Ашваганда пристосовується до стресу Naterro - Health, Pharma; ці; Naterro-Santé, Pharma; Ко

Стрес - це те, що ми переживаємо всі, незалежно від своєї роботи, де ми живемо або де ми живемо в сім’ї. Стрес - це реакція організму на подразники навколишнього середовища (стресові фактори). Природний і здоровий до певної міри стрес може мотивувати нас і рухати вперед у житті. Однак занадто великий стрес і неможливість впоратися з ним можуть мати суттєві наслідки для здоров’я людини.

ашваганда

У Канаді статистика свідчить про поширеність стресу в нашому сучасному суспільстві. Майже 75% працюючих канадців відзначають почуття "стресу". Серед останніх більше третини робітників відчувають "сильний стрес". Хоча стрес має багато джерел, 60% людей, які зазнають сильного стресу, повідомляють, що робота є основною причиною 1 .

Вартість високого рівня стресу для канадської економіки приголомшує. За підрахунками, ми витрачаємо або втрачаємо 20 мільярдів доларів на рік для лікування проблем стресу. Неймовірні 75% інвалідності на роботі спричинені стресом 2 .

Основні причини стресу в Канаді

- Робота
- Фінансові проблеми
- управління часом (недостатньо часу)
- Сімейні проблеми
- Особисті проблеми (здоров'я, школа, стосунки, тривога)
(Джерело: Статистика Канади)

Темна сторона хронічного стресу

Стрес викликає вироблення адреналіну в організмі, щоб людина могла реагувати на стресову ситуацію. Частота серцевих скорочень, температура тіла, ендокринна реакція і тривога все збільшуються. Продуктивність зростає на короткий час, однак слідом може бути втома і виснаження, і якщо стрес продовжується, можуть розвинутися проблеми зі здоров’ям.

Високий рівень хронічного стресу пов’язаний з проблемами психічного здоров’я. Комісія з питань психічного здоров'я Канади зазначає, що тривожність, депресія, безсоння та втома, а також зловживання алкоголем та наркотиками частіше зустрічаються у людей, які перебувають у сильному стресі. Ці проблеми можуть призвести до амнезії, поганої роботи мозку, тривожних розладів та прискореного старіння. Крім того, враховуючи взаємозв'язок розуму і тіла у людей, проблеми зі стресом можуть перейти за межі психічних проблем і перетворитися на фізичні захворювання. Хвороби серця, артрит, суглобові та респіраторні проблеми, діабет, мігрень, метаболічний синдром, ризик ожиріння, слабкі статеві показники та ослаблена імунна система погіршуються в тіні тривалого стресу.

Рішення для управління стресом і тривогою

Фармацевтична промисловість пропонує широкий вибір ліків, які допомагають людям справлятися зі стресом. Деякі поширені ліки, що відпускаються за рецептом, - це анксіолітики (транквілізатори), такі як бензодіазепіни (Valium, Xanax) та бета-адреноблокатори для полегшення симптомів тривоги, або снодійні, що допомагають заснути. Можливі негативні ефекти цих препаратів включають звикання, зниження ефективності через часте вживання, амнезію, зниження когнітивних функцій та симптоми абстиненції. Залежність може з’явитися лише за два тижні за допомогою певних ліків 4 .

Щоб уникнути потенційних ризиків фармацевтичних препаратів, спрямованих на стрес і тривогу, Канадська асоціація психічного здоров’я пропонує модифікації способу життя, щоб допомогти розуму і тілу впоратися зі стресом 5:

  • визначити джерело стресу та розробити план зменшення;
  • висипайтеся (7 годин на день), щоб душа і тіло зажили;
  • періодичні енергійні вправи, що допомагають зменшити стрес;
  • робіть йогу та глибокі дихальні вправи, а також робіть масаж, щоб заспокоїти розум і тіло;
  • харчуватися здорово, вживаючи фрукти та овочі, нежирне м’ясо та білки;
  • розпочніть день з хорошого сніданку і пийте воду протягом дня;
  • прийняти позитивне ставлення та оптимістичний погляд на життя;
  • оточіть себе близькими людьми, які пропонують підтримку.

Натуральні харчові добавки можуть допомогти тілу і розуму впоратися зі стресовими ситуаціями. Такі корисні речовини, як омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В та магній, виявились корисними. Традиційні рослинні засоби давно допомагають організму працювати в умовах психічного чи фізичного навантаження.

Адаптогени - Для природної стійкості до стресу

Трави, які можуть покращити здатність справлятися зі стресом, класифікуються як адаптогени. Це рослини з лікарськими компонентами, які можуть допомогти нормалізувати функції організму під час психічних та фізичних навантажень, щоб збалансувати та відновити людину. Ряд рослин класифікують як адаптогени. Найкращими рослинними адаптогенами є ті, які мають такі характеристики 6:

1) вони зменшують шкоду, спричинену стресом;
2) вони безпечні та корисні навіть при перевищенні норми;
3) вони позбавлені негативних наслідків, таких як відмова;
4) вони уникають дотиків до нормальних функцій організму більше, ніж потрібно.

Однією з рослин, яка відповідає всім вимогам справжнього адаптогену, є ашваганда (Withania somnifera). Його назва означає «кінський запах» через його виразний запах і здатність надавати людині «силу коня». Корінь ашваганди використовується тисячоліттями в аюрведичній медицині як регенеративна рослина, що покращує роботу кількох систем та пристроїв в організмі: неврологічних, імунних, ендокринних, репродуктивних та виробничих систем.

Ашваганда давно використовується як адаптоген, і навіть деякі основні клінічні дослідження показують перспективу. Один цілісний екстракт ашваганди був протестований у подвійному сліпому, контрольованому плацебо клінічному дослідженні, яке мало на меті оцінити весь потенціал рослини, щоб допомогти людям впоратися зі стресом та тривогою. Цей екстракт ашваганди марки KSM-66 ® був названий "найкращою у світі ашавагандою".

KSM-66 ® - Ашваганда для психічного стресу

KSM-66 ® є вищим екстрактом ашваганди з кількох причин. По-перше, це лише екстракт кореня. В аюрведичній медицині використовується лише екстракт кореня, а не листя. Екстракт KSM-66 ® має найвищий відсоток активних вітанолідів (5%) серед усіх екстрактів коренів Ашваганди. Це цілісний екстракт, що містить повний профіль поживних речовин, який природно міститься в Ашвагандсі. Найголовніше, що екстракт KSM-66 ® підтримується великими клінічними дослідженнями, завдяки численним перевагам.

Адаптогенні властивості екстракту KSM-66 ®, які допомагають людям справлятися зі стресом і тривогою, були оцінені в 2012 році в подвійному сліпому, контрольованому плацебо дослідженні. Двомісячне дослідження проводилось із здоровими людьми, які скаржились на психічний стрес. Добова доза - дві капсули по 300 мг - експериментальній групі та дві капсули плацебо - групі.

Дві групи оцінювали за чотирма факторами, використовуючи три різні опитувальники для самостійного звітування та аналіз крові:

У результаті висновку було зроблено висновок, що KSM-66 ® покращує стійкість людини до стресу та тривоги. Крім того, екстракт виконував свою роботу безпечно, не викликаючи побічних ефектів або побічних ефектів, окрім ефектів, показаних групою плацебо 11 .

Дослідники вважали, що здатність Ашваганди знижувати рівень кортизолу в крові є основною причиною його ефективності проти симптомів стресу та тривоги. У стресових психічних або фізичних ситуаціях рівень кортизолу може бути в 20 разів вищим за норму через надмірну секрецію адренокортикотропного гормону (АКТГ) 12. Високий рівень кортизолу призводить до збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та рівня цукру в крові. На короткі періоди часу високий рівень кортизолу може врятувати наше життя, зосередивши всі системи та пристрої організму на виживанні. Однак протягом тривалого періоду високі рівні кортизолу можуть мати небажаний вплив на тривогу, депресію, розлади травлення, хвороби серця, проблеми зі сном, збільшення ваги, пам’ять та концентрацію уваги 13 .

KSM-66 ® - Ашваганда для чоловіків та жінок

Екстракт KSM-66 ® можуть використовувати як чоловіки, так і жінки. Це адаптоген, який допомагає поліпшити працездатність організму та його адаптацію до стресу. Було зазначено, що високий рівень кортизолу відповідає зниженню концентрації тестостерону у чоловіків та прогестерону у жінок. Показано, що KSM-66 ® збільшує вироблення тестостерону та активність сперми у чоловіків за рахунок зниження рівня кортизолу 16, 17 .

Майбутнє дослідження для жінок показує, що KSM-66 ® покращує статеву функцію жінок, а загальний ашваганда навіть спостерігав підвищення рівня прогестерону, знову ж таки за рахунок зниження рівня кортизолу 18, 19 .

Ашвагадна допомагає збалансувати рівень гормонів у залежності від статі, коли вони відчувають дефіцит. Рослина бере участь у виробленні тестостерону у чоловіків, але не у жінок, і бере участь у виробленні прогестерону у жінок, але не у чоловіків.

KSM-66 ® - Дослідження тривають

Опубліковані дослідження KSM-66 ® зосереджуються на стресі та тривозі, серцево-легеневій витривалості, чоловічій фертильності, м’язовій силі та жіночій сексуальності. Нові дослідження були проведені в інших областях здоров'я людини. Ось теми тих, які були завершені та очікують на публікацію або тривають:

  • пам’ять і пізнання;
  • сон, спокій і розслаблення;
  • управління стресом і вагою;
  • припливи, симптоми менопаузи;
  • стреси та імунітет;
  • емоційне благополуччя;
  • здоров’я щитовидної залози;
  • Проти старіння.

Зрозуміло, що Ashwagandha KSM-66 ® було доведено як безпечний та ефективний адаптоген, і дослідження продовжують документувати багато його використання. Користувачі цього унікального рослинного екстракту швидко зрозуміють, чому його нещодавно компанія Engredea обрала "Кращим рослинним інгредієнтом" на найбільшій у світі виставці натуральних продуктів для здоров'я.