Альтернатива тостам і булочкам (вправи, дієта)
Гей, хлопці. Я хотів би схуднути, але в якийсь момент щоранку їсти цільнозерновий хліб вже не смакує. Що ти їси так. І я хотів запитати, чи хтось знає про Aufbackbrötchen, які здорові? Дякую
5 відповідей
У мене зазвичай є мюслі протягом тижня. Завжди є вівсяні пластівці (ніжні або скориночні), будь-які горіхи (мигдаль, фундук, кешью, кокосова стружка/чіпси) цілі або подрібнені, іноді карамелізовані в кленовому сиропі, фрукти (банан, малина, чорниця, яблука, вишня. Свіжі або заморожені) іноді Кварк, але завжди молоко (1,5%). Все це можна підсолодити, як вам подобається, коли ви спите (тоді в ньому все ще менше цукру, ніж у готовій картоплі), або ви залишаєте його. Ви також можете дати пластівцям просочитися в холодильнику на ніч. Варіацій тисячі, ви також можете спробувати його з корицею, кардамоном, ваніліном.
Однозначно тримає вас ситими довше, ніж будь-який булочка або цільнозерновий хліб.
як щодо мюслі, свіжих фруктів, смузі, фруктового кварку, фруктового йогурту, молочного коктейлю. на сніданок?
Доведіть вівсянку до кипіння з молоком, а потім додайте свіжі або заморожені фрукти:)
Ви можете з’їсти цільнозернові тости, між ними. (Окрім інших пропозицій).
Крім цього, ви також можете з’їсти пшеничний рулет з варенням, щоб схуднути, але лише 1.
Іноді мюслі чи йогурти замість хліба та булочок ?!;)
Хіба в мюслі багато цукру? Але з якоїсь причини я ще не придумував ідеї: D
У заздалегідь придбаних мюслі є цукор. Краще зробіть власні мюслі (див. Мою відповідь).
Ви можете скласти власні мюслі - завжди різні, щоб у вас було різноманітність. з фруктами або горіхами. або ви пробуєте різні. ви не повинні їсти його маси, тоді мюслі без цукру також товстіє;)
подібні запитання
Привіт, люди, я хотів би трохи змінити свій раціон і, можливо, також трохи схуднути, тому намагаюся вживати менше вуглеводів. Зараз мені цікаво, чи цільнозерновий тост - хороша альтернатива справжнім тостам чи "цукрова пастка" на ранок? (Свіжий цільнозерновий хліб буде рішенням, я просто не з’їдаю цілий хліб, розкладений протягом трьох днів, і викидаю його, я думаю, це ганьба. Готовий цільнозерновий хліб у пакетиках мені не такий смачний)
Привіт, сьогодні я подивився упаковку свого хліба і помітив, що у скибочці тосту калорій, жирів та вуглеводів набагато менше, ніж у тій самій цілісному цілісному хлібі, хоча в ній присутня висока частка пшеничного борошна. Завжди кажуть, що цільнозерновий хліб набагато корисніший і легший для схуднення, але це суперечить самому собі, чи не так? Спасибі заздалегідь!
Яку булочку я можу поснідати «здоровою» їжею, яку можна їсти без сумління? Почутий білий хліб непоганий, але цільнозернові повинні бути здоровішими, але які види хліба ви можете порекомендувати? Який хліб ви їсте вранці?
Хотіли б щось втратити. Завжди їжте вуглеводи рано у вигляді хліба, тостів або бутербродів (заправлених салямі або сиром Гауда), звичайно, я не намагаюся їх їсти занадто багато, або я повинен їх повністю опустити, і якщо так, що я повинен їсти?
Звичайно, багато фруктів та овочів теж важливо, але що найкраще.
Булочки з хлібом чи тости? (Цільнозерновий хліб та тости з непросіяного борошна)
Чи є у вас якісь інші поради щодо харчування, як пиття води перед їжею?
Чорний хліб? Цільнозерновий хліб? Це також повинно бути здоровим
Завтра я починаю їсти гранолу, бо чув, що вона така здорова і корисна для схуднення.
Я з/14 168 см/59 кг хочу трохи схуднути. Вранці я з’їдаю дві скибочки цільнозернового хліба. Зазвичай нічого в школі, бо я там не голодний. В обід я харчуюсь нормально. Увечері нічого, бо я зазвичай не голодний. Це здорово, чи можу я схуднути і чи все це слідує? Дякую за відповідь
Тож натуральний йогурт також повинен поєднуватися зі зниженням ваги.
Однак це не такий смак. Що можна покласти, це смачно, але все одно корисно ?
Фрукти? А його фруктовий сік? Або що ?
Тому я люблю сир самостійно, але з чимсь він навіть смачніший:) Я люблю сир з цукром, але оскільки я сиджу на дієті, яка не настільки підходить; D вже пробувала з порошком каби або корицею, це було дуже смачно так моє. Він також дуже смачний з салямі, але я можу взяти лише так мало, тому що салямі має стільки калорій:( З чим ви їсте сир? Мед? Або він смачний з молоком Філадельфії? Або зі шматочком тосту?
Я з нетерпінням чекаю пропозицій
Привіт, і хоча я хотів запитати, чи є якийсь замінник тосту, я зараз не хочу займатися схудненням, але хочу трохи змінити свій раціон. Я щодня приходжу зі школи і їжу тости кожен день тижня (2 скибочки хліба, 2 скибочки сиру та зелених оливок), і я завжди роблю по 2 шматки на весь день, тож я цілий день там нічого не їм якось мені вистачає на цілий день. Але якщо я буду їсти це щодня, зрештою я важитиму близько 100 кілограмів. Я також пробував щось ще їсти, прополіскувати рот водою і так далі, але це насправді не спрацьовувало, я чесно чекаю цього тосту цілий день: D у вас може бути щось подібне до тосту, але у здоровій формі? Хлібці теж насправді не працюють. Спасибі заздалегідь
Я хотів би розпочати дієту, але випивати по 2-3 пляшки холодного чаю щодня, і я не знаю, як зупинитись, тому що мені не подобається щось інше, у якому мало цукру, хтось може порекомендувати щось таке солодке, як холодний чай, але корисне і ідеальне для схуднення є (мало/немає цукру, порошку або таблеток)
Ну, я хочу схуднути, і яблучний сік для мене приємний, але я не знаю, чи це допоможе мені схуднути, чи ускладнить схуднення.
привіт усім, я хочу розпочати дієту. я знаю, що вершковий тост абсолютно нездоровий і особливо бідний поживними речовинами. Чи стосується це також і тостів з непросіяного борошна? я знаю, що звичайний хліб з непросіяного борошна корисніший, але я люблю бутерброди від виробника бутербродів, і вони йдуть тільки з тостами
Привіт. Тому я дуже люблю їсти тости. Отже, перш за все: я їжу цільнозернові тости і не нормально. Ех, так, чи міг би я схуднути за допомогою тостів з непросіяного борошна? Вранці я завжди з’їдаю два тости з невеликою кількістю вершкового масла, в обідній час я також їжу тости з вершковим маслом, а ввечері це завжди по-іншому, тому що мама завжди готує по-різному (а я теж їм грінки, але без масла). Іноді ввечері я їжу дуже мало або взагалі ні, але тости: D. Щодня близько 17:00 я завжди їм велике червоне яблуко. Тож чи можу я схуднути за допомогою тостів (і яблука) чи щось змінити? Якщо можете, чи можете ви надіслати мені план харчування (з тостами та яблуком, звичайно)? Дякую заздалегідь всім відповідям