Аюрведичний масаж Гаршан - Йогавікі
Аюрведичний масаж Гаршан (також Гаршана) - це форма аюрведичного сухого масажу (проводиться без олії). Аюрведичний масаж шовкових рукавичок має підсушуючий, стимулюючий, нагрівальний характер.
Зміст
- 1 Аюрведичний масаж Гаршан
- 2 Виконання аюрведичного масажу Гаршан
- 3 Аюрведичний масаж Гаршан для Вати, Пітти та Капхи
- 4 Див. Також
- 5 виносок
- 6 література
- 7 веб-посилань
- 8 семінарів
- 8.1 Аюрведа-семінари з масажу
- 8.2 Семінари з питань аюрведичного здоров’я та добробуту
Аюрведичний масаж Гаршан
Аюрведичний масаж Гаршана або Гаршан - це аюрведичний сухий масаж. Шкіру натирають вовною, сирим шовком або махровою тканиною і масажують. Також часто використовуються рукавички з шовку-сирцю.
Аюрведичний масаж шовкових рукавичок має підсушуючий, стимулюючий, нагрівальний характер. Таким чином, він має властивості, що знижують Капху. Втирання рукавичок у шкіру надає електризуючу дію на шкіру та тіло. Електрика, вироблена тертям, постачає організм енергією і покращує циркуляцію прани в наді. Швидкі масажні рухи стимулюють кровообіг і лімфоток.
Гаршан має чудовий ефект, особливо на ожиріння та затримку води. Іншими показаннями є важкі почуття, втома та відчуття холоду. У галузі косметики та оздоровлення Гаршана характеризується своїм ефектом стягування тканин. Це покращує колір обличчя, пом’якшує целюліт і підтримує схуднення.
Масаж Гаршан рекомендується проводити індивідуально або курсом і дуже підходить для самомасажу, наприклад перед прийняттям ванни. Масаж рекомендується для зменшення ами. Шлак розщеплюється швидше і легше. Після успішного лікування шкіра буде не тільки блищати, як шовк, але буде настільки ж м’якою.
Виконання аюрведичного масажу Гаршан
Почніть з обличчя, потім шиї, плечей і рук. На відміну від масляного масажу, руки масажують у зворотному напрямку, тобто починаючи з пальців, ви повільно просуваєтесь до плечей. Для підвищення інтенсивності метаболізму та зменшення накидки слід трохи більше підкреслити удар вгору. Всі суглоби зазвичай масажують круговими рухами. Акуратно масажуйте грудну клітку і живіт круговими рухами, але не залишайте жіночих грудей (живіт за годинниковою стрілкою). Спину можна обробляти поздовжніми мазками, а сідниці великими круговими рухами. Нарешті стопи і ноги - починаючи з ніг, працюйте вгору довгими лініями.
Масаж складається з двох основних видів рухів: кругових рухів у зонах суглобів та рухів «вперед-назад» уздовж довгих кісток. Особлива увага приділяється суглобам. Аюрведичний масаж Гаршан не включає область серця та область грудей.
Щоденного самомасажу достатньо за 3-4 хвилини до ванни або душу. [1]
Аюрведичний масаж Гаршан для Вати, Пітти та Капхи
Масаж Гаршан завжди проводиться відповідно до певної послідовності масажу. Однак масажист може пристосувати інтенсивність масажу або догляд за ним відповідно до типу конституції. Перш за все, Гаршан рекомендується застосовувати при надлишку Капхи, тобто при затримці води, набряках, надмірній вазі та слабкості Агні (на фізичному рівні), а також ліні, в’ялості тощо (на енергетичному рівні). Залежно від типу шкіри використовуються або шовкові рукавички з грубого, або тонкого шовку.
Типи тат воліють ніжний, повільний та легкий масаж. На додаток до відповідних масажних рукавичок, потім можна виконати масляний масаж (наприклад, Абх'янга). Це знову заспокоює здебільшого дрібну або суху шкіру. Вата домінує, масаж Гаршан виконується з використанням тонких шовкових рукавичок і, якщо це можливо, повинен бути доповнений масляним масажем. Масажні рухи виконуються трохи повільніше і з меншим тиском, ніж при Капха.
Типи пітти люблять стимулюючий та зігріваючий ефект масажу Гаршан. Масаж не повинен бути занадто інтенсивним. У разі сильного домінування Пітти, Гаршан також можна проводити місцево, наприклад проти целюліту.
Типи капха потребують сильних і швидких масажних рухів, щоб достатньо стимулювати дещо млявий організм. Тому грубі вовняні рукавички - розумна альтернатива. Для Капхи масаж шовковими рукавичками є важливою альтернативою масляному масажу.