Аналіз, проведений Вангом та командою ...
Американські центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомили, що третина населення США не висипається. CDC також попереджає, що недосипання підвищує ризик різних хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння та депресія.
Але згідно з новим дослідженням, опублікованим 5 грудня в European Heart Journal, занадто багато сну може негативно вплинути на здоров'я, як і занадто мало спати.
Чуанші Ван, докторант Університету Макмастера в Онтаріо, Канада, та Пекінського медичного коледжу при Китайській академії медичних наук у Китаї, є провідним автором нової статті.
Наслідки занадто великого сну для здоров’я
Ванг та його колеги дослідили звички сну для понад 116 000 людей у віці від 35 до 70 років, які беруть участь у дослідженні PURE (Перспективна міська епідеміологія міст).
До свого аналізу дослідники також включили інформацію про соціально-економічний статус учасників, звички способу життя, фізичну активність, дієту, вживання різних препаратів та сімейну історію хронічних захворювань, зазначає MedicalNewsToday .
Всього за 8-річне спостереження за дослідженням PURE загинуло 4381 людина, а 4365 людей перенесли інфаркт або інсульт.
Аналіз Ван і її команди показав, що люди, які регулярно спали більше рекомендованих 6-8 годин на ніч, частіше помирають передчасно або розвивають серцево-судинні захворювання.
Зокрема, ризик передчасної смерті або серцево-судинних захворювань був на 5% вищим у людей, які спали 8-9 годин на ніч, ніж у людей, які спали в рекомендованій кількості.
Ті, хто спав від 9 до 10 годин на ніч, мали на 17% вищий ризик передчасної смерті або розвитку серцево-судинних захворювань. Аналогічно, люди, які сплять регулярніше більше 10 годин, мають на 41% вищий ризик.
Нормальна тривалість сну для дорослого
Дослідження також виявило подібний ризик, але на 9% перевищує норму для тих, хто спить 6 годин або менше. Однак автори попереджають, що це збільшення не було статистично значущим.
Ван пояснює ці висновки тим, що "наше дослідження показує, що оптимальна тривалість сну для дорослих оцінюється в шість-вісім годин на ніч".
"Враховуючи, що це спостережне дослідження, яке може показати лише асоціацію, а не довести причинно-наслідковий зв’язок, ми не можемо сказати, що занадто багато сну викликає серцево-судинні захворювання", - попереджає вона.
"Однак занадто мало сну може бути фактором, що сприяє смерті та серцево-судинним захворюванням, і занадто багато сну може свідчити про підвищений ризик".
Автор-кореспондент доктор Салім Юсуф, який є провідним дослідником дослідження PURE і професором медицини в МакМастер, також коментує висновки.
"Громадським колам потрібно подбати про те, щоб вони спали близько шести-восьми годин на ніч. З іншого боку, якщо ви занадто багато спите регулярно, тобто більше дев'яти годин на день, то вам слід відвідати лікаря для перевірки загального стану здоров'я ".
"Для лікарів, - продовжує доктор Юсуф, - включення питань про тривалість сну та денну сонливість може бути корисним для виявлення людей, які мають високий ризик серцево-судинних проблем або смерті".
З цілим дослідженням можна проконсультуватися ТУТ .