Архіви басейну - Спортивний клуб Viva
Вступ до водної гімнастики
З 23 вересня 2020р
З 23 вересня ініціативний курс з водної гімнастики - це навчальна програма з інструктором, яка проводиться у критому басейні та є частиною ініціативного модуля з плавання. Ця програма спеціально розроблена для людей, які хочуть схуднути і мають проблеми із суглобами, не маючи можливості займатися іншими видами спорту. Для кого це рекомендується ...
Вступний курс з водної гімнастики - це навчальна програма з інструктором, яка проводиться у критому басейні як частина вступного модуля з плавання.
Ця програма спеціально розроблена для людей, які хочуть схуднути і мають проблеми із суглобами, не маючи можливості займатися іншими видами спорту.
Для кого рекомендується вступний курс з водної гімнастики?
- Рекомендується людям з проблемами ваги, які, займаючись іншими видами спорту, ризикують піддавати серце та суглоби занадто інтенсивній діяльності.
- Він ідеально підходить людям, які ніколи не займалися спортом, а м’язи та суглоби заблоковані сидячим способом життя.
- Це дуже ефективно для людей, які хочуть підтримувати фізичну форму.
- Це рятівник для людей, які страждають на целюліт.
Що вам потрібно, коли ви приходите до басейну на вступну сесію з водної гімнастики?
- Купальник, тапочки, шолом для плавання, халат або великий рушник.
- Бажання почуватися краще, незалежно від того, яка проблема вас турбує
- Кількість стресу, який ви готові надати в обмін на розслаблення, тонізування та гарний настрій
- Зустріч;
Чому добре відвідувати вступні заняття з водної гімнастики:
- Покращує роботу серцево-судинної та дихальної системи
- Зміцнює суглоби
- тонізує м’язи
- Видаляє жирову тканину
- Усуває целюліт
- За 50 хвилин можна спалити до 600 калорій
- Відновлює самопочуття та усуває стрес
Тривалість вступного заняття з водної гімнастики становить 50 хв. Після сеансу зону басейну потрібно залишити.
призначення для Ініціативних занять з водної гімнастики в клубі Viva Sport їх можна проводити лише по телефону за телефонами в Рецепції. Призначення вечірніх занять (після 17:00) можна призначити цього дня, починаючи з 09:00. Призначення занять, які проводяться вранці з понеділка по п’ятницю, можна записати напередодні, починаючи з 15:00.
Відміна зустрічі це робиться принаймні за 3 години до початку відповідного заняття. В іншому випадку зустріч вважається такою, що відбулася.
Доступ до зони Критого басейну здійснюється за 10 хвилин до початку заняття і не раніше, а зона Критого басейну повинна бути очищена максимум до 10 хвилин після закінчення вступного заняття з водної гімнастики, інакше вартість заняття повинна бути оплачена. на курсі плавання.
Вступні ставки з водної гімнастики
Поглиблений курс плавання
З 21 вересня 2020р
Починаючи з 21 вересня 2020 року, у Viva Sport ви можете зареєструватися на курс удосконалення плавання. Курс плавання проходить у групі під наглядом тренера, таким чином ви можете прийти плавати у критий басейн під наглядом інструктора. Виберіть одну з підписок нижче і приходьте до
Починаючи з 21 вересня 2020 року у Viva Sport ви можете зареєструватися на курс підвищення кваліфікації.
Курс навчання плаванню проводиться в групі під наглядом тренера
Таким чином ви можете прийти плавати у критий басейн під наглядом інструктора. Виберіть одну з підписок нижче і приходьте плавати у критий басейн. Для участі в цій програмі плавання вам потрібно програмування. Планування можна здійснити через Інтернет, заповнивши форму внизу сторінки.
До цього курсу можуть записатися дорослі (+14 років), які вміють плавати!
Виберіть одну з підписок нижче у програмі давайте плавати:
| Тип передплати | Термін дії | Тариф |
| 1 сидячи | 60 хвилин | 75 лей |
| Підписка на 4 денні сесії * | 30 днів | 200 лей |
| 8-денна передплата * | 30 днів | 270 лей |
| Підписка на 12 денних сеансів * | 30 днів | 330 лей |
| Абонемент 4 сесії | 30 днів | 240 лей |
| Абонемент 8 сеансів | 30 днів | 380 340 лей |
| Абонемент на 12 сеансів | 30 днів | 450 лей |
| Абонемент 16 сеансів | 30 днів | 560 лей |
* День-день = доступ до груп з понеділка по п'ятницю з 07:00 до 16:00
Правила, яких слід дотримуватися:
- Призначення можуть бути призначені в цей день і на наступний день;
- доступ та вихід з басейну здійснюються за розкладом, а сеанс триває 50 хвилин; у ситуації, коли доступ здійснюється із запізненням порівняно із запланованим часом, вихід з басейну здійснюється згідно з графіком;
- відміну зустрічі можна зробити за дві години до початку зустрічі за допомогою телефонного дзвінка на стійці реєстрації, інакше зустріч вважається виконаною;
- У разі неявки на заплановане засідання це вважається виконаним;
- Електронний лист, що підтверджує прийом, повинен бути показаний на стійці реєстрації;
Вправи, що виконуються у воді, є одними з найбільш корисних. Нижче ми представляємо вам, чому добре займатися цим видом спорту.
1. Плавання - це і кардіотренування, і тонізуюча вправа.
Утримання водної поверхні вимагає безперервного руху, тому зусилля примножуються.
Вода має щільність майже у 800 разів вищу, ніж повітря, тому рухи у воді виконувати складніше.
2. Плавання дуже мало вимагає від суглобів.
Цей вид тренувань корисний для спортсменів, які відновлюються після травм, а також для людей, які отримали травми суглобів.
3. Плавання допомагає схуднути і позбутися целюліту.
Будучи кардіо вправою, плавання допомагає схуднути завдяки великому споживанню калорій, спалених під час тренувань.
4. Плавання покращує дихальну здатність.
Плавання - це ефективне тренування для поліпшення дихання, оскільки воно змушує тіло «справлятися» з меншою кількістю кисню.
5. Плавання благотворно впливає на організм.
Займаючись цим видом спорту, ви помітите, що в кінці тренувань ви почуватиметеся краще. Рівень стресу зменшиться з початком тренування, а до кінця тренування ви набудете стан повного розслаблення.
6. Плаванням можна займатися в будь-який час року.
Плаванням можна займатися як у спекотну, так і в холодну пору року. Критий басейн з підігрівом - ідеальне місце для занять цим видом спорту цілий рік в однакових умовах.
7. Це вид спорту, який вимагає мінімальних вкладень в спорядження.
Для занять цим видом спорту потрібні купальник, плавальний шолом, тапочки та рушник.
Відкрийте для себе інші переваги, заради яких добре почати плавати сьогодні!
Для участі в цих курсах вам потрібно програмування.