Астма та біг як вести блог
Астма - це чума, яка може вплинути на будь-кого, незалежно від віку. Він може проявлятися у різних формах. Незалежно від того, чи є він алергічним, чи називають його "атлетичним" чи хронічним, очевидно, що він робить інвалід тим, хто цим страждає.
У більшості випадків це запалення бронхів алергічного походження. Як адаптувати цю проблему зі здоров’ям при бігу ? Чи не потрібно це робити взагалі, чи можливо адаптуватися, дотримуючись кількох порад? Підводимо підсумки.
Заняття спортом, коли у вас астма: це можливо
Кілька років тому було б неможливо займатися спортом, і особливо бігом, коли у вас астма. Зараз бігові та астматичні труднощі не є взаємовиключними. Тренуйтеся правильно на тренуванні навіть ефективний у боротьбі з цим явищем і дозволяє їм залишатися здоровими.
Не можна залишати поза увагою переваги спорту, зокрема у людей, хворих на астму. Тим не менше, плавання залишається видом спорту, який найчастіше рекомендують, оскільки вологе і тепле середовище басейну зменшує запалення.
Окрім підводного плавання, категорично заборонено для астматиків, немає протипоказаних видів спорту. Тому в цьому випадку біг можна починати чудово, хоча практика на відкритому повітрі передбачає певні ризики, які важливо враховувати (особливо через забруднення повітря).
У всіх випадках така спортивна практика повинна бути предметом нагляду та контролю. Не тренуйтеся, коли повітря холодне і сухе, або у разі пікового забруднення. Важливо добре зігрітися і залишайтеся зволоженим, слухаючи своє тіло. Якщо ви помітили найменше постійне занепокоєння, не соромтеся звертатися до спеціаліста або навіть до пульмонолога, якщо ви відчуваєте потребу.
Астматичні напади алергічного походження
Якщо походження алергічне, ця проблема зі здоров’ям буде вважатися більш періодичною, особливо якщо напади досить рознесені. В контексті хронічних нападів ми будемо говорити про стійку астму. Весь менеджмент складається з дотримання базового лікування, навіть поза кризою.
На практиці це може бути досить обмежувальним, але це необхідно. Перш ніж мати можливість подумати про повернення до спорту, важливо подумати, чому почалися напади, і визначити, що спричинить цю кризу.
Або це, зокрема, атмосферне середовище, алерген, їжа або ліки. Практикувати біг це ще більш очевидно, і симптоми іноді можуть бути досить значними.