Афганська прогулянка Дукан Новий бутік
Афганський марш
- Автор допису:RemyL
- Публікація опублікована: 25 листопада 2019 р
- Категорія публікації:Поради лікаря Дюкана/Чому дієта Дюкана змушує мене почуватись добре?
- Опублікувати коментарі:0 коментарів
Сьогодні я пропоную вам екзотику, я везу вас до Афганістану. Мені пощастило знати цю прекрасну і насильницьку країну ще до того, як вона стала країною ризику. Я був зі своїм гідом у регіоні Висячих озер, гірській місцевості, відрізаній від решти світу сильним зимовим холодом. Взимку багато голодних вовків день і ніч бродить по маленьких ізольованих селах. Єдина оборона - це армія собак, ще жорстокіша за самих вовків. Афганці відрізали їм вуха та хвости, щоб не дати ніякого нещасного укусу.
Одного разу мій гід сказав мені, що у цих надзвичайно стійких груп населення є лише одна слабкість - очі дітей, інфекція яких є причиною великої кількості сліпоти. Знаючи це, я обережно взяв із собою антисептичні краплі для очей, і ми вирішили зупинитися в одному з цих сіл. Ми приїжджаємо на Land Rover, і я бачу, як орда цих мастифів виє і демонструє агресивність, яка зайшла так далеко, що змусила їх погризти колеса нашого 4 × 4 в русі. Потім мій гід запропонував мені спуститися вниз, щоб зустріти сільського голову.
"Неможливо, ти мав би бути божевільним, щоб ступити на вулицю!" Приїжджає сільський голова, розуміючи моє занепокоєння, звертається до своїх собак і, їхньою мовою, видає жахливий модульований виття. Як би неправдоподібно це було, собаки замовкли, розбившись об землю, як нешкідливі килимки.
Як тільки всі діти були доглянуті, начальник подякував мені і відкрив секрет, який я передаю вам, я називаю це Афганським маршем. Це режим ходьби, який дозволяє тривалі поїздки, не викликаючи втоми. Раджу спробувати.
Стоячи в положенні ходьби, налаштуйте ритм свого кроку з ритмом вашого дихання. Під час вдиху наносите праву ногу вперед, поки вона не опуститься вперед. У цей момент ліва нога запускається, обганяє праву ногу на зупинці і приземляється вперед.
При видиху права нога знову запускається вгору, передає ліву і приземляється вперед.
Перевагою цієї техніки є можливість ходити з будь-якою швидкістю з повною оксигенацією. Ця оксигенація корисна вам з двох причин. Перший - ви можете ходити скільки завгодно, не втомлюючись. Друге, що нас особливо цікавить, - це спалювати більше кисню і, отже, більше калорій, а отже, легше худнути. Колода в каміні горіть швидше, якщо ви активуєте сильфон. Отже, це підтверджує як основний інтерес до ходьби, так і інтерес до оксигенації.