Алкогольна калорійна пастка Чому це робить вас товстим - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВИ
Солодкі гріхи: Ми любимо насолоджуватися Piña Colada & Co. у барі. Але будьте обережні, алкоголь, що уловлює калорії, може навіть зупинити втрату жиру!
Вечір суботи, час виходити. Але якщо ви сьогодні зустрічаєтесь із друзями за коктейлем або частуєте гарячою пляшкою вина з коханою людиною в ресторані, вам слід знати одне: після жиру в їжі алкоголь є найенергійнішою поживною речовиною.
Один грам алкоголю містить колосальних сім кілокалорій, один грам жиру навіть дев'ять кілокалорій. Для порівняння: з одного боку, один грам білка або вуглеводів має лише чотири кілокалорії.
Навіть помірне вживання алкоголю гальмує жировий обмін
Організм намагається розщепити алкоголь, перш ніж він спалює жир. Звідси випливає, що навіть помірне вживання алкоголю негативно впливає на жировий обмін. Солодкі алкогольні напої, такі як змішані напої та лікери, також містять багато цукру.
Якщо сьогодні у вас буде вершкова піна-колада, ви швидко отримаєте 336 калорій і цілих 26 грамів алкоголю. І навіть у склянці важкого червоного вина є 195 калорій та 24 грами алкоголю.
Алкоголь: це легші альтернативи
Більш легкі альтернативи - це винні шприці (68 калорій, 8 грамів алкоголю), сухе ігристе вино (76 калорій, 10 грамів алкоголю) та джин-тонік (87 калорій з 6,6 грамами алкоголю). Різні алкогольні напої, безалкогольні та гарячі напої можна знайти у табличній формі порівняно з перевіркою калорійності.
І що це означає для сьогоднішнього вечора? Пийте багато води, пропонуйте себе водієм. По-перше, ви полюбите всіх за це, по-друге, завтра у вас буде ясна голова, а по-третє, ви можете пишатися тим, наскільки ви послідовні.
Набагато більше чудової інформації Управління фігурою, ідеальна вага та сучасна фітнес-кухня можна знайти в Інтернеті на наших великих тематичних сторінках: