Альтернативи дієтам для схуднення
ПОВТОРИТИ - Дієти можуть бути нудними та неефективними, проте існують прості альтернативи.
Чи варто сідати на дієти, щоб схуднути ? Це правда, що на 30% менше калорій - це на 20% більше життя. Коли ми маємо зайву вагу, ми збільшуємо ризик раку, серцево-судинних захворювань, це не корисно для суглобів, для естетики.
Що робити, щоб схуднути? Ми не повинні мати занадто сильних амбіцій і використовувати малі засоби. Наприклад, є продукти, що затримуються. Якщо ми візьмемо білу рибу з овочами, через дві години ми будемо дуже голодні, коли вона вийде зі шлунка. Якщо ви з’їсте 3 сардини (200 калорій), вони залишаються дев’ять годин у шлунку. Так ви не будете перекушувати протягом дня. Ще одна порада - покладання кориці на яблука сприяє затримці травлення.
Стимулюють блукаючий нерв
Є багато природних засобів, що пригнічують апетит, але також цікавих, нових способів боротьби з блукаючим нервом. Це як великий електричний кабель між мозком та шлунково-кишковим трактом, з інформацією, що йде до мозку до 400 км/год. При стимуляції він виділяє серотонін, гормон, який дає відчуття щасливого ситості, як після повноцінного прийому їжі. Але без калорій.
Деякі хірурги мали ідею накласти кардіостимулятори на блукаючий нерв, щоб побачити, як це виглядає у людей з ожирінням. І вони схудли. Для інших людей не йдеться про встановлення кардіостимулятора, ми зрозуміли, що можемо стимулювати цей нерв пальцями, особливо на животі та на щоках.