Анорексична дієта протягом 7 днів - швидке схуднення для дівчаток

Зміст статті

У дієтології існує безліч варіантів схуднення, але не всі можна назвати безпечними. Популярна анорексична дієта включає споживання нежирного кефіру, двох літрів мінеральної води та яблука на день. Цієї кількості калорій недостатньо для нормального функціонування організму, тому дівчина може легко підірвати власне здоров’я.

Що таке анорексична дієта

Сумнівний план схуднення просувається у всьому світі під приводом ефективної програми схуднення. Дієта з анорексичними німфами дозволяє швидко отримати результати, але після цього часто виникають ускладнення. Однак при хворобливому ожирінні через голодування організм очищається від токсинів. Фахівці з питань харчування радять дотримуватися анорексичну дієту лише в крайньому випадку, дотримуючись обережності. Деякі рекомендують повністю відмовитися від мук організму через голод, вибираючи більш поживну дієту.

Що це за програма? Анорексична дієта - це низькокалорійна дієта, що включає часткове голодування. Якщо звернути увагу на погане меню, то за тиждень можна скинути до 7 кг. Однак ви не можете довго відмовлятися від їжі, оскільки це призведе до втрати м’язової маси, ламкості волосся, нігтів, втоми, дратівливості і навіть депресії. Щоб уникнути ускладнень, краще не годувати більше тижня.

Принцип анорексичної дієти

Деякі дівчата із зайвою вагою задаються питанням, як стати анорексичною. Перш за все, потрібно усвідомити, що охоплюється цим терміном. Нервова анорексія - це захворювання, пов’язане зі значним зниженням ваги через низьке споживання калорій. Небезпечний стан сприяє появі психологічних розладів, депресії. Вона часто страждає від підліткового віку, але хвороба може траплятися у дорослих будь-якого виду і може призвести до смерті.

Головний принцип анорексичної дієти - зробити 5 укусів продукту, дозволеного на сніданок, обід, вечерю. Завдяки цьому організм отримує невелику кількість калорій і витрачає власні ресурси. Процес призводить до швидкої втрати ваги, але є свої підводні камені. Раптова зміна раціону інколи дає зворотний ефект: організм почне накопичувати жир, зазнаючи шоку. Метаболічні процеси можуть порушуватися, можуть виникати психологічні захворювання. Щоб захистити своє тіло, найкраще проконсультуватися з лікарем загальної практики, перш ніж погодитися на посаду.

Зразок меню анорексичної дієти

Дієта для схуднення не є багатим вибором. Що їдять жінки-анорексички? Один з варіантів меню: кефір, нежирний сир, яйця та 2 літри води на день. Деякі дієтологи рекомендують додавати біле м’ясо, рибу та фрукти, дотримуючись принципу «5 укусів». Краще їсти більше овочевих салатів, які слід заправляти оливковою олією. Також потрібно пити багато мінеральної води - це допоможе організму підтримувати обмінні процеси і отримувати вітаміни. Головне, не перевищувати поріг 500-650 ккал на добу. Які продукти та препарати дозволяється їсти:

варена морква;
лимон, грейпфрут;
молочні продукти з низьким вмістом жиру;
курячий бульйон;
зелені овочі (капуста, селера, брокколі, зелень);
нежирна риба, м’ясо.

Під час схуднення можна приймати додаткові біо-вітаміни та вітаміни, це підтримає організм під час голодування. Прикладом дієтичного меню з анорексичною терапією є наступне:

Щоранку слід починати з 2 склянок мінеральної негазованої води з лимонним соком. Це прискорить процес спалювання жиру.
Їсти можна лише через 30 хвилин після вживання.
У понеділок можна випити кілька чашок чаю без цукру. Напій повинен бути теплим, але не гарячим. Можна додати знежирене молоко. Рекомендується пити багато негазованої води (не менше 2,5 літрів на день).
В інші дні, крім вихідних, меню повинно складатися з нежирного сиру, вареного м’яса, яєць, овочів та фруктів. На обід можна з’їсти миску супу. На вечерю - склянка кефіру.
Відповідно до дієти, субота - це день посту. Сніданок включає велике яблуко, обід - грейпфрут. На вечерю можна пити тільки воду.
У неділю дозволяється додавати скибочку цільнозернового хліба та твердий сир до усталеного раціону. Білий хліб не можна їсти. На обід краще їсти фрукти.

Плюси і мінуси анорексичної дієти

Дотримання суворої програми схуднення призводить до швидкого схуднення. Однак ця дієта належить до найбільш шкідливої категорії, тому не варто повністю покладатися на неї. Перш за все, потрібно зрозуміти, в чому переваги та недоліки анорексичної дієти. Основні переваги:

швидке схуднення;
очищення організму (якщо дотримуватися порад дієтолога);
посилення сили волі.

Дієта від анорексії приносить більше шкоди, ніж користі. Недарма його вважають одним з найнебезпечніших. Якщо ви катуєте своє тіло щодня протягом 2 тижнів, можуть виникнути такі негативні наслідки:

апатія;
дратівливість;
запаморочення;
психічна дезорієнтація;
м’язова слабкість;
відраза до їжі;
порушення травлення, кишечник;
порушення життєво важливих органів.

Протипоказання

Вживання невеликої кількості калорій змушує організм працювати більше, споживаючи поживні речовини. Тому дієта Дана показана не всім. Слід поважати здорових людей із зайвою вагою понад 10-15 кг та людей, що страждають ожирінням. Які протипоказання до анорексичної дієти:

хронічні захворювання;
проблеми з шлунково-кишковим трактом;
захворювання нирок, печінки, щитовидної залози;
погана робота серцево-судинної системи;
схильність до залізодефіцитної анемії;
слабкий імунітет.