Амінотерапія або BCAA (амінокислоти з розгалуженими ланцюгами) Ерік Фавр

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, ЛЕЙЦИН, ІЗОЛЕЙЦІН та ВАЛИН (BCAA) є нейтральними амінокислотами, що розгалужуються на своєму прямому ланцюгу. Вони є частиною незамінних сімейств амінокислот, тому організм не може виробляти їх.

BCAA І АНАБОЛІЗМ

BCAA безпосередньо метаболізуються в м’язовій тканині, і фізичні вправи збільшують їх засвоєння та використання в активованих м’язах. Вони мають здатність (особливо лейцин) стимулювати синтез білка, що надає їм дію, що сприяє анаболізму (нарощування м’язів) 1.
Дослідники з Римського університету виявили значне покращення сухої маси тіла та сили після введення 14 грамів на день протягом 30 днів BCAA (лейцин 50%; ізолейцин 25%; валін 25%). Одночасно, як показала Медична школа Єльського університету в Нью-Хейвені, штат Коннектикут, вони активно борються з протеолізом (руйнуванням м'язів або катаболізмом) 2.
Шведське дослідження 3 також змогло продемонструвати помітне зниження протеолізу у марафонців та інших спортсменів на витривалість завдяки прийому BCAA.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

BCAA І ЗНИЖЕННЯ ТЛИВУ

Важливе джерело енергії, BCAA можуть сприяти втраті жирової тканини 4 у разі зниження споживання калорій, особливо на вісцеральному рівні (внутрішньочеревний жир). У спортивних змаганнях з важкою категорією, особливо в бодібілдингу, ця інформація особливо цікава ... втрата ваги жиру, одночасно забезпечуючи захист м’язової маси (м’язів) та енергетичну підтримку ... це не так вже й погано! Крім того, здається 5, що регулярний прийом BCAA може знизити поріг втоми.

КОАКТИВНІ ЕЛЕМЕНТИ BCAA

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ

> ЛЕЙЦИН: Анаболізм - антистресовий - кетогенний - глікогенний

> ІЗОЛЕЙЦІН: Анаболізм - антистресовий - цитогенний

> ВАЛИН: Анаболізм - антистресовий - глікогенний

метаболізується ліпідами
метаболізується вуглеводами

ЗНАЧЕННЯ АМІНОКИСЛОТ ПІД ЧАС ДІЄТИ

Амінокислоти представляють великий інтерес для спалювання жиру !

Амінокислоти, яких налічується 22, складають білки. Вони є для нас необхідними і присутні у всіх системах нашого метаболізму. Вони беруть участь у виробництві енергії, виробленні гормонів, розвитку та відновленні м’язової тканини, регуляції рН, діяльності залоз внутрішньої секреції, нервової системи ...

Під час дієти калорії знижуються, але з огляду на їх численні втручання важливо мати достатній запас амінокислот, щоб уникнути втоми, а також втрати м’язів. Це запобіжить «слабке» витончення і дозволить вам зберегти більше тонусу.

Набір ваги або збереження худорлявості багато в чому залежить від гормонів.

Гормон росту збільшує синтез білка і сприяє розщепленню жиру.

Він виробляється під час сну. Ось чому у випадку порушення сну або навіть недосипу деякі люди набирають вагу.

Цілеспрямоване споживання певних амінокислот спонукає організм виробляти достатньо гормону росту для схуднення, щоб швидше сприяти транспортуванню та спаленню жиру.

Особливо це стосується ...

Аргінін

Залучений до багатьох обмінних процесів, він є потужним антиоксидантом, який стимулює кровообіг та зміцнює імунітет.

Орнітин (походить від аргініну або проліну)

Має важливу дію на розвиток м’язів і зниження рівня жиру в організмі.

Глютамін

Регулює кислотно-лужний баланс і зміцнює шкіру. У нирках глутамін може перетворюватися в глюкозу, не впливаючи на рівень глюкагону або інсуліну. уникаючи накопичення жиру, як правило, спричиненого інсуліном, глутамін перешкоджає накопиченню харчового жиру.

Метіонін

Грає важливу роль у синтезі багатьох важливих білків, таких як карнітин або мелатонін. Метіонін розчиняє жир і обмежує відкладення жиру в печінці.

Триптофан

Він виконує антистресову роль і діє проти безсоння. Посилюючи дію серотоніну, нейромедіатора, що надає заспокійливу дію, він покращує якість сну. Триптофан також полегшує дію вітамінів групи В.