Аудіокнига "Дієта Дюкана" П’єр Дюкан

CDN $ 14,95 на місяць; перші 30 днів безкоштовні. Можна скасувати в будь-який час.

Опис

Перша міжнародна книга про дієти, яка зараз продається в Північній Америці.

Створена доктором П’єром Дюканом, французьким лікарем, який витратив свою кар’єру, допомагаючи людям схуднути, дієта Дюкана відкидає підрахунок калорій і обіцяє постійну втрату ваги, дозволяючи прихильникам їсти скільки завгодно.

Спочатку опублікований у 2000 році, Дієта Дукана прокотився Францією, захищаючи людей, які успішно схудли, дотримуючись її унікального чотирифазного режиму. Дієта Дукана допоміг мільйонам у Франції, де вона є номером один понад 10 років і прийнята у 20 країнах, включаючи Великобританію, Польщу, Корею та Бразилію. Всі разом, Дієта Дукана продала понад 3 мільйони примірників у всьому світі.

Дієта: 4 простих кроки до постійної втрати ваги

Етап перший: Атака
За допомогою калькулятора справжньої ваги доктора Дюкана дієти визначають розумну і здорову мету зниження ваги. Потім вони починають фазу Атаки Дюкана з періоду від двох до семи днів, протягом якого споживається лише необмежений нежирний білок і щоденна вівсяна висівка (або млинець), і досягається різка втрата ваги.

Другий етап: Круїз
Дієти чергують дні необмеженого нежирного білка з днями білка в поєднанні зі здоровими овочами, поки вони не досягнуть своєї справжньої ваги.

Третя фаза: консолідація
Дієти, які дотримуються дієти, залишаються на цій фазі протягом п’яти днів за кожен втрачений фунт. На цей момент дієта дозволяє необмежену кількість білків та овочів, а також іншу їжу (наприклад, сир та хліб) знову вводять. Дієтам також дозволяється двічі на тиждень, щоб уникнути нудьги.

Четверта фаза: стабілізація
Це частина плану підтримки, в якій послідовникам дозволяється їсти все, що їм подобається, не набираючи вагу - за умови дотримання ними трьох незламних правил, включаючи вживання лише необмеженого нежирного білка один встановлений день на тиждень.

Для кожної фази, Дієта Дукана пропонує чіткі прості вказівки щодо довгострокового успіху. Дієта Дукана це ідеальна дієта для людей, які хочуть швидкої втрати ваги, яку можна підтримувати без підрахунку калорій або зважування порцій.