АТКІНСЬКА ДІЄТА Я ПОЧИНАЮ - Білкова дієта та дієта Аткінса - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ну я бачу, що ніхто цього не наважується. Чому .
Отже, я почав сьогодні, тому що спробував ще раз дукан, і це вже не працює на мене, добре, якщо я програю, але мені занадто швидко набридне, а потім я переїдаю.
Отже, йдемо, сподіваюся, це спрацює.
Тому сьогодні вранці я їжу сир
опівдні: кабачки, приготовані в олії, тоді я зробив омлет з.
З іншого боку, я не дуже хочу десерту. але якби я хотів, я б взяв невеликий швейцарський 0%.
Ось, якщо серед вас є такі, кого ми вже намагаємось, я вас слухаю.
Я теж більше не можу повернутися до дукана .
яка саме ваша дієта? на що ти маєш право? чи є у вас типове меню ?
скільки ви втратили з самого початку ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
привіт 08angie. ні, я зупинився, бо, мабуть, я був поруч із тарілкою. ви повинні прочитати книгу, щоб зрозуміти і зробити це правильно.
Але книга більше не продається.
Тому я провів кілька досліджень і на аукціоні знайшов книгу Д. Р. Аткінса „Дієтна революція”. І зараз я читаю її, щоб зрозуміти, а потім починаю.
Отже, якщо ви хочете, щоб ми робили це разом, немає проблем.
На даний момент розкажіть мені трохи про свою подорож, своє життя і ви на дієті Дюкана. До зустрічі.
ви читаєте книгу? ти де? Я знайшов одного на priceminister, і я його чекаю, але згідно з моїми дослідженнями в мережі, особливо на англійських сайтах, це зовсім не те, про що говорять у Франції, тому я не можу дочекатися, коли отримаю свою книгу .
Всім привіт,
дієта Аткінса починається з фази індукції 14 днів, коли вуглеводи обмежені до 20 г на день. Білки та жири тваринного походження дозволяються їжею, а напої обмежуються лише водою або всіма напоями на водній основі, відсутність світла, відсутність коки і т.д.
ви повинні вступити в кетоз, ось чому ви повинні обмежити вуглеводи до максимум 20 г на день або навіть до нуля. Ви побачите, що у вас більше не буде тяги, оскільки ви обмежуєте підвищення інсуліну, гормону, відповідального за регуляцію цукру в крові. Я забув, чай, кава, шоколад тощо також заборонені. потрапивши в кетоз, кетони стануть вашим паливом, і у вас почнеться гниле сирне дихання. щодо фруктів вони заборонені. дозволені зелені овочі. Сподіваюся, я вам допоміг;.
До речі, дієта Аткінса має чотири фази. тільки будьте обережні, щоб не переїдати шкідливі жири. в+
отже, я отримав свою книгу "Аткінс на все життя", тому прочитав і починаю .
а ти соняларбі? ти де? яка у вас книга ?