Антиоксидантна бомба для імунітету та омолодження - Блог диво-природи

Суєта часу, в якому ми живемо, часто штовхає нас шукати прості речі, які дають нам передозування поживних речовин для здорового життя. У нас більше немає часу на копіткі підготовки, але ми шукаємо швидкі та ефективні речі. Сьогоднішня стаття та рецепти саме цього: висока доза регенеруючих антиоксидантів та імуностимуляторів а також інші поживні речовини, необхідні для підвищення імунітету за дуже короткий час.

У холодну пору року, коли споживання антиоксидантів і вітамінів менше, цей рецепт корисний лише для прийняття правильної дози.

Заморожені, сушені або свіжі ягоди - справжня бомба антиоксидантів для організму, і вони є головним інгредієнтом цього препарату.

Окрім гарного смаку, смородина, чорниця, ожина, малина, журавлина допомагають організму пережити періоди стресів, інтенсивних фізичних та розумових зусиль, будучи енергією, яка заряджає наші батареї.

Зазвичай було б добре, щоб у щоденному раціоні була жменька ягід, замінюючи тим самим нездорову закуску або десерт, насичений калоріями. Де ще ми беремо до уваги, що ягоди дають відчуття більшої ситості, що може довше тримати нас подалі від холодильника.

З усіх видів ягоди містять найбільшу кількість антиоксидантів:

• нейтралізує вільні радикали та токсини
• захищає від серцевих захворювань
• захищає від раку
• запобігати старінню
• надають регенеруючу дію на організм
• модулює імунітет

Антиоксиданти, присутні в ягодах, борються із вільними радикалами, допомагаючи організму довше залишатися молодим. Все більше досліджень показують, що основною причиною раннього старіння, зморшок та дегенерації є недостатнє споживання антиоксиданти.

Крім того, висока кількість вітаміну С дуже сприяє молоді та здоров'я твоє тіло.

Поєднуючи антиоксиданти, вітамін С, біофлавоноїди та інші речовини, які в природі містяться в ягодах, ми отримуємо чудовий коктейль для імунітету та здоров’я. Ці речовини, які посилюють дію один одного, чудово знаходяться в природі та ягодах.

Який шкідливий вплив має дефіцит антиоксидантів?

Недостатнє надходження антиоксидантів сприяє деградації тканин і старінню на всіх рівнях. Як тільки нам не вистачає антиоксидантів, хвороби всіх видів полегшують їх появу.

На додаток до нейтралізації вільних радикалів, антиоксиданти також відіграють значну роль в модуляції імунітету та підтримці нормальної роботи нейронів.

Якщо недостатнє споживання антиоксидантів недостатнє, з віком спостерігається погіршення пам’яті.

Регулярне вживання ягід допомагає запобігти втраті пам’яті з часом. Це пов’язано як з антиоксидантами, так і з названими речовинами антоціанідини, у великій кількості міститься в ягодах.

Які ще переваги мають ягоди?

Хоча вони можуть бути солодкими, ягоди не є типом «солодкого», від якого люди, які страждають на цукровий діабет, повинні тікати, оскільки:

• вони мали високий вміст води
• низький глікемічний індекс
• містять фруктозу (природний підсолоджувач, який не потребує засвоєння інсуліну)
• вони мають клітковину та інші корисні для організму речовини

Таким чином, хворим на цукровий діабет рекомендується їсти свіжі або заморожені ягоди, щоб отримати позитивні ефекти.

Маючи гіпоглікемічну роль, чорниця є найбільш показаною у випадку діабет. Чорничний глюкокінін вважається речовиною, здатною знижувати рівень цукру в крові і, отже, залежність від інсуліну.

печінка, у свою чергу, користується тонізуючою роллю ягід, оскільки вони сприяють регенерації клітин печінки.

Маючи стільки користі для організму, ви не можете протистояти двом рецептам ягід, які ми постійно пропонуємо:

1. Ягідний пудинг

• Дві столові ложки чорниці
• Дві столові ложки смородини
• Дві столові ложки малини
• Столова ложка меду
• Столова ложка меленого насіння

Змішайте всі інгредієнти в блендері, перелийте в склянку і подавайте спокійно.

Якщо ви використовуєте заморожені фрукти, додайте 1/2 банана і отримаєте чудове морозиво.

Додайте 250 мл води, і ви отримаєте смузі, який легше пити і насолоджуватися.

2. Рис або лобода з ягодами

• 150г лободаабо коричневий рис відварене і охолоджене
• 100г чорниці
• 50г кеш'ю
• Дещо мигдаль
• 50 г муре
• 50г малини
• 50г смородини

У цьому рецепті ви можете за бажанням використовувати манго, листя м’яти та кленовий сироп дві столові ложки для більш солодкого смаку.

Зварити лободу або рис. Добре вимийте фрукти. Чорницю та кешью змішайте у блендері. Отриманий склад не повинен текти, якщо він недостатньо густий, додайте ще кілька кешью.

Покладіть у велику миску шар лободи або відвареного рису, над ним додайте половину кількості змішаної чорниці, продовжуйте з композицією з лободи/рису та чорниці.

Покладіть малину, мигдаль, ожину, м’яту та смородину (манго, нарізане кубиками).

Збризніть кленовим сиропом і подавайте з пристрастю до здоров’я.

Асдар пам’ятайте, що приймайте щоденне споживання антиоксидантів, щоб довше насолоджуватися оптимальним здоров’ям!

---