Alexa Всі рецепти шоу - Епізод 7
Алекса: Всі рецепти шоу - серія 7
12 лютого 2016 р. - 15:33
Той, хто страждає зайвою вагою і хоче схуднути, стикається з питанням: як це працює найкраще? Чи корисні дієти? І як мені запобігти сумнозвісному ефекту йо-йо? Відповідь проста: їжте регулярно - і харчуйтеся правильно. Тоді фунти падають автоматично.
300 г замороженої чорниці (без цукру)
1 жменя листя свіжої м’яти
Дуже дрібно заморожуйте заморожену чорницю разом з кефіром, медом та листям м’яти в блендері або за допомогою ручного блендера. Зарезервуйте кілька підказок листя м’яти для гарніру.
Розлийте напій у склянки, прикрасьте кожну склянку листочком м’яти та подайте напій негайно холодним.
300 г змішаного фаршу
1 кг помідорів в соку (можна)
1 рівна столова ложка гранульованого відвару
Розігрійте духовку до 180 градусів циркулюючого повітря.
Очистіть і розріжте на половинки цибулю і наріжте його дрібними кубиками.
Кабачки помити. Очистіть моркву картоплечисткою.
Кабачки уздовж розріжте навпіл і наріжте невеликими шматочками. Моркву крупно натріть на кухонній тертці.
Обсмажте фарш на покритій сковороді посуді, не додаючи жиру. Коли м’ясо навколо підрум’яниться, додайте кубики цибулі. Смажте їх протягом двох хвилин.
Потім додайте помідори та їх сік і варіть їх. Покладіть овочі в м’ясну суміш. Зменште вогонь і тушкуйте м’ясну суміш кілька хвилин.
Помістіть макарони в сирому вигляді у форму для запікання.
Полийте м’ясо-овочеву суміш поверх молока і приправте гранульованим бульйоном. Залежно від вашого смаку, ви також можете заправити все це перцем і паприкою.
Залийте макарони м’ясо-овочевою сумішшю і варіть у духовці близько 20 хвилин.
Тим часом наріжте моцарелу тонкими скибочками.
Накрийте запіканку скибочками сиру і випікайте ще 20 хвилин.