Анна представляється - Сторінка 17 - Баклофен Форум проти алкогольної залежності
Внесок від відсталий »15 липня 2017 р., 22:50
Це правильно
Проблема є. Але ви можете впоратися з інцидентами. Чудово
Я впевнений, що без ваших величезних зусиль вам знадобилося б набагато більше
Тож те, що сказав ваш терапевт, є неправильним
Ти це доводиш щодня
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »16 липня 2017 р., 07:40
Re: Анна представляється
Внесок від Papfl »16 липня 2017 р., 10:08 ранку
Коротко, тому що я повинен негайно залишити, три аргументи:
- Горіхи не зовсім низькокалорійні, а тому не обов'язково призводять до втрати ваги
- Усуваючи алкоголь, багато людей на форумі схудли на кілька кілограмів. Алкоголь містить порівняно велику кількість калорій
- Ви також зараз багато займаєтеся спортом
P.S. Іноді спільна (подружня) розмова з терапевтом може прояснити будь-які непорозуміння та забезпечити більше спокою з обох сторін. Зазвичай ми пропонуємо це, але залишаємо за пацієнтом рішення, чи хоче він/вона прийняти пропозицію. Завжди краще, ніж "таємні" дзвінки за спиною.
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »16 липня 2017 р., 13:32
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »17 липня 2017 р., 6:55 ранку
Re: Анна представляється
Внесок від Лікар. електрика »17 липня 2017 р., 17:08
Привіт Анна,
в основному ви намагаєтеся довести, що споживання їжі є нормальним, але вам ніхто не вірить. У природничих науках можна виміряти те, що відбувається, досить нейтрально. Скільки калорій ви споживаєте, яка ваша базальна швидкість обміну речовин і скільки зайвих калорій зникає під час тренувань.
Ви, мабуть, знайомі з вагами на тілі, як і я.
Але як щодо зважування їжі, яку ви їсте протягом певного періоду?
Визначте кількість споживаних калорій дуже простим способом. Оскільки, якщо кухонні ваги можуть зважувати X грамів для рецепта, ви також можете зважити ту кількість, яка зараз знаходиться на вашій тарілці. Або скибочку хліба до того, як вона зникне у роті.
Перетворіть трохи, вага та калорійність залежно від їжі. Для нього, безумовно, існує більше одного додатка. Усі, хто хоче схуднути, у будь-якому випадку фіксуються на цьому.
Тоді ти знаєш. Перш за все для вас, чи їсте ви в середньому протягом декількох днів чи ні. Так, це, звичайно, трохи трудомістко і дратує. Спробуйте і повідомте тут. Можливо, хтось уже робить це на форумі і може надати кілька порад.
Я сам цього ніколи не робив. Але тепер мені стало цікаво. Я теж це перевірю. І вже мають перші труднощі. Вдома я п’ю каву з трохи збитих вершків, кількість варіюється. Як мені це виміряти зараз? Зверніть увагу на початкову вагу банки, розпиліть крем на каву, знову зважте банку. Перетворити. О боже, що я щойно запропонував?!
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »17 липня 2017 р., 17:20
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »18 липня 2017 р., 6:29 ранку
Привіт, сьогодні перший день, коли кухонний візок тепер повністю використовується. На каструлю кави йде 65 грам молока. Це вже починає захоплювати. Це була чудова підказка. На щастя, практичний маленький цифровий візок також ідеально лягає в мою сумочку. Інакше я просто взяв би наш екіпаж. Це було б також можливо.
Мій день повністю спланований. Йога та медитація, потім робота. Перерва на обід із світловою терапією на сонці та СГГ ввечері. На щастя, не було потреби в довготривалому макіяжі. Я виглядаю так приголомшливо. Інакше мені довелося б запланувати ще 20 хвилин.
Алкогольний план на сьогодні 0,0%.
LG, Анна
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »19 липня 2017 р., 6:15 ранку
Привіт,
в першу чергу я повинен позбутися того, що мене просто трохи розсердили. Моя свекруха купила футляр з пивом, і це було перше, на що я натрапив сьогодні вранці на кухні. Це не працює так, я зараз справді злий. На середині шляху і в моєму полі зору вона повинна поставити їх у свою кімнату і закрити двері. Гнів поширюється і наповнює все моє тіло. Недобре, і я повинен спочатку відчути, що мене так розлючує.
Наступною чудовою річчю було те, що вчора мої люди з SHG дуже хотіли вийти їсти морозиво. Я підняв єдиний голос проти.
Ну, я вижив і спостерігав за іншими над мінеральною водою, коли вони туди клали жирні калорійні бомби. Це було важко, і я прийшов додому з великим розчаруванням, а потім дав собі арахісові сальто. Я був такий схвильований і агресивний. Після цього мене розчарувало ще більше. На щастя, я залишився тверезим, і сьогодні я можу поміркувати над тим, що відбувалося. Цікаво. Тригер знайдено.
День із продуктовим візком був дуже веселим, і я дотримуюся цього. Я все задокументував, і тому можу добре підготуватися до прийому терапевта. Це справді було для мене дуже цінною порадою.
Сьогодні ввечері я йду до керованої медитації, і я радію бачити, що ми будемо робити сьогодні. Це завжди щось інше. Я дуже чекаю цієї чудової групи.
Алкогольний план 0,0%.
LG, Анна
Re: Анна представляється
Внесок від Анна »20 липня 2017 р., 6:21 ранку
Привіт,
вчора прийшла оцінка мого найпростішого тесту. У кожного з нас був по одному психолог по одній годині. Мене здивував високий рівень правдивості. У своєму робочому житті я відтісняю свою жовту частину і збільшую її до синьої. Червоний - це моя головна частина, яка не дозволяє нікому помітити мої почуття. Психолог пояснив мені, як це виснажує, і запитав про мої симптоми. Розлад харчування та алкоголь. Так, це вийшло всього за 3 хвилини. Я сказав їй, що я часто відчуваю, і вона пояснила, що я відчуваю не реальність, але саме дитина в мені відчуває такі нереальні та бурхливі почуття. Так було все моє життя, і це було абсолютно несвідомо. Я був справді вражений. І вона вважає, що воно потребує лікування, і зв’яжеться зі мною щодо призначення. Ще одна терапія. Добре, якщо це допоможе. божевілля.
Вчора медитація була надзвичайно хорошою, і врешті-решт всі шукали партнера і заглядали глибоко в очі протягом 5 хвилин. Це було неймовірно. Я відчував страх, і шлунок став дуже важким. Я ніколи нікому так глибоко і так довго не дивився в очі. Це був новий досвід, і мені стає дуже цікаво. Я спробую ще трохи в цій галузі. Може, майстерня. Я подивлюсь, що там.
Вчора ввечері у мене, на жаль, випала ще одна пляшка вина, і сьогодні вона відчуває себе дуже погано, у мене болить голова і дуже низький кров'яний тиск. Я повинен негайно припинити це робити, це повністю руйнує мій виріз. Їсти теж не вийшло вчора. Я не знаю точно, що я вклав у себе збоку. Але тільки здоровий і баланс не змінився. Сьогодні ми продовжуємо зважування та перевірку.
Зараз четвер, і я збираюся зустрітися з друзями. План: 0,0% алкоголю, сподіваюся, я можу це зробити, сьогодні я відчуваю себе дуже слабким і розбитим. Мій чоловік також скаржиться, чому я знову залишаю його тут одного. Я справді повністю виснажений, сьогодні вже вранці, і зараз займаюся ранковою медитацією, щоб знову знайти себе.