АЛЕЗІАЛЛ
Все для повсякденного життя - коротше - "АЛЕСІАЛЛ". Багато тем для здоров’я, краси та догляду; Оздоровлення та релаксація; Спорт і фітнес; Харчування; Поради та рецепти з випічки та приготування їжі; Спосіб життя та всі цікаві новини можна прочитати тут у блозі "ALLESIALL".
Вівторок, 31 липня 2007 р
Вживання корисної їжі підтримує здоров’я, покращує працездатність та самопочуття.
Німецьке товариство з харчування сформулювало 10 правил на основі сучасних наукових знань, які допоможуть вам харчуватися здорово і приємно.
Історія яблука
Латиною яблуко називається: «Malus - поганий». Зрештою, плоди того часу, очевидно, викликали падіння людини і, таким чином, спричинили вигнання людини з раю. Спокуса яблука все ще має ефект поза раєм.
За статистикою, кожен німець щороку з’їдає майже 20 кілограмів яблук. Яблуко не є місцевим фруктом, але спочатку було вихідцем із Центральної та Західної Азії. Близько 10 000 р. До н. Е. Яблука росли в теперішньому Казахстані, і вони також дали назву столиці: "Алмати", сьогодні "Алма-Ата", означає "місто яблук". Азіатське крабове яблуко було досить маленьким і дерев’янистим, мало багато насіння і було дуже кислим на смак. Він дістався до Чорноморського регіону старими торговими шляхами в давнину і культивувався там греками та римлянами: Солодке яблуко, яке ми знаємо сьогодні, народилося.
Вирощувані фрукти були надзвичайно дорогими і вважалися афродизіаком. Якщо грек хотів заручитися, він нібито кидав коханій яблуко. Якщо вона його зловила, відповідь була позитивною. Навіть у шлюбну ніч наречений і наречена повинні ділитися яблуком.
Відомий вислів: "Яблуко на день тримає лікаря подалі ..." походить з 19 століття, оскільки користь яблук для здоров’я відома давно. Сьогодні ми також точно знаємо, чому яблука такі здорові.
Вони містять більше 30 різних мінералів та мікроелементів, а також багато важливих вітамінів. Фруктові кислоти діють як біологічна зубна щітка; колір і дубильні речовини яблука захищають від захворювань серця та кровообігу та сприяють зміцненню імунної системи.
Яблука не тільки здорові, вони також роблять вас стрункими: оскільки яблучний пектин особливо здатний набрякати, він стимулює травлення та забезпечує тривале відчуття ситості. Принаймні Фрідріх фон Шиллер робив яблука також креативними, поет завжди тримав у ящику свого столу кілька гнилих яблук і був переконаний у надихаючому ефекті їх солодкого запаху.
Що таке «Ксенікал» у зв’язку з втратою ваги
Optifast, це оптимальний варіант
Це призвело до продовження з попередніх 26 тижнів на 52-тижневу програму, пропоновану з 1999 року, що має сприяти кращій стабілізації нової ваги. Споживачі попередніх програм Optifast (26 тижнів) неодноразово приходили до центру консультування споживачів. Після завершення програми вони швидко швидко набрали вагу, хоча спочатку дуже добре втратили. Центри консультування ще не мали звітів про досвід роботи з новою 52-тижневою програмою. Таким чином, кінцевим результатом є Optifast як одна з найуспішніших програм схуднення для людей з надмірною вагою. Дієту, що формується, слід розглядати як вступ для підтримки мотивації та підтримки низького рівня відсіву. Дуже важливо наполегливо продовжувати терапію у фазі стабілізації, саме тут відбувається найбільше відсіву (68% усіх відсіву). Якщо медична страхова компанія не покриває витрати, програма OPTIFAST є досить дорогою, але завдяки мультидисциплінарній підтримці вона забезпечує дуже хорошу, безпечну втрату ваги.
Що ми маємо на увазі під формою - дієта
Екзотичні засоби для схуднення під мікроскопом
Пояснення програми дієти BCM
Щомісячна плата за щотижневі групові збори, які зосереджуються на тренуванні харчових звичок, становить близько 18 євро. Різні залежно від групи та станції в окремих федеральних штатах. Крім того, існують витрати на основну дієту (28 порцій по 39,50 євро або близько 83 євро на місяць під час фази зниження). Загальні витрати на бажане зниження ваги на 10 кг (зменшення на 10 тижнів, інтеграція на 8 тижнів, стабілізація на 12 тижнів) становлять приблизно 400 євро.
Окрім власне продуктів для схуднення, для тих, хто голодує, є також резервні батончики, спеціальні продукти, клітковинний напій та вітамінно-мікроелементна добавка до їжі. Нещодавно також була програма вправ. Вступний тест використовується для визначення сили, координації та витривалості учасників, а також попередньої поведінки вправ, побажань та проблем зі здоров’ям за допомогою анкети, а потім перетворюється на індивідуальні спортивні вправи за допомогою комп’ютера. Рух активізує обмін речовин і протидіє втраті м’язів при зменшенні ваги.
Остерігайтеся китайських продуктів для схуднення
Пояснення "Тіло - Міра - Індекс"
Для дорослих за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ) можна визначити, чи дійсно необхідно зменшення ваги.
ІМТ отримують діленням ваги (кг) на зріст (у м) у квадраті.
Трохи надмірна вага починається з індексу маси тіла 25; говориться про сильну надмірну вагу зі значенням понад 30. Значення ІМТ до 19 років вважається недостатньою вагою і не бажане за станом здоров'я.
Супер тонкі красуні на подіумі
Вакцинація проти раку шийки матки
Небезпечний статевий акт
Небезпечне захворювання, що передається статевим шляхом
Чому один може співати, а інший - ні?
Матраци
Шлунково-кишковий вірус, що робити
Важливість цілісного натуропатичного лікування, лікування Кнайпа
Ромашка: щадна допомога при болях у шлунку, застуді та шкірних проблемах
випадання диска
П’ятниця, 27 липня 2007 р
Весняна втома - це не фантазія
Весняна втома
Погода чудова, світить сонце, і ви все ще хочете залишатися в ліжку цілими днями? Тоді ви не самотні, у період з березня по травень більше половини людей почуваються втомленими, нецілеспрямованими та слабкими - вранці, коли встають, удень на роботі та вдень у будь-якому випадку. Багато хто також скаржиться на проблеми з кровообігом, перепади настрою або головні болі в цей час року. Погана новина: у багатьох хворих цей стан може тривати кілька тижнів. Хороша новина: Ви можете щось з цим зробити. Чому ми хочемо піти спати, коли сонце знову світить довше? Є дві основні причини, які роблять нас бабаками навесні: гормони та обмін речовин.
Це те, як ви підтримуєте пам’ять у формі
Оздоровчий процес для рук, ніг і ніг
Радник: Ось як я кажу своєму коту
Як найкраще заощадити бензин, коли він зараз такий дорогий!
Регулярно перевіряйте тиск у шинах: занадто мало 0,5 бар коштує півлітра палива на 100 кілометрів.
Коли двигун нерухомий, вимкнути двигун варто через 15 секунд. Повторний запуск не шкодить технології.
Заощаджуйте вагу! 100 кілограмів непотрібного багажу, такого як ящики для напоїв або різні предмети для відпочинку, витрачають до 0,3 літра палива.
Менший опір повітря! Основний носій на даху коштує до 0,7 літра на 100 кілометрів додатково без багажу. Лижна коробка споживає приблизно на 1,5 літра більше, а велосипеди навіть до двох-чотирьох літрів.
Їзда на низьких оборотах двигуна: якщо можливо, переходьте на наступну передачу вже до 2000 об/хв. Витрата на 60 км/год на 5-й передачі становить 5,7 літра, на тій же швидкості на 4-й передачі 8,2 і на 3-й передачі 12 (!) Літрів.
Не мчіть! Якщо ви їдете лише 130 км/год замість 150 км/год, ви економите два літри на 100 кілометрів. При швидкості 100 км/год ви навіть можете обійтись на чотири літри менше.
Не на машині до пекарні! Холодний двигун споживає близько 30 літрів на 100 кілометрів протягом перших одного-двох кілометрів. Лише через чотири кілометри двигун прогрівається, а витрата "нормальний".
Їдьте передбачливо і "плавайте" Нехай автомобіль зупиниться перед червоним світлом, в кінці пробки тощо. Той, хто адаптується до потоку руху, економить непотрібне гальмування, запуск та перемикання передач.
Їзда з дисплеєм витрати: Ви постійно контролюєте і можете адаптувати свою поведінку за кермом до споживання.
Не використовуйте максимальну швидкість: натискання на педаль газу до тих пір мало корисно - машина їде лише незначно швидше, але бак швидко порожній.
Зимові шини лише взимку! Більший опір коченню збільшує споживання приблизно на десять відсотків.
Економте електроенергію! Електричні прилади також споживають паливо: кондиціонер може коштувати 1,8 літра на 100 кілометрів. Паркувальний обігрівач споживає від 0,2 до 0,5 літра на годину.
Вибирайте сприятливий час виїзду! Перед від’їздом з’ясуйте, де є будівельні майданчики або пробки (наприклад, у прогнозі пробок або через радіотрафік).
Невеликі пошкодження автомобіля
Контрольний список для вашого рукавички виглядає так:
Страхування хоче знати:
Місце, час, дорожні умови
Особисті дані причетних
Типи транспортних засобів, номерні знаки
Короткий опис того, що сталося
Завдяки цьому ви збираєте додаткові плюси:
Ескіз або - ще краще - фотографії "місця злочину". Принаймні на одному малюнку повинен бути вказаний реєстраційний номер транспортного засобу, що перебуває у протилежному стані.
Імена та адреси свідків
Офіційний звіт про ДТП, підписаний усіма причетними (його можна отримати безкоштовно у страховика або автомобільного клубу).
Інфаркт
Вітаміни
Коли холестерин у крові стає ризиком?
Високий рівень холестерину в крові може збільшити ризик серцево-судинних захворювань. Але що таке "занадто високо", а що "нормально"? Зараз експерти сходяться на думці, що нормального значення для оцінки ризику не існує. Оскільки крім холестерину в крові існує ряд інших факторів ризику, таких як ожиріння, куріння сигарет, відсутність фізичних вправ, стрес, цукровий діабет. Застосовується таке правило: чим більше факторів ризику, тим більша ймовірність захворювання.
Чому підвищується рівень холестерину? З одного боку, причина може бути спадковою; з іншого боку, рівень холестерину в крові може бути підвищений внаслідок іншого захворювання. У більшості випадків головним винуватцем є неправильне харчування: занадто багато жиру та холестерину в раціоні підвищують рівень холестерину.
Як свідомо їсти холестерин?
Якщо лікар призначив зміну дієти для зниження високого рівня холестерину, це означає:
Втратити вагу! Якщо масу тіла можна нормалізувати, рівень шкідливого холестерину в крові зазвичай також падає.
Менше м’яса, ковбаси та молочних продуктів! Більше фруктів, овочів та цільного зерна! Уникайте яєчних жовтків та інших продуктів з високим вмістом холестерину, таких як субпродукти, масло та молюски! Яєчний білок не містить холестерину, тому його можна без вагань використовувати для випічки та приготування їжі.
Існує незліченна кількість "дієтичних підказок" на тему порушень жирового обміну. Часто окремі продукти позначаються як холестеринові бомби. Замість свинини їдять лише телятину та птицю. На жаль, економія холестерину зазвичай дорівнює нулю. Але як ви можете протидіяти цьому? Фізичні вправи, дієта, багата вітамінами і клітковиною, менше м’яса.