Аквапалмінг для зміцнення вашого тіла
Додати до вибраного iStock/Mutlu Kurtbas
Що таке курс аквапалмінгу ?
Аквапалмінг складається з плавання в басейні з плавниками! Ні більше, ні менше.
Це водний вид спорту на півдорозі між плаванням та водними видами спорту.
уроки аквапалмінгу як правило, тривають 30 хвилин для початківців і 45 хвилин для досвідчених і складаються з послідовності рухів (ударів, хвиль.) стопами спиною, животом, боком і сидячи, серії ударів вперед і назад плавниками та розтягуванням нижньої частини тіла.
І звичайно, ми перемагаємо в групах та в музиці! Це грайливо і весело.
Користь аквапалмінгу для тіла
Аквапалмінг використовує всі м’язи, не чинячи тиску на суглоби. Використовувані плавники та аксесуари, такі як дошка, збільшують опір води і, отже, м’язовий вплив !
Ця дисципліна ідеально підходить для зміцнення сідниць, ніг і литок, рук, а також живота, коли ви перебуваєте в сидячому положенні. !
Як і багато видів спорту, що практикуються у воді, аквапалмінг має дренуючу дію. Тому це відмінний вид спорту для боротьби з целюлітом та боротьба із затримкою води.
Скільки сеансів аквапалмінгу для видимого результату ?
Щоб швидко спостерігати за результатами, немає секрету: ви повинні бути регулярними на практиці !
З l 'аквапалмінг, Немає часу нудьгувати. Чергуємо удари та хвилі на спині, на животі, на боці. Ми прискорюємося, їдемо туди-сюди тощо. Словом, ритм напружений !
Це дуже хороший вид спорту для спалювання калорій. Коли 450 калорій спалено за півгодини, результати швидко приходять! При курсі від двох до трьох уроків на тиждень перші наслідки для фігури спостерігаються через місяць. Тіло вдосконалюється, і апельсинова кірка зникає.
Куди піти аквапалмінгом ?
Пропозиція курсів аквапалмінгу поки що залишається низькою.
Ми знаходимо уроки аквапалмінгу в Парижі у кімнатах спортивного клубу CMG та у Aqua By на студії Réaumur.
У паризькому регіоні ми покладаємось на морський центр Aubervilliers, плавальний клуб Maisons-Alfort і басейн Aquazena в Іссі-ле-Муліно для занять аквапалмінгом.
В інших місцях уроки аквапалмінгу проводяться в Нансі в Aqua Pôle du Grand Nancy, в Монпельє біля басейну Les Néréides або в Ліоні в Centre Nautique de Chassieu.
>> На ваших позначках, будьте готові, долоню !