Адреналін; Норадреналінова дія нейромедіатора BRAINEFFECT
Адреналін - це, мабуть, найвідоміший гормон і нейромедіатор. Речовина швидко асоціюється зі стресом. На додаток до адреналіну існує ще менш відомий норадреналін.
У чому різниця і як гормони працюють у вашому організмі?
І яку роль у цьому контексті відіграє гормон стресу кортизол? Ми з’ясовуємо ці питання та розкриваємо позитивні властивості адреналіну та те, як ви можете використовувати їх для себе.
Зміст
Зареєструйтесь зараз і отримайте ваучер на 10%
Зареєструйтесь зараз і отримуйте ексклюзивні новини та знижки на тему оптимізації розумової діяльності.
1. Що таке адреналін і де він відрізняється від норадреналіну?
Адреналін - це те короткочасний гормон стресу, який активує вас і забезпечує, що ви може сконцентруватися. Спочатку завданням адреналіну був ви в небезпечних ситуаціях Для підготовки до бою або втечі.
На щастя, ми рідше опиняємось у небезпечних ситуаціях сьогодні, ніж у кам’яному віці. Але вимогливі та стресові ситуації на роботі або в спорті зазвичай супроводжуються потребою в діях, які швидко нас активізують і вимагають від нас багато чого.
На біохімічному рівні має Мало що змінилося тисячоліттями: Адреналін все ще головний гормон, коли справа стосується короткочасна активація йде. Коли адреналін виливається, всі запаси вашого організму мобілізуються, і ви просто прокидаєтесь і повністю перебуваєте там.
Другим товаришем по команді з Адреналіну є Норадреналін. Бо це справжнє Нейромедіатори, яка формується в центральній нервовій системі і викликає наступний ланцюг реакцій у вашому мозку.
Також на спортивному рівні є адреналін a важливий активатор, тому що він дбає наприклад для цього, що ваш Енергія м’язів у формі з Надається глюкоза. У минулому це було особливо важливо для того, щоб мати можливість підготуватися до фізично небезпечних ситуацій.
Сьогодні цей позитивний ефект адреналіну використовується для досягнення спортивних результатів. Ви також відчуваєте адреналін у своєму тілі, наприклад, коли ви стрибаєте банджі або сідаєте на американські гірки.
Це активізуюче і позитивне почуття, до якого люди можуть навіть потрапити в залежність. Коли-небудь чув про наркоманів з адреналіном?
Візьміть додому повідомлення №1: Адреналін і норадреналін - це два короткочасних гормони стресу, що виділяються в стресових ситуаціях і викликають у вашому тілі ряд стресових реакцій.
Для того, щоб по-справжньому класифікувати адреналін, це важливо зрозуміти, як Стрес на нервовому та біохімічному рівні виникає. Якщо ви потрапите у складну ситуацію, ваш мозок вирішить, чи існує загроза чи ні.
У локусі coeruleus (синьому ядрі) у вашому мозку це буде Виробляє норадреналін, що в свою чергу Симпатичний активований - частина мозку, яка відповідає за стрес.
В результаті, Дихання і пульс помітно підтягнути. Ваш Артеріальний тиск підвищується на і ваш Серце б'ється набагато швидше, так що більше крові через тіло та мозок циркулює.
Перш за все, це означає, що Поліпшення постачання киснем стає. Це особливо важливо для мозку, оскільки таким ти стаєш неспання а може ваш Покращений доступ до послуг.
Простіше кажучи: ваш тираж зростає. Активуючи симпатичну нервову систему, це стає Марка надниркових залоз активована і ось як це нарешті приходить Викид адреналіну.
Звучить це тривалий процес, але все навпаки. Цей тип активації адреналіну відбувається в найкоротші терміни, коли ваш мозок сигналізує про стрес. Це також терміново потрібно, оскільки цей режим називається «готовий до бою або втечі». У перекладі це означає, що ваш мозок готує вас до бою чи втечі.
Після цього можуть статися дві речі. Або стрес зменшиться і це призводить до того, що симпатична активація також зменшується, а стресова реакція закінчується адреналіном. Якщо ваш мозок це робить Ні ясно, що вирішує стрес минуле тобто залишається з одним постійне вивільнення норадреналіну.
Тепер це стає захоплюючим, бо є ще один доданий третій гормон і нейромедіатор, що перш за все при тривалому стресі відіграє важливу роль. Так званий Кортизол.
Візьміть додому повідомлення №2: Норадреналін - це Нейромедіатори, що активує вашу симпатичну нервову систему у стресових ситуаціях. Це, в свою чергу, забезпечує викид адреналіну. Весь ваш кровообіг, серцебиття та дихання активуються цими двома гормонами/нейромедіаторами - і за дуже короткий час!
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Проти окисного стресу ми маємо СТРЕС МЕНШЕ Розроблено з рибофлавіном та вітаміном С. Ви також отримуєте доступ до нашого тренера з цифрового стресу та отримуєте щоденні поради та інформацію щодо свого особистого управління стресом.
2. Користь адреналіну
Багато, хто стурбований власним управлінням стресом, вважають, що зниження адреналіну - це шлях. це є адреналін не винуватець, а має навпаки численні переваги.
Спочатку ви повинні отримати важлива відмінність дзвоніть перед очима. А саме між короткочасний і позитивний стрес, Викид адреналіну умовно і ті з тривалий стрес, в якій Випущений кортизол стає.
Адреналін, отже, це ми активується на короткий час, має численні позитивні ефекти. Мабуть, найголовнішою перевагою є те, що адреналін нас насочує ефективний, пильний та активний потужність.
Як показало дослідження медичного факультету Філіппського університету Марбурга, адреналін у студентів міг щось зробити за короткий час вчити напам'ять довелося збільшити продуктивність пам'яті. [1] Студенти, які активувалися адреналіном, могли запам’ятати більше, ніж їхні однокурсники.
Ще одна перевага адреналіну полягає в тому, що він приходить з ним, позитивне почуття. Є найскладнішим Ситуація успішно освоєна, тіло ллється Дофамін назовні Один із ваших Гормони щастя і нейромедіатори, які змушують вас почувати себе добре.
Термін "адреналінові наркомани" не дарма, адже позитивні почуття насправді викликають звикання! Твоє тіло точно пам’ятає це почуття і хоче цього знову і знову.
Ось як Ефект наркоманії, що так типово для наркоманів з адреналіном. Короткочасні удари адреналіну не тільки роблять вас неспаними та щасливими, але й покращують ваші розумові показники за короткий термін!
Користь адреналіну з першого погляду
1. підвищує розумову та фізичну працездатність
2. Покращує збереження пам’яті
3. забезпечує позитивний емоційний удар "
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Чи часто у вас виникають проблеми з дотриманням суті? Тоді спробуйте наші розумні зараз Фокус Капсули або наш Think Drink Фокус ЗАРАЗ.
3. Взаємодія адреналіну та кортизолу
Як вже було описано, ваше тіло реагує на різні стресові ситуації, виділяючи різні гормони. Кортизол скоріше ваш тривалий гормон стресу, що гарантує, що у вас теж є ефективні протягом тривалого періоду часу є.
Кортизол вивільняється, коли вимоги до ваших показників не зменшуються. Ваш мозок сигналізує про одне постійне виділення глутамату, за допомогою чого від адреналіну до кортизолу обмінялися стає.
Цей процес відбувається через 10-15 хвилин. Кортизол гарантує, що ви, так би мовити, тривалий час готові до надзвичайного стану.
Так як ти потрібно більше енергії в умовах стресу, які потім можна зробити доступними для вашого мозку неминуче зберігається в інших місцях.
Це безумовно негативний ефект кортизолу, але також важливо пам’ятати, що кортизол, як правило, має позитивну функцію. Це робить вас активними протягом тривалого періоду часу та забезпечує вас енергією.
Проблемні це стає лише тоді, коли ви перебуваєте у такому стресовому стані протягом більш тривалого періоду часу, тобто коли стрес хронічний стає. Тоді трапляється, що важливі функції вашого організму страждають.
Перш за все, проблема полягає в тому, що для цього хронічного стресового стану вимагає багато енергії На фізичному рівні найбільше всього буде за вами імунна система постраждалих.
Кортизол має наслідком, що він забирає у вас багато енергії, але працює водночас протизапальний. Як результат, хронічно стресовані люди захворіти, як тільки ти сам розслабитися і кортизол розщеплюється стає.
На теж когнітивний рівень приймає тривалий гормон стресу пошкодження. Як показало дослідження Департаменту біологічних наук Стенфордського університету, гормон пошкоджує певні ділянки гіпокампу. [2]
Ця область мозку в основному для Процеси пам’яті та навчання відповідальний. Нервові клітини мозку просто перевантажені і передчасно старіють. Однак ніхто не робить цього негативного ефекту при короткочасному виробленні адреналіну.
Інший негативний ефект кортизолу, порівняно з адреналіном, полягає в тому, що він є Проблеми зі сном викликає. Тривалий гормон стресу пригнічує вироблення мелатоніну і переводить вас у стан постійної тривоги. Не ідеальні умови для спокійної ночі.
БРАЙНЕФЕКТНИЙ ЗЛОМ: Наші СПАЙ МЕЛАТОНІН СОН містить 1 мг мелатоніну на 8 спреїв. Тож його можна дозувати індивідуально і допомагає швидше заснути.
4. Висновок
Підводячи підсумок, можна сказати, що стрес і реакції, що з ним пов’язані, не є негативними, але що їх потрібно диференціювати. Як тільки стрес переходить у хронічну форму, і мова йде вже не про короткочасне вироблення адреналіну та кортизолу, це має численні негативні наслідки.
Чи відчуваєте ви, що у вас хронічний стрес і шукаєте способи знизити рівень кортизолу? Насправді існує безліч способів зробити це - від медитації до фізичних вправ і правильного харчування.
Якщо ви хочете дізнатись більше про це, ви можете прочитати все, що вам потрібно знати в цій статті на цю тему Нижчий кортизол читати!
Негативні ефекти кортизолу
1. пригнічує мелатонін → труднощі із засинанням
2. витрачає багато енергії → виснаження
3. послаблює імунну систему → можливо інфекції
4. змінює структуру мозку → труднощі з концентрацією уваги