Аюрведичний рецепт "Молоко на добраніч"

аюрведичний

Рецепт для
Аюрведичне «Молоко доброї ночі»
В

  • Аюрведичне харчування
  • Аюрведична порада
  • Хайке Квендт
  • Послуги/пропозиції
  • Пори року
  • архів
    • Весна

Мускатний горіх - найкращий рослинний засіб для заспокоєння
нервів і розуму. Прийнятий ввечері приносить спокійний, глибокий сон.
Рецепт аюрведичного «Молока доброї ночі»
(за мотивами "Дієти Аюрведи" Керстіна Розенберга)

підготовка

  • 200 мл свіжого органічного молока (також із рослинним молоком:
    Мигдальне або вівсяне молоко)
  • 1 порошок мускатного горіха MS (найкраще свіжий натертий)
  • 1 шафран MS (за наявності)
  • 1 чайна ложка меду або Шарака (аюрведичний гірський цукор)

підготовка

  • Змішайте всі інгредієнти і прогрійте в невеликій каструльці.
  • Потім трохи спініть молоко (робить молоко легшим) і випийте його невеликими ковтками перед сном.


Слідкуйте за мускатним горіхом!
Мускатний горіх може надавати хмільну дію і бути отруйним у кількості близько п’яти грамів. Для цього вам доведеться з'їсти один-два цілих горіха. З трьох цілих мускатних горіхів спеція може стати небезпечною для життя дорослих, а для дітей - з двох горіхів. Добре тримайте горіхи!