Аюрведа 5 основних процедур Сучасна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Аюрведична медицина базується на цілком природному догляді: їжі, рослинах, масажі. Мета - дозволити організму позбутися токсинів, які є причиною багатьох захворювань.
Їжа: терапевтична сила смаків
Їжа є першим ліком у традиційній індійській медицині. Таким чином, існує 6 чудових ароматів (Rasas), які всі мають здатність стимулювати або заспокоювати доші.
-Солодке (рис, цукор, мед, молоко, сухофрукти, морква ...) заспокоює Вату та Пітту та зміцнює Капху.
-Солене (морська сіль, кам’яна сіль) заспокоює Вату, а також збільшує Пітту та Капху.
-Кислий смак (певні фрукти, йогурт, ферментована їжа ...) посилює Пітту та Капху та заспокоює Вату.
-Гіркий смак (кава, цикорій, куркума, спаржа, какао ...) підсилює Вату та зменшує Пітту та Капху.
-Пікантність (перець чилі, редька, перець ...) розвиває Вата та Пітта, але заспокоює Капху.
-В'яжучий засіб (незрілі банани, грейпфрут ...) збільшує кількість вати та заспокоює Пітту та Капху.
Залежно від потреб ми змушуємо ту чи іншу категорію продуктів харчування. Ми також віддаємо перевагу дуже мало м’ясної їжі, максимально натуральної та органічної, і їмо з увагою.
Мед, топлене масло та молоко: для підвищення нашої захисної сили
Всі вони згруповані під терміном Rasayama, що означає "омолоджуюче або відновлювальне лікування імунітету". Їх можна їсти разом або окремо. Ми змішуємо склянку молока і чайну ложку топленого масла (освітленого вершкового масла), щоб стимулювати транзит і досягти щадної детоксикації. Ми рекомендуємо суміш чайної ложки меду і половини чайної ложки топленого масла для зміцнення імунітету (у разі проблем з дихальними шляхами, запалення, артрозу).
Рецепт приготування топленого масла
- Дуже обережно нагрійте в каструлі тарілку вершкового масла.
- Отримавши рідину, доведіть її до сильного вогню, щоб отримати кипіння. Білі частинки, які не плавляться, є казеїном.
- Зніміть каструлю з вогню, як тільки водяна пара зникне.
- Після нагрівання відфільтруйте білі частинки марлею.
- Зберігати у закритій скляній банці.
Масажі та процедури для тіла: для евакуації токсинів
Вони осушують тканини та відходи, розслаблюють м’язи та суглоби та стимулюють кровообіг.
Залежно від основної доші, тип олії варіюється: кунжутна олія для Вати, кокосова і соняшникова олія для Пітти, гірчична олія для Капхи.
У Франції навчені практики часто практикують Абх'янгу - масаж всього тіла (включаючи голову та шкіру голови), корисний для трьох Дош. Кількість використаної олії дуже велика, оскільки олеація (просочення тканин олією) сама по собі є терапевтичною.
Вони також пропонують Широдхару, арочний масаж з мискою Кансу, масаж з мішечками на травах тощо. В ідеалі, лікування повинно закінчуватися Swedana (потовиділенням) у вологій тепловій камері (біля хамама).
Рослини: для детоксикації організму
Аюрведична фітотерапія дуже розвинена і є одним із ключів до лікування. У Франції дозволено певну кількість індійських рослин (3). Три найбільш емблематичні:
- Трифала: ця комбінація з трьох плодів (амалакі, бібіххакі та харітакі) зміцнює функції печінки та діє як м’яке проносне. 2 капсули ввечері та 2 ранку натщесерце.
- Нім: протигрибковий, антибактеріальний, антипаразитарний, він також допомагає регулювати рівень цукру в крові. 2 капсули вранці, дві капсули ввечері.
- Куркума: переважна у вигляді соку, витягнутого з кореня (у Naturval), вона діє проти всіх типів запалення. 1 - 2 столові ложки на день. Додайте босвелію при запаленні суглобів.
(3) Їх імпортує компанія Ayur-vana (www.ayurvana.fr).
Очищення: для усунення відходів
Це лікування в індійській медицині називається Панчакарма. Повний терапевтичний протокол практикується в індійських аюрведичних клініках. Він полягає у проведенні дуже глибокої детоксикації за допомогою специфічних методів (клізми, очищення, блювота, продувка носа, кровотеча), підготовлених та супроводжуваних доглядом за тілом, трав’яними процедурами та дуже легкою дієтою, навіть короткою - час швидко.