Аквагім або аквабайк, що вибрати
Аквагім та аквабайк - найпопулярніші водні види спорту після плавання. Не вагайтесь більше, зануртесь у воду. ці два види спорту забезпечують багато переваг для тіла та надзвичайне самопочуття.
Аквагім та аквабайк - найпопулярніші водні види спорту після плавання. Ви можете практикувати їх як на уроці в громадському басейні або спортивному клубі, але також якщо у вас є приватний басейн. Не соромтесь, ідіть на це! Ці дві дисципліни забезпечують багато переваг для організму та надзвичайного самопочуття.
АЕРОБІКА ВОДИ
Принцип аквагіми простий: мова йде про тренування щадна гімнастика у водному середовищі, як правило, державний або приватний басейн або басейн, в який можна ступати. Ця діяльність можлива кожному незалежно від їх фізичного стану та рівня плавання. !
Aquagym - це також спорт, що створює добробут, який позитивно впливає на моральний дух ! Ця діяльність допомагає зняти стрес дня. Частіше робиться в групі, це чудовий спосіб відкритись для інших та створити соціальні зв’язки.
ЕСТЕТИЧНІ ПЕРЕВАГИ: ФІЗИЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ ТА Втрата ваги
Тіло, занурене у воду, холоднішу за звичайну температуру, змушене витрачати калорії, щоб підтримувати свій тепловий баланс! Сесія 45 хвилин аквагими дозволяє спалити 600 калорій !
Водна аеробіка опрацьовує всі м’язи (черевний прес, сідниці, стегна, руки), а потім допомагає змінити форму і зберегти силует. Опір води сильніший за опір повітря. Тому кожен рух під водою викликає a більш інтенсивні фізичні навантаження. Ми не відчуваємо фізичних зусиль, але ми можемо швидко побачити результати. Крім того, тиск води, який вимагається під час рухів, впливає a дренажна та масажна дія на тілі. Кровообіг полегшується, а шкіра підтягується !
ПЕРЕВАГИ AQUAGYM ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я: БЕЗПЕЧНИЙ СПОРТ ДЛЯ СПІЛЬ
Виконання рухів у воді дозволяє менше навантаження на суглоби, м’язи та сухожилля і так уникайте ризику запалення, контрактур або фізичних травм. Водна стихія є ідеальним середовищем для фізичних навантажень: природний підйом тіла у воді дозволяє рухатися легше, ніж по суші. Тіло і всі його члени таким чином виглядають легшими. Крім того, аквааеробіка - це відмінна практика для зміцнення серцево-судинної системи. Виконані вправи дозволяють працювати над своєю витривалістю.
АКВАБЕЙК
Аквабайк поєднує в собі переваги водного спорту з велосипедом. Це ефективна практика для побудуйте нижню частину тіла зберігаючи суглоби. Ви можете займатися аквабайком у приватному басейні, в тренажерних залах, а для власників басейну ви можете занурити аквабайк вдома.
Педалювання працює безліч м’язів (стегна, сідниці). Залежно від обраної інтенсивності ви втрачаєте до 600 калорій за 30 хвилин. Змінюючи положення педалювання, ви можете працювати на різних частинах тіла (педалювання стоячи, рухи руками). Більш інтенсивна, ніж аквааеробіка, готуйтеся до свого пульс прискорюється дуже швидко під час сесії !