AnanAdmPow Ananda Marga Румунія Медитація та йога
Йога медитація в Бухаресті Румунія
Діді знову запросили на ТВ6 зі Стефаном Пушкою - цього разу вона розповіла про йогу - асану та каошікі йогу!
Танці каошікі танцюють по всьому світу - в тому числі в Румунії!
Проведена медитація румунською мовою з Діді А. Девапрія:
Регулярні заняття, навіть короткі 15-хвилинні сеанси асани, приносять багато переваг нашим системам організму.
1. Посилення позицій йоги збільшує щільність кісток.
Багато вправ йоги (асани), як вважається, допомагають гармонійному розвитку організму. Наші кістки досягають своєї максимальної щільності приблизно у віці 30 років, і ми починаємо втрачати кісткову масу з віком. Однак, особливо у жінок, ця втрата може бути значною, досягаючи 20% у перші 5-7 років після менопаузи, і може бути пов'язана з хворобливими та дегенеративними проявами остеопорозу.
Інтегруючи вправи, які допомагають гармонійному розвитку організму в повсякденному розпорядку дня, ми можемо запобігти втраті кісткової маси. Пози йоги, що підтримують вагу тіла, є ізометричними, такі як поза дошки (положення дошки), чакрасана (колесо), сахаджасана (положення стільця). Вони не тільки зміцнюють м’язову систему, але й збільшують щільність кісткової тканини. Асани підвищують тиск у кістках, не напружуючи суглоби, поки рухи повільні, усвідомлені і увага спрямована на правильне вирівнювання.
2. Користь йоги для серця та кровообігу
Хоча більшість вважає, що тільки аеробні вправи корисні для серця, останні дослідження показали, що лише 10 хвилин регулярних вправ на розтяжку покращують здоров’я серця.
Асани, що включають не тільки розтяжку, але також дихальні вправи і повільні рухи, покращують напругу, заспокоюють розум і підвищують стійкість до стресів. Нещодавня стаття про йогу та серцево-судинні захворювання, опублікована в European Journal of Preventing Cardiology, показує, що йога знижує ризик серцевих захворювань так само, як і звичайні вправи, такі як ходьба.
Вправи йоги, що розкривають і збільшують грудну клітку, такі як бхуджаунгасана (положення кобри), можуть бути особливо корисними для зміцнення серця, як ми знаходимо в древній літературі згадані переваги цієї пози для чакри анахата. Продовження 10 користь від йоги асани для здоров’я →
Наступні асани (пози йоги) призначаються Акарією (духовним учителем з Ананда Марга) відповідно до індивідуальних потреб. Не рекомендується практикувати асани без спеціальних вказівок, щоб уникнути ризику травмування.
Зазвичай рецепт асани включає від 3 до максимум 6 позицій йоги, адаптованих до індивідуальних потреб. Оскільки асани регулюють і гармонізують залозисту систему, вони можуть бути частиною цілісного підходу до профілактики захворювань та доповнювати лікування різних хронічних фізичних проблем. Крім того, такі психічні тенденції, як надмірна злість, страх, депресія, зарозумілість, тривога, млявість, млявість, можуть бути перетворені та приведені в рівновагу регулярною практикою певних конкретних асан.
Ця графіка розроблена, щоб допомогти тим, хто отримав рецепт йоги-асани, визначити свої асани:
Щоб запланувати консультацію йоги з Діді чи Дадою, ви можете зв’язатися з Центром Морнінгстар.
Релаксація з лагідним голосом Дада Дхармаведананда - повну версію можна замовити в Innersong.
Ви можете слухати живі записи кііртану під час духовних зібрань з кількома сотнями учасників.
"Кііртан" означає оспівування мантри на санскриті, що перегукується з Божественною Любов'ю. Мантра "Баба Нам Кевалам" означає "Я думаю лише про свого коханого". Це допомагає зосередити розум і серце у відповідності до тієї сутності Безумовної і Божественної Любові, яка вібрує в сутності Всесвіту.
Співати кіртан - це чудовий і простий спосіб безпосередньо відчути чисту радість душі. Ці записи дозволяють відчути незначною мірою той стан екстазу, який посилюється, коли велика кількість людей збирається разом. Їх розум створює потужний потік з усіма думками, спрямованими до єдиного Божественного Ядра!
Ця древня мантра на санскриті походить від одного з найдавніших писань "Rk Veda" і співається перед початком колективної медитації, щоб гармонізувати, в тому ж напрямку, розум кожного.
SAM’GACCHADVAM ’SAM’VADADHVAM
SAM’VOMANA’M’SI JA’NATA’M
DEVA’BHA’GAM ’YATHA’PURVE
SAM’JA’NA’NA ’UPA’SATE
САМА’НІІ ВАА’КУТІ
САМА’НА ’HRDAYA’ НІВАХА
SAM’ANAM’A STU VOMANO
YATHA ’VAHA SUSAHA’SATI
Давай підемо разом,
Давайте танцювати разом,
Давайте гармонізуємо наші вібрації,
Давайте разом пізнаємо наш розум.
Давайте щедро ділитися своїми багатствами без дискримінації,
як мудреці минулого, щоб усі могли насолоджуватися Всесвітом.
Давайте об’єднаємо свої надії, зробимо наші серця нероздільними.
Давайте зробимо наш розум єдиним
жити в злагоді і зближуватися з Верховним.