Анаболічна дієта Найшвидша дієта для схуднення та схуднення

Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Купол96 »30 березня 2018 18:19

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з банановий код »30 березня 2018 19:34

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Альфіо »30 березня 2018 20:09

Dome96 писав 30 березня 2018 18:19: багато хто каже, що успіхи дивовижні, інші радять проти цього,

Багато хто каже ні, інші кажуть, що так

Так багато говориться. У секторі харчування, фітнесу та бодібілдингу так багато суперечливих думок та мікробіологічного бажання, що часом мені стає нудно.

Багато чого може бути правильним, але багато - це також просто дурниці, які були виправлені.

Це, як вже писав користувач bananencodex: менше калорій = зменшення. Вам не потрібно знати більше.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Михайло62 »31 березня 2018, 8:35

Анаболічна дієта для підготовки до змагань,

В іншому випадку кетогенна, PSMF або звичайна дієта з обмеженням калорій.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з CJoe1978 »31 березня 2018 13:03

Так, ви худнете швидше без вуглеводів. І організм отримує більше жиру.

Але оскільки вуглеводи можуть накопичувати багато води, особливо в проблемних місцях, ви в основному берете воду і, звичайно, виглядаєте зручніше. Тому дієта ідеально підходить для підготовки до змагань.

А додатковий жировий обмін просто пов’язаний з тим, що ви вживаєте більше жирів, а тому більше жиру організм неминуче перетворює на енергію.

Так що ні - ви не втрачаєте жир швидше за допомогою кетогенної дієти, ніж за будь-якого іншого варіанту дієти, оскільки організм все одно спалює жир 24 години на добу. Не має значення, їсте ви більше жирів чи більше вуглеводів. Тіло використовує власні запаси жиру за межами щоденного споживання їжі, лише якщо ви споживаєте менше енергії, ніж потрібно.

Трохи легше підтримувати м’язи на помірній анаболічній дієті, оскільки тіло потребує жирів для анаболічних процесів та регенерації.

Тим не менше, ви можете втратити м’язи, якщо не бути обережними, оскільки занадто мало вуглеводів може швидко призвести до меншої продуктивності. І якщо ви втрачаєте силу, м’язи дуже швидко флейтують при жорсткій дієті. Анаболічна дієта більше не забезпечує захист, особливо для спортсменів, які не підтримуються.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з H_D »31 березня 2018 14:59

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з CJoe1978 »31 березня 2018 15:32

Ні? Я постійно чую, що щось подібне робиться. Я сам не фахівець. Але я бачив достатньо відео, де це робиться так. Звичайно, це може бути дурницею. Що нісенітниця, так це те, що ви виглядаєте чіткіше через відсутність затримки води.

Також смішні висловлювання деяких гуру дієти або веб-сайтів про дієти, що форми дієти без вуглеводів дадуть найкращі результати. І це просто фігня.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з H_D »31 березня 2018 15:36

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з CJoe1978 »31 березня 2018 15:47

Я просто погуглив два приклади, в середині тексту там написано під заголовком Фаза 2 - Збір вуглеводів:

Таких заяв у мережі досить багато.

Ось на команді Андро нижче під Висновки та поради:

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Михайло62 »31 березня 2018 18:07

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з H_D »31 березня 2018 19:15

CJoe1978 писав 31 березня 2018 р. 15:47: Я просто погуглив два приклади, в середині тексту це під заголовком Фаза 2 завантаження вуглеводів:

книга
Користувач "Yoo" зі старої платформи anabolika.com
Власний досвід

Таких заяв у мережі досить багато.

Гаразд - будь ласка, дізнайтеся, як саме це зробити у 2018 році, та розмістіть розумні джерела - дякую

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Михайло62 »01 квітня 2018 08:51

Я бачив це з Йоганнесом.

Як це буде інакше у 2018 році, ніж у 2017 році?

Будь ласка, поясніть мене.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з H_D »01 квітня 2018, 11:49

О Мішель, я нещодавно опублікував огляд безлічі дієт в одному з ваших дописів?

Який результат? Дієта з низьким вмістом вуглеводів (або кето) є особливо чудовою, якщо випробовувані мають низьку чутливість до інсуліну (що майже (!) Завжди йде рука об руку з високим вмістом КФА).

Ви чи CJ не найбільші фанатики кето на Андро за останні роки? Хіба удвох ви не мали надмірно великої ваги з очевидно поганим ІС? Хм, можливо, може бути зв’язок.

І так, логічно, є спортсмени з ВК, які роблять кето (закон великої кількості і, див. Вище: поганий ІС не завжди йде рука об руку з КФА). Але справа не в харчуванні WK - особливо якщо вищезазначене плутати з розвантаженням/навантаженням.

Що говорить наука Давайте подивимося, що рекомендує певний Альберто Нуньєс (ви можете погуглити про конкуренцію тощо):

"Є люди, які можуть впоратися з більшою кількістю вуглеводів, і люди, які можуть впоратися з меншою кількістю вуглеводів. Як я можу дізнатися, що мені підходить? Просто складіть дві дієти різними"

Це воно.
"Основним висновком цієї статті є те, що одна дієта не працює, а інша - ні. Зрозумійте, що будь-яка дієта, яка допоможе вам досягти і підтримувати дефіцит калорій, призведе до втрати ваги та довгострокового відсоток жиру в організмі зменшується.

Дієти, які можуть це зробити, зазвичай не особливо обмежують. Вони засновані на харчових продуктах, які мінімально (або взагалі не) переробляються і містять дуже багато мікроелементів. І зазвичай вони містять більшу кількість білка.

Тож базуйте свій раціон на таких продуктах, як м’ясо, риба, фрукти, овочі, горіхи, корисні жири та молочні продукти, і переконайтеся, що не переїдаєте (у калоріях). Поєднайте свої зусилля з невеликими фізичними вправами/тренуваннями, і ви на правильному шляху ".
https://aesirsports.de/low-carb-diaeten. n = AS +% 2327

Мені дуже шкода, що я пішов на ваше прославлення кето, але, на жаль, ваші звіти N = 1 вимагають багатьох початківців для загальних знань

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з CJoe1978 »01 квітня 2018 12:20

@ H_D: Я і кето? Я думаю, ти щось пропустив. Я божевільний хлопець із комбінованою дієтою IF та 5 до 2, який успішно нарощує за допомогою цього м’язи (навіть якщо багато людей тут, здається, не вірять мені, і це звучить як нова територія, що я роблю), що абсолютно не пов’язано з кетогенним харчуванням.
Якщо ви прочитаєте мої коментарі, то помітите, що я взагалі не прихильник кетогенної дієти, бо я її зробив сам, і це насправді бентежить. Ейден пішов.
Цілком окремо від психологічної складової та найрадикальнішого методу, коли мені дозволяється їсти лише м’ясо та салати - до кінця свого життя - я його не насичую жодним чином, і оскільки їжа є для мене якістю життя, це буде масово обмежено без вуглеводів, які також Тяга до запою є більш інтенсивно. Без зовнішніх речовин, таких як заборонені засоби для боротьби з голодом (неправильний форум для цього!), Я не міг би довго тримати таке самовмирування.

Я пропоную це речення лише з підготовкою до змагань у зв’язку з кетогенними формами харчування, оскільки ви швидко втрачаєте величезну кількість затримки води і, таким чином, виглядаєте ще більш стрункою в короткостроковій перспективі. І саме тому, що ти читаєш це знову і знову. Так, я неспеціаліст і мав би це краще зберегти.
Це може скласти хибне враження щодо тлумачення моїх внесків, і від того, що у вас немає плану, все одно слід утриматися.

Re: Анаболічна дієта Найшвидша втрата жиру?

з Михайло62 »01 квітня 2018 12:22

H_D:
Ви дивились на фотографії Йоганнеса? Це ніколи не було жирним?

Анаболічна дієта була розроблена як конкурентоспроможна дієта і є лише такою
не робити нічого безпосередньо з кетогенною дієтою.

Він був розроблений DiPasquale і базується на навчальній та харчовій схемі ЗМІНИ, яка орієнтована на високу точку зовнішності (день змагань).
Він призначений для невеликої кількості тих, хто дієт, і без того досить худих.

Дюшен пише про 15% кфа на початку дієти, максимум 20, Ді Паскуале звертається до спортсменів під час підготовки до змагань.

Ви можете багато писати і ламати голову навколо, але ви також могли прочитати оригінал, з якого з’явився підхід Дюшена "Бодіоп", а згодом і дієта Лайла Мак Дональда, перш ніж ви захочете виправити інших.

Починаючи зі сторінок 49–111, мова йде про підготовку до конкурсу.

Дюшен також чітко пише в BodyOpus, для чого призначена дієта і як саме управляють вуглеводами.

Лайл ділить його і дає зонові дієти, але працює так само довго з відхиленнями.

Анаболічна дієта - це дієта, точно заснована на тренувальному плані, заснованому на змаганнях (або фільмах/зйомках).

Я не кажу про будь-які варіації імітаторів кето/перезавантаження.

Людина, що страждає ожирінням, незалежно від того, чи є вони чутливими до ІЧ-інфекції, буде напудрена скобами, щоб зробити АД.