiveLife Trainer ™ багатьма користувачами описується як сприяння концентрації уваги. Той, хто вже спостерігав, як ходить туди-сюди під час важкого телефонного дзвінка або хто часто трясе ногою сидячи, часто виявляє, що легше зосередитися на роботі за столом, коли ноги перебувають у активному житті Перемістіть тренажер ™.
Запитання: Я спостерігав, що у людей, які використовують ActiveLife Trainer ™, іноді верхня частина тіла скручується вперед-назад. Мене також турбує навантаження на суглоби під час «ходьби» на активній програмі LifeLine Trainer ™. Чи не є цей пристрій також небезпечним для здоров'я?
Відповідь: Якщо верхня частина тіла обертається вперед-назад під час використання ActiveLife Trainer ™, опір педалі встановлюється занадто високим. Ми рекомендуємо починати з рівня опору 1 і збільшувати його лише в тому випадку, якщо через одну годину безперервного використання все ще існує бажання отримати більше. Це часто важко, особливо для атлетичних людей, які раніше використовували лише спортивний інвентар у спортзалі. Завжди пам’ятайте, що ActiveLife Trainer ™ - це не пристрій, що дозволяє здійснювати фізичні вправи на спортивному рівні, а скоріше пристрій, який замінює відсутність вправ ходьбою за столом.
Що стосується навантаження на суглоби, сидяча фізична активність - це найбільш зручне для суглобів, що ви можете зробити, оскільки вага тіла несе стілець і не навантажує суглоби динамічно на кожному кроці. Ось чому еліптичні пристосування, які використовуються сидячи, в основному використовуються в реабілітаційних закладах, за винятком цього еліптичного підстольного ергометра. Однак, якщо є певні особисті проблеми зі здоров'ям, перед придбанням ActiveLife Trainer ™ завжди бажано проконсультуватися з лікарем.
Питання: Якщо я використовую ActiveLife Trainer ™ протягом тривалого часу, чи не отримаю я страшну болючість у м’язах? Чи можуть мої ноги взагалі протриматися?
Відповідь: Рух на ActiveLife Trainer ™ приблизно відповідає стресу неквапливої прогулянки або вітрин. Вправи такої низької інтенсивності не перевантажують м’язи. Тому навіть люди з дуже поганим фізичним станом можуть використовувати ActiveLife Trainer ™ кілька годин на день, не болячи м’язи. Незважаючи на те, що рух за допомогою ActiveLife Trainer ™ має низьку інтенсивність, метаболізм стимулюється на тривалий час, тому ваші ноги до вечора можуть бути досить втомленими. Для більшості людей це неприємне відчуття, і в результаті багато хто спить краще. Якщо це заважає, термін служби можна просто трохи зменшити. До речі, користь для здоров’я є при щоденному вживанні лише однієї години - майже ніхто не відчуває втоми.
Питання: Які програми я можу використовувати на своєму мобільному телефоні/планшеті Android або Apple за допомогою ActiveLife Trainer ™?
Відповідь: Розумний датчик ActiveLife Trainer ™ надсилає сигнали відповідно до міжнародно відкритого стандарту для даних про велосипед за допомогою протоколу Bluetooth Low Energy (BLE) 4.0. Тривалість використання, швидкість (в км/год) і каденція (в оборотах на хвилину) надсилаються. З цього можна розрахувати інші параметри, такі як пройдена відстань, спалені калорії тощо. Для того, щоб побачити цей дуже мотивуючий відгук на мобільному телефоні та поділитися ним з іншими людьми, наприклад, через Facebook, Twitter або Instagram, можна використовувати всі додатки Android та Apple iOS, сумісні з BLE, такі як Wahoo Fitness, Runtastic або Strava. На даний момент, однак, ми рекомендуємо Cateye Cycling App, оскільки він автоматично виявляє фізичні навантаження за допомогою ActiveLife Trainer ™ і, отже, забезпечує особливо точний зворотний зв’язок.
Питання: Скільки калорій ви можете спалити за годину за допомогою ActiveLife Trainer ™? Чи можу я в процесі схуднути?
Відповідь: Наші вимірювання показали, що при опорі на рівні 2 - 3 (з 8) і низькій частоті каденції 40 - 60 об/хв, в середньому спалюється близько 130 калорій на годину, сидячи або стоячи - лише опіки приблизно 60 - 70 а. Точна кількість варіюється в залежності від маси тіла, фізичного стану, опору обертання педалей та каденції. Щоб схуднути, щоб схуднути, потрібно приблизно 3500 калорій. Чи призведе ActiveLife Trainer ™ до втрати ваги, також залежить від дієти та інших фізичних навантажень. Навіть якщо вага тіла не змінюється, ActiveLife Trainer ™ зазвичай призводить до помітного і помітного зміцнення м'язів.
Якщо ви хочете точно знати, скільки калорій спалюється за допомогою ActiveLife Trainer ™, вам слід скористатися сумісним фітнес-браслетом, таким як TomTom Spark 3. Точні вимірювання метаболізму також можливі за допомогою багатьох додатків для фітнесу та оздоровлення, які вимірюють пульс. Щоб увімкнути це вимірювання, вам потрібен додатковий нагрудний ремінь BLE 4.0.
Запитання: У мене захворювання серця/легенів/захворювання нирок/цукровий діабет, або переніс серцевий напад/операція на стегнах/операція на колінах/тощо. Чи можу я займатися без вагань за допомогою ActiveLife Trainer ™?
Відповідь: Завжди радимо поговорити з лікарем перед початком будь-якої програми вправ, і ми рекомендуємо це робити, особливо якщо у вас є якісь конкретні проблеми зі здоров’ям. Через свою низьку інтенсивність, ActiveLife Trainer ™ - це точно пристрій, який багато лікарів рекомендують для фізичних тренувань, навіть для пацієнтів з серйозними захворюваннями. Це також пов’язано з тим, що ActiveLife Trainer ™ дуже дбайливо ставиться до суглобів, оскільки вага тіла несе стілець і не навантажує суглоби динамічно. Тим не менше: якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як почати користуватися ActiveLife Trainer ™!