Аптека на Ottilienplatz Більше не чхання та захист від холоду самостійно
Якщо у вашому домогосподарстві щось не працювало належним чином, наприклад, якщо молочна коробка порвалась неправильно, коли ви її відкрили, або якщо ваша кам'яна вік газова плита не запалилася, то моя бабуся розпочала критику винних реченням "Можна полетіти на Місяць, але ..." - Стійкі коробки з молоком або запальні газові плити не винаходять. Якщо перенести цю думку на сучасну медицину, то як непрофесіонал ви можете здивуватися, коли з одного боку перемагають поліомієліт, чуму та віспу, коли регулярно пересаджують серця та мозок, але щоденна недуга, як холод, щороку переслідує нас.
Для цього є, по суті, дві причини,
що застуда - з медичної точки зору - грипоподібна інфекція - навряд чи піддається лікуванню, і що ефективної вакцинації ще немає:
Спочатку:
Антибіотики, які творять чудеса для багатьох інфекцій, не мають сенсу для звичайної застуди, оскільки гостра інфекція майже завжди спричинена вірусами. Але антибіотики борються лише з бактеріями. Тільки якщо в холоді відбувається так звана бактеріальна суперинфекція, тобто поселення бактерій у сприйнятливі слизові оболонки, призначення антибіотиків лікарем може мати сенс - але звичайний кашель, нежить та симптоми охриплості з ним можна усунути не лікувати. Хороша новина: організм може перенести застуду без ускладнень, і приблизно через тиждень привид закінчився.
По-друге:
Розробка вакцин знову і знову зазнає невдачі через величезну кількість патогенних мікроорганізмів. Існують сотні різних вірусів застуди, які походять із семи розширених сімей. Кожен збудник має свої особливості, свої хитрощі, які ускладнюють життя нам, людям. Риновіруси люблять атакувати слизові оболонки носа, коронавіруси атакують всю дихальну систему, аденовіруси дряпають очі, а звичайний респіраторно-синцитіальний вірус атакує легені. До того ж, збудники захворювань трохи змінюються з року в рік - теоретично ефективна вакцина минулого року, мабуть, вже знову буде марною.
Тож поки що залишилось лише дві речі:
контроль та профілактика симптомів. Оскільки збудники хвороб часто потрапляють із рук на слизові оболонки та поверхню ока і через них потрапляють в організм, регулярне миття рук, наприклад, є ефективним засобом запобігання зараженню - і є кілька інших порад, які можуть допомогти зменшити ризик зараження:
Висипайтеся
Якщо нічний сон занадто короткий, імунітет також ослаблений. Тому люди, які сплять занадто мало, частіше заражаються вірусом грипу. Вчені виявили, що люди, які сплять сім годин або менше, втричі частіше страждають на застуду, ніж люди, які сплять вісім годин.
Пийте багато
Віруси грипу та застуди люблять осідати на сухій слизовій. Тому вживання достатньої кількості води є ефективним способом захисту від інфекції. 1,5 літра рідини на день - це приблизно мінімум; більше було б краще. Найкраще підійде мінеральна вода або чаї - бажано несолодкі, щоб не споживати непотрібних калорій.
Фізичні вправи на свіжому повітрі
Вправи - це також хороша профілактика застуди. Стимулюється кровообіг і зміцнюється імунна система. Навіть півгодини фізичних вправ на відкритому повітрі значно зменшують ризик застуди. Не потрібно навіть займатися спортом. Тривала прогулянка колоритною осінньою природою має позитивні наслідки.
Зверніть увагу на гігієну
Чим більше ви контактуєте з іншими людьми, тим швидше ви контактуєте з патогенами. Тому, якщо ви не хочете заразитися, необхідно дотримуватись певних основних гігієнічних вимог: Регулярно мийте руки, волійте не потиснути руку хворим людям і уникайте дотику пальцями та руками слизової оболонки рота, носа та очей.
Харчуйтесь правильно
Власне всім відомо: дієта, багата вітамінами, також зміцнює імунітет. Для повноти, я хотів би ще раз зазначити тут - не забувайте свіжі фрукти та овочі, включайте в своє меню йогурт або кефір і замість того, щоб споживати чіпси на дивані, розтріскуйте кілька горіхів. Щоб зробити організм сильним для захисту від вірусів застуди, потрібно не набагато більше.