Алкоголь корисний для вас - якщо ви п’єте його головою Мобільний телефон
Склянка алкоголю на день корисна, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, які «взаємодіють» з ним. Але, на жаль, у переважній більшості випадків ця кількість перевищується або ми насправді не знаємо, скільки алкоголю знаходиться в келиху, який ми подаємо.
І якщо ліміт перевищений, що відбувається? Як зробити зло меншим, похмілля не існує і як ми ризикуємо не зневоднювати?
До того ж, при стільки суперечливих досліджень, ти навіть не знаєш, чи корисне те, що ти п’єш, чи ти справді тримаєш лікаря подалі чи скорочуєш термін до його наступного візиту.
Відомо, що чарка іноді знижує ризик серцевих захворювань та інсульту. Але занадто багато алкоголю може стати проблемою саме по собі, що призведе до серцевих захворювань та багатьох інших станів, які можуть призвести до летального результату.
Іншими словами, користь від алкоголю існує, але лише в тому випадку, якщо він вживається в помірних кількостях, що зазвичай означає одну склянку на день для жінок та максимум дві для чоловіків, повідомляє Self.com.
У жінок проблеми зі здоров'ям можуть початися з другої склянки напою на день, говорить Шарон Вілснак, професор Школи медицини та наук про здоров'я в Північній Дакоті в Гранд-Форкс, яка провела дослідження на 10 років, пов’язані з жінками та вживанням алкоголю.
За його словами, корисною кількістю для жінок є 350 мілілітрів пива або 140 мілілітрів вина або максимум 50 мілілітрів міцності.
Перша зупинка: шлунок
Якщо ви їли раніше, їжа довше залишатиметься в шлунку і затримуватиме вплив алкоголю, що буде важче на систему, говорить Шон О'Коннор, професор психіатрії в Медичній школі університету Індіанаполіса в Індіані. Якщо пити натщесерце, алкоголь швидко потрапить у кишечник, кров, а потім.
До печінки
Тут ферменти діють на етанол (той, що викликає стан сп’яніння). Якщо ця кількість етанолу занадто висока, і печінка не може його досить швидко відфільтрувати, вона повернеться в кров, досягнувши рекордного часу.
Етанол - це невелика молекула, яка інфільтрує клітини мозку. Поки він залишається тут, етанол гальмує зв'язок між нейронами. Результат: інформація «розмита», а деякі функції мозку - мова, пам’ять, судження тощо - значно уповільнюються.
Назад до печінки
Залежно від того, скільки ви п’єте, етанол робить сотні «прогулянок» по організму перед тим, як його вивести. Здоровій печінці вдається нейтралізувати етанол у склянці приблизно за годину. Якщо ви випиватимете більше однієї склянки на годину, ви точно нап’єтесь.
Газований алкогольний напій, такий як шампанське або тонізуючий джин, матиме більш тривалий ефект, повідомляє realsimple.com. Згідно з дослідженням, проведеним у 2007 році в Університеті Манчестера, у Великобританії, міхурові напої всмоктуються в кров набагато швидше, ніж «плоскі».
Пити ввечері
Склянка алкоголю, випита в обід, матиме набагато більший вплив, ніж випита за вечерею. Якщо ви подаєте його в занадто жаркому кліматі або під жарким сонцем, ви потієте, що зневоднить організм і залишить у вас менше рідини для розбавлення алкоголю. Результат: ви швидше напиваєтесь.
Дотримуйтесь легких напоїв
Чистий спирт прозорий. Отже, що б ви не вибрали, чим темніше колір, тим більше сторонніх сполук він містить. Вони винні в ранковому похміллі.
Забудьте про нульові калорійні соки!
Згідно з дослідженням 2006 року, ті, хто змішує лікер із дієтичними напоями, наприклад, засвоюють алкоголь набагато швидше, ніж ті, хто використовує звичайні соки для змішування.
Фахівці стверджують, що калорії, що містяться в звичайних соках, є своєрідною перешкодою для алкоголю.
Він не проводить багато часу з хлопцями!
Якою б бандою ви не хотіли виглядати, ви, як жінка, не повинні проводити занадто багато часу з хлопцями. Ви навіть не відчуєте цього, коли випити склянку за склянкою, і ви повинні знати, що жінки метаболізують алкоголь набагато важче, ніж чоловіки, і це не має нічого спільного з вагою.
Уникайте або практикуйтеся на вечірці, скропленій алкоголем
Покладіть більше кубиків льоду в склянку У міру танення льоду вміст води в склянці збільшується. Після споживання отриманого напою швидкість проникнення алкоголю в кров сповільнюється.
Не поєднуйте алкоголь з енергетичними напоями Поєднуючи алкоголь із напоями, що містять кофеїн, ви можете відчути, що ви неспаніші, ніж насправді, коли насправді лише кофеїн тримає вас на гарячому. Ви можете придумати небезпечні ідеї, такі як водіння автомобіля, які все одно не відчувають запаморочення, що не бажано.
Додайте до напою натуральний фруктовий сік або навіть вичавлені фрукти Крім того, що вони можуть розбавляти алкоголь, що є бажаним, принаймні, ви маєте певну користь від споживання такої суміші: антиоксиданти.
Випийте склянку води
Перш ніж перейти на другу склянку напою, випийте одну з води. Він зволожує ваше тіло і допомагає менше пити протягом вечора.
Незалежно від того, в якому порядку ви п'єте, ви будете відчувати те саме У народі існує приказка: пиво для вина - це мука! Насправді мова також йде про етанол, тому не має значення порядок вживання різних напоїв. Врешті-решт, має значення кількість.
Про похмілля
Похмілля - це лише комбінація етанолу, що залишає систему (іноді навіть викликає абстиненцію), недосипання та зневоднення, пояснює Дена Девідсон, професор психіатру в Медичній школі штату Індіана. Тож найкращими випробуваними засобами є: споживання рідини, сон, аспірин та ібупрофен.
Слід зазначити, що з роками похмілля здається важчим, інтенсивнішим. Але це відбувається лише через 50 років. Пояснення полягає в тому, що організм втрачає вміст води, а печінка з віком скорочується, що ускладнює фільтрацію етанолу.