Антицелюлітна дієта; Салони краси косметичні процедури з видалення волосся на тілі

Сторінки

Категорії

На сніданок ви можете чергувати такі пропозиції:
- склянка ананасового соку, скибочка цільнозернового хліба з 10 г меду
- грейпфрутовий сік; дві скибочки хліба

МІСЯЦІ:
Обід
- 100 г салату з чайною ложкою лимонного соку, одна з олії + тертий сир
- 150г салату з овочів зі столовою ложкою олії
- 50г хліба з непросіяного борошна
- 200 г консервованого ананаса в натуральному соку
Вечеря:
- овочеве пюре з кількома шматочками тостів
- 100г нежирного м’яса на грилі
- 30г хліба з непросіяного борошна
- 200 г фруктового салату з скибочками ананаса з компоту та скибочками свіжого грейпфрута

Вівторок
Обід:
- 200г риби на грилі з 50г відвареного рису
- 100г салату зі столовою ложкою олії
- 200 г ананаса
Вечеря:
- два яйця, зварені круто
- 200г салату з овочів
- 40г хліба з непросіяного борошна
- грейпфрут

СЕРЕДА
Обід:
- 50г відвареного рису
- 150г салату з овочів
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Шматочок ананаса з компоту
Вечеря:
- 150г курячої грудки на грилі
- 200 г овочів на грилі з чайною ложкою олії
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Шматочок ананаса

ЧЕТВЕР
Обід:
- 50г макаронних виробів з томатним соком
- 100г сирого салату з чайною ложкою
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Свіжий фруктовий салат на ваш розсуд
Вечеря:
- 100 г урди
- шпинат, приготовлений за бажанням, зі столовою ложкою олії та столовою ложкою тертого сиру
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Банан

П’ЯТНИЦЯ
Обід:
- салат із 100гр вареної картоплі
- 50 гр вареної кукурудзи
- 150 г помідорів і чайна ложка олії
- 30 гр хліба з непросіяного борошна
- 200 грейпфрутів;
Вечеря:
- 150 г риби на грилі
- 200г салату з капусти з чайною ложкою олії
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Фруктовий салат з грейпфрута та апельсина

СУБОТА
Обід:
- 100г копченої шинки
- 200г тертої моркви з чайною ложкою олії та лимонним соком
- 30г хліба з непросіяного борошна
- Банан

НЕДЕЛЯ - повторюйте меню протягом тижня

---