Алкоголь та діабет Діабет-AZ

Виробництво ресурсів для діабету

Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.

Для деяких людей звичним є кілька склянок напою на день. І той факт, що у них діабет, не повинен змусити їх здаватися.

Однак, якщо у вас діабет, це складніше, і ви повинні знати, чи добре вживати алкоголь і скільки.

Ви можете вживати алкоголь, але ви повинні бути в курсі того, як це може вплинути на ваше здоров’я і як ви повинні цим керувати. Наприклад, вживання алкоголю збільшує ймовірність гіпоглікемії, оскільки алкоголь знижує рівень цукру в крові. Алкоголь також може вплинути на вашу вагу, оскільки алкогольні напої мають високу калорійність.

Алкоголь та фактори ризику, що призводять до діабету 2 типу

Існує багато факторів ризику, які можуть спричинити діабет 2 типу: сімейна історія, вік та етнічна приналежність, надмірне збільшення ваги.
Надмірне вживання алкоголю пов'язане з підвищеним ризиком діабету 2 типу, а також може містити деякі висококалорійні напої, які можуть призвести до збільшення ваги.

Діабет та алкоголь: показання та протипоказання

Пацієнтам, що страждають на діабет, слід враховувати такі поради під час вживання алкогольних напоїв:

Не вживайте більше 2 склянок алкоголю на день,
Вживайте алкоголь тільки після їжі,
Уникайте вишуканих та солодких напоїв, солодкого вина чи енергетичних напоїв,
Не вживайте алкоголь під час тренувань, оскільки це збільшує ризик зниження рівня цукру в крові.

Алкоголь та гіпоглікемія

Якщо ви лікуєтеся інсуліном або іншими ліками від діабету, такими як сульфонілсечовини, у вас може бути гіпоглікемічна реакція, а вживання алкоголю може погіршити це. Якщо ви не впевнені, що призначене лікування може спричинити гіпоглікемію або якщо на вас впливає алкоголь, найкраще поговорити зі своїм лікарем...

Надмірне вживання алкоголю або натщесерце збільшує ризик гіпоглікемії. Ваша печінка працює в два рази важче, коли ви вживаєте алкоголь, ніж вона намагається підтримувати баланс цукру в крові і одночасно намагається вивести алкоголь.

Ризик гіпоглікемії не зникає після припинення пиття - він збільшується і може тривати до 24 годин.

Деякі люди можуть сплутати гіпоглікемію з пияцтвом. Ви завжди повинні мати лікування гіпоглікемії та довідку про те, що у вас діабет. Ви також повинні переконатися, що супроводжуюча особа (особи) знають, що у вас діабет, і знають процедури, якщо це необхідно.

Алкоголь та маса тіла

Алкоголь містить калорії, які так само важливі, як і ті, що містяться в твердій їжі, і майже стільки ж калорій на грам, скільки жир. Якщо ваша мета - схуднути, обов’язково обмежте споживання алкоголю або виберіть напій з меншою калорійністю.

Алкоголь та вуглеводи

Якщо ви хочете контролювати кількість споживаних вуглеводів, алкоголь може ускладнити це. Багато алкогольних напоїв містять вуглеводи, що підвищують рівень цукру в крові, і в цій ситуації вам більше не потрібно приймати інсулін, інакше дуже ймовірно, що настане гіпоглікемія.

Все залежить від того, що ви п'єте, скільки ви п'єте і що робите під час пиття - їжі чи танців. Найкраще звернутися за порадою до лікаря.

Наступний день після випивки

Якщо ви вжили занадто багато алкоголю перед сном, пийте багато води для регідратації (алкоголь зневоднює). Якщо ви прокинулися з похмілля, пийте багато води.

Снідайте - це допоможе вам збалансувати рівень цукру в крові. Якщо ви не можете їсти або почуватись занадто добре, пийте якомога більше рідини, включаючи не дієтичні напої.

Якщо у вас є лічильник вдома, регулярно перевіряйте рівень цукру в крові наступного дня. Симптоми гіпоглікемії подібні до похмілля і їх слід негайно лікувати.

Якщо ви приймаєте інсулін, можливо, вам доведеться змінити дозу залежно від рівня цукру в крові. Зверніться до лікаря.

Види напоїв

Якщо ви хочете вживати алкоголь, добре знати, що алкогольні напої мають великий вплив на рівень цукру в крові, тому ви повинні уважно стежити за тим, як організм реагує, а отже і при виборі напоїв:

Уникайте пива та сидру з низьким вмістом цукру, які іноді називають діабетичними напоями. У них може бути менше цукру, але більше алкоголю. Одна пінта пива з низьким вмістом цукру може підвищити рівень цукру в крові вище норми.
Уникайте слабоалкогольних вин - у них часто більше цукру, ніж в інших. Якщо ви все-таки віддаєте їм перевагу, не пийте більше склянки-двох. Спробуйте обмежити солодкі напої, такі як солодкий херес, солодкі вина та лікери.
Вживайте дієтичні алкогольні напої без цукру.
Деякі напої, такі як пиво, англійське пиво та сидр, містять вуглеводи і підвищують рівень цукру в крові. Спиртні напої, сухі вина та просекко не містять багато цукру, тому вони можуть бути кращим вибором.

Інші ризики для здоров’я

Якщо у вас діабет, вам слід знати про інші ризики для здоров’я, пов’язані з вживанням алкоголю, і уникати їх, обмежуючи кількість споживаного алкоголю.

Ось кілька речей, які повинні привернути вашу увагу:

Надмірне вживання алкоголю призводить до високого кров’яного тиску.
Алкоголь може погіршити невропатію (пошкодження нервів).
Алкоголь зневоднює організм і заважає спокійно спати.
Алкоголь також може призвести до деяких видів раку та серцевих захворювань.

Алкоголь і психічний стан

Деякі люди вважають, що алкоголь допомагає їм справлятися зі стресом або коли вони почуваються деморалізованими. Ви можете почуватись більш розслабленими, але це не здоровий спосіб керувати цими станами.

Більш активне життя дійсно може допомогти вам, якщо ви перебуваєте в стресі або переживаєте. Нове хобі або розслаблююча діяльність, читання книги може вам дуже допомогти.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, скажіть їм, як ви почуваєтесь, дайте їм більше корисних порад, або ви можете віддати перевагу розмові з кимось із близьких, другом чи членом сім'ї.