AMG Харчування та дієтологія, C2 ЕТАПИ Встановлення дієти
Харчування та дієтологія, C2 ЕТАПИ Встановлення дієти
- Залежно від діяльності: в спокої абсолютно-25 калорій/кг тіла
при мінімальній активності - 35-40кал/кг тіла
при середній активності-40-45 кал/кг тіла В активності
інтенсивна активність-45-60кал/кг тіла
(- Залежно від віку: - ми будемо вивчати в цій главі)
Баланс між харчовими принципами
Забезпечується баланс між продуктами рослинного та тваринного походження
40% тваринного білка
60% білка рослинного походження
35% ліпідів тваринного походження
65% ліпідів рослинного походження
При розрахунку енергії, що виробляється елементами, що вводяться в організм людини, буде враховано, що під час травлення витрачається невелика кількість енергії; тому їх калорійність виражається наступним чином:
- 1г вуглеводів = 4 калорії
- 1 г білка = 4 калорії
- 1 г ліпідів = 9 калорій
Публікацію надіслано
Подумайте добре, перш ніж приїхати на роботу до Німеччини! Я думаю, що в таблиці нижче все сказано.
У Німеччині доводиться платити дуже високі податки та внески на соціальне страхування. Будь-який клас податку на вашу чисту зарплату буде нещасним.