Аюрведична дієта - ось як це працює - NetDoktor

Аюрведична дієта - як це працює

Аюрведа - найстаріша наука про здоров’я, яка застосовується донині. Він походить з Індії, а також знаходить все більше і більше послідовників у Європі. Люди, як правило, поділяються на три основні типи конституції, кожному з яких слід звертати увагу на спеціально збалансоване харчування.

На додаток до цієї дієти, орієнтованої на тип, ті, хто хоче схуднути, отримують інші правила харчування та ряд порад, таких як довгі перерви між прийомами їжі, медитація або певний масаж. Дієта базується на великій кількості овочів, зерен, молока та молочних продуктів. Натомість м’ясо та яйця відіграють підлеглу роль. З наукової точки зору важко виправдати успіх дієти Аюрведи. Висока частка овочів, мабуть, головна причина схуднення.

переваги

Калорії та жир ні рахуються, ні зберігаються;
Висока частка овочів;
Різноманітна дієта
Також не потрібно турбуватися про дефіцит поживних речовин у довгостроковій перспективі;
Відсутність абсолютних заборон;
Ефект навчання,
насолода.

Найкращі поради щодо дієти на Різдво

Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.