Архів схуднення та дієти - Pour Elles ♥
Я не можу схуднути: 10 причин і наші рішення
Чому я не можу схуднути, незважаючи на всі свої зусилля? Скільки не затягую пояс, нічого не допомагає. Ці 5 кілограмів досі приклеєні до моїх стегон. Це щось вам нагадує? Не панікуйте, не схуднення не є неминучим. Pour Elles розшифрував це загадкове для вас явище і дає вам ключі до ефективного схуднення.
Дієта за групою крові: метод Свамі
Що, якби я сказав вам, що у всіх нас не однакові генетичні схильності до їжі? Що, якби я сказав вам, що дієта відповідно до вашої групи крові буде найкращим способом схуднути і почувати себе краще за своє тіло? Отже, остання модна дієта чи справжня революція? Відразу відкрийте для себе метод SWAMI та визначтесь.
5 літніх видів спорту, щоб залишатися в тонусі !
Літо нарешті прийшло! Нам сонце, пляж, фієста та неробство ... так, але в міру. Насправді було б ганьбою втратити весь прибуток, отриманий від мотивації та поту у тренажерному залі, чи не так? А як щодо того, щоб весело римувати, виконуючи фізичні навантаження? Для того, щоб насолоджуватися канікулами, не відчуваючи провини, ми склали невелику добірку з 5 літніх видів спорту, щоб займатися (без помірності), щоб залишатися на вершині та демонструвати тіло своєї мрії, так так !
Зосередьтеся на 3 перевагах пілатесу
Здається, що спробувати це означає прийняти його. Також здається, що його практика не така проста, але що вона справді того варта! Поєднуючи техніки дихання та глибоке зміцнення м’язів, пілатес - це одночасно метод тренажерного залу, який часто плутають з дисципліною йоги. Знаменитий у Франції протягом декількох років, чи знаєте ви, які справжні достоїнства методу пілатесу? Я проведу вас через одне з найпопулярніших занять у спортзалі !
Періодичне голодування: найкращі ліки
Наше сучасне суспільство базується на надмірному споживанні. Я вас нічому не навчаю. Недоліком є те, що ми застосовуємо той самий принцип до своєї їжі. Однак наші тіла не були розроблені, щоб набивати себе. Наші предки, особливо палеолітичні цивілізації, регулярно піддавались примусовому посту через відсутність їжі. Хоча сьогодні ми вже не стикаємося з подібними проблемами, ми все ж повинні наслідувати їхній приклад з того, як вони харчуються ...
Crosstraining: відкрийте для себе останні модні види спорту !
За кілька років перехресні тренування стали справжнім трендом, який приваблює дедалі більше спортсменів. Соціальні мережі, медіа, жіночі журнали, фітнес-інфлюенсери ... це дуже просто, всі про це говорять! То чому так багато захоплення цією практикою? Чим він відрізняється від інших видів спорту та які його переваги ?
Ви хочете пересісти або просто цікаво дізнатись більше про це явище: я вам все поясню в 4 питаннях. Ходімо !
Mate: переваги та традиційне приготування ... чи ні !
Можливо, ви помічали, що в останні роки мат був особливо модним. Насправді вже не рідко можна зустріти кілька екземплярів наших співгромадян із кальян в руках. Але ти, ти пропустив поїзд і все ще дивуєшся, що це за дивний напій із підозрілим запахом. Ось ти в правильному місці, аміго! Ми поговоримо про користь мате та його більш-менш традиційні методи приготування.
Miam-Ô-Fruit: Ідеальний сніданок на початок навчального року
Ви коли-небудь чули про смачний фрукт? Цю збалансовану, смачну та наповнену вітамінами страву можна насолодити в будь-який час доби, але саме за сніданком вона споживається найбільше.
Популяризована Францією Гійєном завдяки її книгам "Метод: Бейн Дериватіф, Харчування, Солей, Аргіле", опублікованих у 2009 році, та "Le Miam-Ô-Fruit: Le Guide du Miammeur", опублікованій у 2012 році, "miam-ô-fruit" швидко здобув репутацію здорової та смачної їжі, зокрема завдяки спортсменам, багато з яких підтримують це.
5 поганих причин їсти
Привіт дівчата! Сьогодні я продовжую імпульс свого звіту для схуднення "Я вчусь худнути", який я вже представляв вам у першій статті цієї міні-серії "Розуміння набору ваги та дії відповідно!" ".
Я сказав вам, що першим кроком до контролю вашої ваги є підведення підсумків та перелік усіх джерел, які змушують вас набирати вагу. Це важливий крок, оскільки залежно від ваших джерел рішення для схуднення буде іншим.
Сьогодні я представляю вам гіпотезу, джерело зайвих кілограмів на вазі. Ця гіпотеза знову випливає з мого особистого досвіду. Насправді я зрозумів одне: я не завжди харчуюся для їжі, не завжди їжу, бо голодний, але харчуюся з різних причин. І ці "погані причини" грають проти мене в масштабі.
Ідіть за мною, я даю вам 5 поганих причин, які штовхають вас на їжу і, можливо, заважають вам схуднути.
Зрозумійте і дійте щодо збільшення ваги !
Привіт дівчата! Сьогодні я повертаюся зі статтею на тему, яка мене особисто торкається: збільшення ваги і особливо труднощі позбавлення від зайвих кілограмів, які можуть буквально зіпсувати нам життя. Якщо, як і я, у вас є зайві кілограми і ви хочете схуднути, йдіть за мною. Я готую для вас невелику серію статей, таких як досьє для схуднення, яке ми назвемо "Я вчусь худнути", з порадами, порадами, відгуками, методами схуднення, думками тощо. Довгострокова мета: зрозуміти збільшення ваги, знайти рішення, яке вам підходить, і таким чином відновити тіло і форму, які вам підходять. Я розраховую на вашу солідарність і вашу відданість, і завжди в доброзичливості: знижте непривабливі кілограми !
Йога: 3 пози для стрункішої талії та хвилина релаксації
Ніжна до душі та тіла, розслаблююча, корисна для концентрації уваги і здатна полегшити деякі з наших найбільш часто повторюваних захворювань, ця дисципліна пропонує хвилину розслаблення та часто корисну перерву протягом наших днів.
Займаючись на регулярній основі та цілеспрямовано, йога може також дозволити вам постійно вдосконалювати певні частини тіла. Це стосується, наприклад, талії або стегон. Але ви все одно повинні знати правильні пози для прийняття !
Всі залежні від спортивних викликів !
Якщо ви активно працюєте в соціальних мережах, ви, мабуть, помітили, що спортивні виклики повернулись. Через 6 тижнів після відпустки ще не пізно підтягнути тіло перед тестом на бікіні. Абс, стегна, сідниці, кардіо ... кожна зона має свій власний спортивний виклик !
Юка, додаток, який допомагає нам харчуватися краще
Все більше і більше з нас хочуть їсти краще, їсти краще, піклуватися про себе. І це досить чудово, особливо в нашому суспільстві, де зберігається шкідлива їжа і час, відведений на їжу, різко скорочується: сніданки в дорозі, швидкі вечері! Все, що ми приймаємо, впливає на наше внутрішнє самопочуття. Юка, допоможи нам розшифрувати етикетки харчових продуктів, які слід споживати на совість.
Кусайте горіхи, це ваші найкращі союзники, що пригнічують апетит !
Чи мало у вас тяги протягом дня? Ви збираєтеся взяти солодке печиво, щоб можна було почекати, поки настане час для вашого наступного прийому їжі?! Тож прочитайте цю статтю, і ви будете знати, як здорово «перекусити» !
Починайте займатися йогою, коли ви настільки спортивні, як іржаве поліно
Вам трохи цікаво до йоги? Але хіба вам не дуже гарно починати, бо ви ніколи не займаєтесь спортом (або так мало)? Ця стаття для вас! Ми поговоримо про кілька речей, які слід знати, щоб добре почати займатися йогою вдома, коли ти не займаєшся спортом. Мета не в тому, щоб дати вам безпомилковий посібник для того, щоб стати цирковим конторціоністом, а навпаки, розбити попередження та розвіяти застереження. І говорити відверто про те, що дратує.
Детокс-пластирі для очищення вашого тіла !
Детокс-плями, щоб відчути себе у формі, і вивільнити всі неприємні токсини, накопичені взимку !
Як я схудла за 5 днів на 3 кілограми: мій щоденник дієти !
Вам цікаво мої враження, зразок дієти та результати? Слідуй за мною !
Три ідеї їжі для схуднення !
Відкрийте для себе принцип "наздоганяючого харчування", щоб не набирати вагу навіть після надлишку !
5 причин, чому ви не худнете !
Я даю вам 5 причин, які заважають вам схуднути !
Наближається літо: боріться зі своїм целюлітом !
Кілька порад щодо боротьби з жировими відкладеннями !
Ритуал краси: завершіть душ холодною водою !
Холодна вода змушує вас почуватись добре !
Перець, додатковий для здоров’я !
Порада щодо краси: я дам вам антицелюлітний секрет !
Кавова гуща для боротьби з целюлітом !
Невеликий природний та економічний прийом для боротьби з целюлітом !