Апельсиновий або яблучний сік Дізнайтеся, що корисніше для мобільних
І надзвичайно популярний, і смачний, однаково низькокалорійний, але апельсиновий та яблучний соки відрізняються, коли справа стосується поживних речовин.
Якщо вам доводиться вибирати, вибирайте помаранчевий, закликає вас CookingLight.com. Відомо, що він багатий на вітамін С і містить вдвічі більше калію, що міститься в яблучному соку.
Весь апельсиновий сік містить приблизно чверть рекомендованої добової кількості фолієвої кислоти, а це означає, що це зменшить ризик серцевих захворювань та інсульту. У яблучному соку, навіть якщо він також містить калій і вітамін С, повністю не вистачає фолієвої кислоти.
Зокрема, у склянці апельсинового соку 112 калорій, 496 міліграмів калію, 124 міліграма вітаміну С та 74 мікрограми фолієвої кислоти.
Що стосується яблучного соку, він містить 117 калорій, 295 міліграмів калію і 103 міліграма вітаміну С.