Аквабайк - PHARMACIE DES GLACIS
Нова модна дисципліна - аквабайк - це вид спорту, який м’язить ваше тіло за рекордний час !
Ця діяльність полягає у крутінні педалей на велосипеді без коліс та ланцюга, у басейні або в окремій кабіні (водний велосипед) з водою до пояса.
Робота у воді має кілька переваг:
По-перше, підйом води обмежує напруги на стиках.
Потім вода збільшує опір при крученні педалей та посилює зусилля порівняно з крученням педалей у повітрі.
Також під час рухів шкіра масажується водою: це дренаж стимулює крово- та лімфатичний кровообіг, запобігає жорсткості і зменшує ефект "апельсинової кірки", викликаний целюлітом. Крім того, при натисканні на педаль теля, стискаючись, покращує венозний зворот і підкреслює переваги водного масажу.
Нарешті, температура води запобігає потовиділенню і збільшує споживання калорій, щоб тіло могло підтримувати себе на рівні 37 градусів.
Вода робить вправу приємнішою, менш складною і дозволяє якомога більшій кількості людей займатися аквабайком !
Курс сесії:
Сесія керується тренером і триває Від 30 до 45 хвилин.
Після періоду розминки, що збільшує частоту серцевих скорочень, вправи на повільне кручення педалей чергуються з вправами на швидкі педалі в інтервальному режимі. Різні позиції на велосипеді йдуть одна за одною: танцівницею або за сідлом. Щоб допомогти вам відновитись, тренер також пропонує вправи для силових вправ для верхньої частини тіла або аквагім.
Кінець заняття присвячений розтяжці.
Де займатися аквабайком ?
Багато муніципальних басейнів пропонують цю діяльність.
Існують також спеціалізовані центри, такі як "плавальний центр" та центри аквабайкінгу в приватних каютах.
Вартість сеансу варіюється в межах 10 і 25 €.
Аквабайкінг - ідеальне заняття, щоб відновити легкі ноги, змінити форму та зміцнити своє тіло без контрактур, зберігаючи суглоби. Рекомендований для всіх, він також дозволяє розслабитися і забезпечує відчуття благополуччя після кожного сеансу.