Антицелюлітна дієта
Окрім масажних процедур, лімфодренажу, дезінтоксикаційних ванн та спеціальних кремів, зверніть увагу на свій раціон, якщо ви хочете позбутися неестетичної шкіри з появою апельсинової кірки.
Целюліт - це бактеріальна інфекція, яка поширюється на підшкірні тканини і виявляється особливо в нижніх та верхніх кінцівках із такими симптомами, як біль, місцева болючість і почервоніння. Целюліт не заразний, але, як і будь-яка бактеріальна інфекція, з ним можна успішно боротися, якщо у вас сильна імунна система. Оскільки деякі продукти зміцнюють природний захист організму, а також допомагають загоювати рани та виразки шкіри, їх також можна використовувати для профілактики або лікування целюліту.
Які продукти виключені
Поява целюліту тісно пов’язана з деякими продуктами харчування, які вважаються шкідливими для здоров’я і не повинні входити до збалансованого меню. Уникайте солодощів та цукрових виробів - вони уповільнюють загоєння ран і природну регенерацію тканин, тим самим запобігаючи зникненню целюліту. Одночасно продукти з високим вмістом цукру переробляються, містять хімічні добавки та консерванти - все це збільшує токсини в організмі та сприяє целюліту. Ще один важливий аспект, про який слід пам’ятати, пов’язаний з непереносимістю їжі. Тож, якщо ви знаєте, що мені не подобаються певні продукти, просто виключіть їх зі свого меню. Не приймаючись організмом, ви не отримуєте користі від їх поживних речовин, а навпаки, обтяжуєте роботу печінки, не даючи їй енергії для детоксикації та зміцнення імунітету. Експерти також рекомендують помірність молочних продуктів, таких як молоко, сир і масло, які мають алергенний потенціал і можуть погіршити симптоми целюліту.
Яку їжу вам дозволено
Їжа, багата антиоксидантами мають подвійну роль: створюють природний щит захисту від будь-яких інфекцій і одночасно забезпечують детоксикацію, настільки необхідну, коли страждаєте на целюліт.
Споживайте фрукти та овочі багатий вітаміном С, цінним антиоксидантом, який підвищує імунітет, відновлює пошкоджені тканини та знижує ризик інфекційних захворювань. Найкращими джерелами є фрукти та овочі жовтого та оранжевого кольору (лимони, апельсини, дині, ягоди, виноград, перець, морква), а також зелені листові овочі, багаті хлорофілом. Якщо ви приймаєте добавки, не перевищуйте 1000 мг вітаміну С щодня та переконайтесь, що він не взаємодіє з антикоагулянтами.
Споживайте пробіотик. Вони життєво необхідні для здоров’я травної системи та імунітету. Після лікування антибіотиками частка корисних бактерій незбалансована, а імунна система постраждала. Ви можете знайти пробіотики в натуральному йогурті (який не містить цукру, фруктів та інших добавок), який при щоденному вживанні бореться з інфекціями та забезпечує оптимальне травлення.
Пийте багато води впродовж дня. Вода допомагає позбутися токсинів, що викликають такі інфекції, як целюліт. Випивайте щонайменше два літри на день і уникайте кофеїнових або алкогольних напоїв, оскільки вони є сечогінними засобами і зневоднюють вас. На кожну чашку кави (150 мл) потрібна велика склянка води (300 мл), щоб компенсувати втрату мінеральних солей та зберегти шкіру зволоженою. Для зволоження, а також для потреби в антиоксидантах пийте свіжі фруктові соки (домашні, без штучних підсолоджувачів), що сприяє кращій детоксикації.
Споживайте вітамін Е. Його також називають вітаміном шкіри або довголіттям, що надзвичайно важливо при лікуванні шкірних інфекцій. Ви можете знайти його в лісових горіхах, мигдалі, насінні, оливковій олії, капусті, шпинаті, брокколі, авокадо, петрушці, маслинах.
Споживайте спеції, багаті на речовини з протиінфекційною роллю і контроль вільних радикалів - гострий перець, цибуля, часник, корінь імбиру.
Меню орієнтації
1 чаша йогурту + вівсянка + волоська суміш + ягоди
2 апельсини або 1 склянка свіжих апельсинів
1 порція вершкового супу брокколі
1 грудка індички на грилі + салат овочів (моркви, селери) з гірчичною заправкою, оливковою олією та соком лимона
1 порція запеченого лосося + салат свіжого шпинату + йогурт і часниковий соус
Ти знав?
Якщо ви страждаєте від поганого кровообігу, маєте діабет ІІ типу або маєте надмірну вагу, ризик розвитку целюліту збільшується.
Масаж з кокосовим маслом покращує підшкірний кровообіг і завдяки своєму антибактеріальному та інтенсивному зволожуючому ефекту підтримує регенерацію клітин та запобігає целюліту.
Чай з чебрецю ефективний не тільки при сезонних простудних захворюваннях, але і при лікуванні целюліту, завдяки протигрибковим і антибактеріальним властивостям рослини. Якщо ви приймаєте антикоагулянти, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки споживання високих доз може збільшити ризик кровотечі.