Алкоголь і схуднення - алкоголь робить жир

Нас часто запитують, чи правда, що алкоголь товстить і чи можна схуднути, вживаючи алкоголь.

робить

Тут для роз’яснень. Але слід сказати одне заздалегідь: схуднення за допомогою алкоголю - це складна справа.

Причиною цього є те, що як тільки ви вживаєте алкоголь, ваше тіло використовує його виключно як постачальник енергії.

Для цього ваша печінка перетворює алкоголь у речовину ацетат. Тоді ваше тіло використовує ацетат як джерело енергії. Це пов’язано з тим, що наш організм не може накопичувати енергію в алкоголі і тому негайно її використовує. Поки ваше тіло може покладатися на ацетат, воно використовуватиме ацетат як джерело енергії. У той же час організм зменшує утилізацію білків і вуглеводів. Жири майже не використовуються для виробництва енергії. В результаті енергія, що поглинається їжею, зберігається у вигляді жирових відкладень.

Таким чином, це означає: Поки ваше тіло зайняте алкоголем, інші метаболічні процеси "вимикаються".

Якщо ви хочете схуднути і зменшити відсоток жиру в організмі і регулярно вживати алкоголь (кілька разів на тиждень), у найкращому випадку це помітно сповільнить вас. При щоденному вживанні алкоголю схуднути практично неможливо.

ВИСНОВОК: Алкоголь уповільнює вам досягнення ваших цілей. Якщо ви не хочете, щоб це було надмірно важко, тоді просто уникайте алкоголю.

Крім того, не можна недооцінювати психічний вплив алкоголю на психіку. Через відсутність мотивації інтенсивність тренування зазвичай також зменшується, а бажаний успіх у навчанні ще далеко.