Арки стопи

26.02.2009, 14:09

При високій арці п’ятка має перший контакт із зовнішньою поверхнею землі. Природне вигинання стопи лише дуже слабке. Як результат, сили удару, що діють на стопу, є більш ефективними, а отже, також впливають на меншу площу стопи у випадку з порожнистою стопою. У фазі відштовхування основне навантаження припадає на маленькі пальці ніг.

Слід арки
Стопа, яка майже не згинається всередину під час руху, забезпечує стабільну платформу для ваги тіла, але лише низьке поглинання удару. Така поведінка стопи називається "недопронацією", що трапляється лише у п'яти відсотків усіх бігунів. Андерпронатори ставлять ноги на більше схожих на спринтерів, тому що їх нога дає вибуховий відбиток на нозі. Однак на великі відстані бігун потребує кращих амортизуючих властивостей.

Рекомендована категорія взуття:
Взуття з хорошими амортизуючими властивостями та великою гнучкістю, ідеально нейтральне або амортизуюче взуття

Як визначити тип ноги:
Налийте воду в миску, яка може зручно помістити ногу. Змочіть ногу в мисці. Потім покладіть його на твердий папірець, який поглинає воду (наприклад, паперовий пакет для покупок). Порівняйте мокрий слід із слідом, описаним тут. Майте нормальні ноги?

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.