Ананасова дієта Фермент ананаса допомагає схуднути
Ананас у всіх на вустах: завдяки спеціальному ферменту, як кажуть, він є справжнім жиросжигателем, який допоможе швидко схуднути. Ми скажемо вам, чи дійсно ананасова дієта виконує те, що сказано на жерсті.
Зміст цієї статті:
Ананасова дієта з першого погляду
Екзотичний фрукт не тільки дуже популярний в інтер’єрах та моді, ананас вже приділяв багато уваги як дієтичний напрямок. Відповідно, він повинен зневоднювати, очищати і скидати кілограми. Те, що щось таке смачне може бути корисним для фігури, майже звучить занадто добре, щоб бути правдою. Запорукою схуднення повинен бути фермент, що розщеплює білки бромелайн. Кажуть, що він стимулює спалювання жиру в кишечнику і сприяє травленню. Таким чином, постійне споживання ананасів має допомогти вам схуднути.
Любителям соковитої жомкової м’якоті буде пити рот відповідно до дієтичного плану, адже назва говорить все про моно дієту: ананас вранці, полудень, вечір. Хоча ви можете як пити, так і їсти солодкі фрукти, дуже важливо, щоб ви вживали їх лише у свіжому та сирому вигляді. Консервовані фрукти та соки - табу. Вони практичні, тому що настирливий пілінг та різання більше не потрібні, але вони містять багато консервантів, доданий цукор і, отже, більше калорій. Крім того, у готовій продукції набагато менше вітамінів та поживних речовин, ніж у свіжих фруктах.
Той, хто з нетерпінням чекає "все, що можна з’їсти ананасу" (стільки, скільки можна з’їсти ананасів), буде розчарований планом дієти - на день дозволяється не більше 1000 кілокалорій. Оскільки ананас містить близько 590 калорій (100 грам ананаса = 50 калорій), ви можете з’їсти близько 2 великих тропічних фруктів протягом 24 годин. Незалежно від того, в якій формі ви приймаєте ананас, вам слід переконатися, що ви вживаєте достатню кількість рідини. Ми рекомендуємо до трьох літрів води або несолодкого чаю на день.
Чи діє ананасова дієта?
Той, хто зупиниться на ананасовій дієті, через короткий час матиме успіх на вагах. В основному це пов’язано зі зменшенням споживання калорій. Як і будь-яка невдала дієта, протягом періоду ви споживаєте значно менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Крім того, тропічний фрукт не містить білка і, при 0,1 відсотка, дуже мало жиру. Як результат, ваше тіло в основному втрачає воду під час зміни дієти. Якщо ви дотримуєтесь обмеження в 1000 калорій, невелика кількість енергії, яку ви вкладаєте у своє тіло, призведе до швидкої втрати ваги тіла. Той, хто відчуває себе життєво необхідним для занять спортом, перебуваючи на ананасовій дієті, прискорить схуднення.
Однак успіх покупки супроводжується гірким присмаком: сподіваний ефект ферменту бромелайн можна було продемонструвати лише в лабораторних умовах. Щоб функціонувати як спалювач жиру в організмі людини, фермент повинен потрапляти в кров. Однак, оскільки цього не відбувається, і бромелайн інактивується під час травного процесу, сподіваний ефект спалення жиру не виникає. На жаль, втрачені кілограми пов’язані не з підвищеним спалюванням жиру, а з великими втратами води та м’язової маси.
Остерігайтеся ризиків, пов’язаних із швидким схудненням
Основний принцип ананасової дієти заснований на односторонній дієті. Це робить його однією з так званих моно дієт і може мати небезпечний вплив на ваш організм. Якщо ви довго не їсте нічого, крім ананаса, це може призвести до недостатнього надходження мінералів, вітамінів, клітковини та білків. Це недоїдання може мати неприємні побічні ефекти, такі як головний біль, запаморочення та проблеми з концентрацією уваги. Особливої обережності вимагають також люди з чутливим шлунком. Високе споживання фруктової кислоти може атакувати слизову шлунка. Велика кількість фруктози також може викликати діарею або незручний здутий живіт.
Ще одним негативним ефектом, який може наступити після закінчення ананасової дієти, є загальновідомий ефект йо-йо, який широко побоюється. Велика кількість фруктози, яку ви вживаєте під час дієти, швидко потрапляє в кров і тим самим стимулює ваше почуття голоду. Це може призвести до того, що ви знову наберете вагу після дієти і, в гіршому випадку, навіть важите більше, ніж раніше.
Ні в якому разі не можна пробувати ананасову дієту під час вагітності, і ми також радимо не вживати занадто багато ананасів під час менструації. З одного боку, тропічний фрукт стимулює вироблення білих кров'яних клітин, що може збільшити приплив крові. З іншого боку, фермент бромелайн сприяє відшаруванню слизової оболонки матки, що може збільшити ймовірність викидня.
Висновок: Здорове схуднення за допомогою ананасової дієти?
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів до пляжних канікул або весілля найкращого друга, ананасова дієта допоможе вам швидко схуднути. Однак сподіваний ефект спалювання жиру не реалізується, і натомість ви втрачаєте воду та м’язову масу. Оскільки однобічна дієта може бути небезпечною для організму через короткий проміжок часу, ми не радимо ананасової дієти.
З іншого боку, ми рекомендуємо вам більше включати тропічні фрукти у свій звичайний план харчування. Бо навіть якщо бромелайн не є спалювачем жиру, він має протизапальну дію в організмі людини. Крім того, ананас не тільки низькокалорійний, але ще й справжня вітамінна бомба. Жовта м’якоть наповнена численними життєво важливими речовинами, такими як вітаміни С і Е, які зміцнюють імунну систему, і магнієм, який запобігає головним болям і втомі. Численні мінерали також роблять ананас сильно лужним фруктом, який приводить баланс лужнокислого балансу. Цінні вітаміни та ферменти, природно, також позитивно впливають на вашу шкіру. Щоб отримати користь від корисного ананаса, це не завжди повинен бути смузі: просто посипте кілька кубиків ананаса своїм салатом або наріжте їх тофу - це не тільки смачно, але і виглядає приємно.