Афірмації 5 речень, які змінять ваше життя
Афірмації: 5 речень, які змінять ваше життя
Віра може рухати гори - це було науково доведено. Найкращим прикладом цього є ефект плацебо: Якщо пацієнт твердо вірить, що ліки допоможуть, "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock покращиться
Афірмації: 5 речень, які змінять ваше життя
Віра може рухати гори - це було науково доведено. Найкращим прикладом цього є ефект плацебо: якщо пацієнт твердо вірить, що ліки допоможуть, його симптоми покращаться - навіть якщо йому давали лише цукрові глобули.
Австралійська тележурналістка Ронда Бірн давно переконана, що ми можемо змінити своє життя силою думок. Вона пережила це з перших вуст - і написала бестселер "Таємниця" та "Практична книга на кожен день" про метод.
Йдеться про свідоме висловлення своїх побажань кілька разів на день позитивно сформульованими реченнями, так звані твердження, передбачити.
Але що саме стоїть за цією таємничою силою наших думок? Відповідь Бірна: Універсальний дієвий "закон тяжіння". Це говорить про те, що все, на що ми звертаємо свою увагу, формується у нашому житті. І оскільки наш потік думок часто несвідомо стає негативним, ми часто відчуваємо несприятливий ефект.
Хто висловлює свої думки, використовуючи позитивні переконання, так ствердження, навпаки, ви можете бажати всіляких благ таким чином: нових друзів, партнера вашої мрії, грошей, здоров'я. Наприклад, починаючи день із тверджень типу: "Я досягаю своїх цілей; я випромінюю любов і отримую любов"
Як ви використовуєте метод для себе, простіше, ніж ви думаєте. Спробуй!
Афірмації: "Я добре почуваюся у своєму тілі"
Що за цим стоїть: Ми всі знаємо механізм: ми виявляємо себе занадто товстими і починаємо дієту. Але з цього моменту думки обертаються лише навколо їжі, і кожне маленьке "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock
Утвердження: "Я добре почуваюся у своєму тілі"
Що за цим стоїть: Ми всі знаємо механізм: ми виявляємо себе занадто товстими і починаємо дієту. Але з цього моменту думки обертаються лише навколо їжі, і кожен маленький гріх одразу б’є по стегнах. Тіло, здається, інстинктивно захищається від наших планів.
Фокус: Переверніть столи! Тому що це працює навпаки. Коли ви інтерналізуєте позитивний образ тіла і постійно говорите собі, що вам комфортно, ви розслабляєтесь.
Що зміниться: Ви більше не будете постійно думати про їжу. Це також автоматично зменшує ваш голод та апетит.
Результат: Ви втрачаєте свої зайві кілограми, ніби самі, тому що ваше тіло буде поступово пристосовуватися відповідно до ваших уявлень і вирівнюватися до вашої особистої комфортної ваги. Без жертв і зусиль. Просто тому, що ви помирились із собою і вже почуваєтесь добре.
Афірмації: "У мене є прекрасні люди навколо"
Що за цим стоїть: Ми часто помічаємо з того, як колега заходить у кімнату і відкладає сумку, що у неї поганий настрій, вона дратується. І відразу відчуйте "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock
Афірмації: "У мене є прекрасні люди навколо"
Що за цим стоїть: Ми часто помічаємо з того, як колега заходить у кімнату і кладе сумку, що у неї поганий настрій, це дратує. І одразу відчути напругу - не змінивши жодного слова. І навпаки, коли хтось нам посміхається, ми спонтанно усміхаємось і почуваємось краще. У міжособистісних стосунках багато чого відбувається через вібрації.
Наприклад, якщо ми з любов’ю думаємо про свого партнера або дивимося на сусіда із симпатією, це буде перенесено - і натомість ми отримаємо приємнішу реакцію.
Що зміниться: Якщо ви зосередитесь на хороших речах оточуючих вас, ви виявите все більше і більше їх. Це створює зростаюче відчуття безпеки. І: передаючи, що вам подобається інша людина, ви швидше встановлюєте контакти.
Афірмації: "Я здоровий"
Що за цим стоїть: Виникає хвиля простудних захворювань, і ти думаєш: "О, боже, я сподіваюся, це теж мене не вразить". А наступного дня ти лежиш рівно. Випадковість? Можливо. Але це може бути і "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock
Афірмації: "Я здоровий"
Що за цим стоїть: Виникає хвиля простудних захворювань, і ти думаєш: "О, боже, я сподіваюся, це теж мене не вразить". А наступного дня ти лежиш рівно. Випадковість? Можливо. Або може бути так, що страх послабив вашу імунну систему.
Дослідження показують: наша уява має помітний вплив на фізичні процеси. І наша підсвідомість не розуміє заперечень на кшталт «сподіваюся, що НЕ захворію». Це лише "чує" "хворий".
Тому: завжди формулюйте позитивно і в теперішньому, напр. Б. "Я здоровий".
Що зміниться: Коли ми сміємось і маємо гарний настрій, імунна система працює краще. Ті, хто думає позитивно і продовжують уявляти своє тіло та клітини добре захищеними та здоровими, рідше хворіють.
Афірмації: "Я знаходжу своє щастя"
Що за цим стоїть: Уявіть, що вас цілком дратує. День був напруженим, ви просто помчали, потім автобус поїхав з-під носа. Тепер у вас є W "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock
Афірмації: "Я знаходжу своє щастя"
Що за цим стоїть: Уявіть, що вас цілком дратує. День був напруженим, ви просто помчали, потім автобус від’їхав вам з-під носа. Тепер вибір за вами. Ви можете потрапити в такий настрій - або сказати собі: "Зараз я прошу приємний вечір і у мене гарний настрій". У другому випадку ваш настрій автоматично покращиться.
Психологи підтверджують: ті, хто кажуть собі, що вони щасливі, насправді незабаром почуватимуться відповідно.
Що зміниться: Почніть кожен день зі свого щасливого набору. І навмисно з нетерпінням чекайте приємних дрібниць: чату зі своєю дівчиною або чашки кави в другій половині дня. Оскільки ви концентруєтеся на прекрасному, вам стане легше ваше життя - і магічно залучите більше щастя.
Афірмації: "Я можу робити те, що планую"
Що за цим стоїть: Ви напевно також знаєте когось, хто досягає успіху у всьому, з чим вони вирішуються. Ви можете знайти цього надокучливого і заторможеного. Або ви можете отримати його шматочок abs "width =" 610 "height =" 457 "/> Фото: Wunderweib.de з Thinkstock
Афірмації: "Я можу робити те, що планую"
Що за цим стоїть: Ви напевно також знаєте когось, хто досягає успіху у всьому, з чим вони вирішуються. Ви можете знайти цього надокучливого і заторможеного. Або ви можете вирізати його шматочок.
Тому що ця людина опановує те, що психологи називають "самоздійснювальним пророцтвом": Ті, хто твердо припускає, що щось спрацює, будуть успішними - незалежно від того, фліртують вони чи на співбесіді. Просто тому, що думка про невдачу не зупиняється.
Що зміниться: З усіх викликів скажіть собі, що можете виконати цю роботу. Чим більше ти віриш у свої внутрішні сили, тим впевненішим ти станеш і тим менше будеш відволікатися на зовнішні перешкоди.