Аутогенний тренінг - тренер Айріс Шембс, який почуває себе добре
Аутогенний тренінг, або коротше AT (складається з автомобілів = себе і genos = генерує), це пояснює власний фізичний та психологічний ефект релаксації. Метод за Йоханнесом Генріхом Шульцем - це процедура, при якій кожен учасник вчиться вводити себе в м’язову та психічну релаксацію, що дуже нагадує фазу сну.
Для кожна людина чи існують вони правильний метод відпочивати. Аутогенний тренінг хвилює мене я і я радий наблизити ці методи до інших людей.
Зміст аутогенного тренінгу
Формула представлена і відпрацьована на кожному уроці. Обмінюються досвідом, тому що кожен переживає щось різне. Наприклад, захоплююче, коли хтось із учасників бачить кольори або ще нічого не сталося, і є щось нове, про що можна повідомити на наступній зустрічі. Заняття проводяться за планом між окремими годинами курсу, але на те, щоб витратити учасників, потрібно лише близько 5 хвилин на день. З іншого боку, результат не можна зважити з часом. В кінці курсу учасники можуть вивчити повну базову формулу і, отже, самостійно забезпечити глибоке розслаблення в собі.
Попередня вправа
Формула відпочинку
Формула тяжіння
Формула тепла
Формула дихання
Формула серця
Формула сонячного сплетення
Формула чола
дозвіл
Для мене це дуже важливо: Нейтральний з точки зору вартості
Немає можливості відвідувати курс?
Я також пропоную вам індивідуальний релакс, пристосований саме до вас.
Індивідуальне розслаблення: 45 хвилин
Нові курси:
З січня 2018 року курси за адресою:
DRK Weiterstadt
Otto-Wels-Strasse 1, 64331 Weiterstadt
Довідка за номером 06150/2050
Інтерес до аутогенних тренувань?
Ви шукаєте правильний метод релаксації? Не соромтеся зателефонувати мені та домовитись про зустріч. Разом ми знайдемо для вас правильний релакс.
Відгуки учасників аутогенного тренінгу
Я знав Айріс Шембс та її привабливу натуру протягом багатьох років. І так! Я був трохи скептично налаштований, коли вона сказала мені, що розпочала власну справу як дієтолог. АЛЕ мені теж було цікаво. Що я ще не намагався схуднути? У більшості випадків був улов. Потрібно обійтись без цього, або не слід їсти того. З Айріс це звучало інакше. "Вам потрібно лише (не потрібно) міняти дрібниці у своїх (харчових) звичках, це не багато!" І розслаблення, і хороша розмова приходять з нею теж! Я повністю задоволений! Тим часом я втратив понад 12 фунтів приблизно за 4,5 місяці. Без страждань, без голоду І не здаючись! Для мене це дуже важливо!
Ми поставили для мене реалістичну мету разом на рік пізніше. Мета, пристосована до МОЇХ потреб. Я з нетерпінням чекаю цього, і ПОТІМ погоджуся з нею нову мету, бо для мене це ще далеко не закінчилося після цього року.
ІРІС, ТИ ПРОСТО МОЛОТОК І ВЕЛИКА ЖІНКА!
Айріс - абсолютно автентичний, відданий викладач курсів. Вона любить і живе тим, що передає своїм учасникам курсів!
Я вважаю, що йога сміху - це добре. Мій досвід: розслабляючий, кумедний, кумедний. Нарешті знову посмійтеся з іншими.
Мій перший раз ... заняття йогою сміхом. Мені здалося, що спочатку спонтанно сміятися якось дуже дивно і навряд чи можна уявити. Але мене того вечора здивувало багато сенсацій. Хоча я не знав деяких інших учасників курсу, мені стало легше вступати з ними в хвилину за хвилиною, також завдяки великому керівнику Айріс. Деякі питання щодо теорії для мене все ще не отримали відповіді, але їх, безсумнівно, можна пояснити в іншому призначенні.
Свідомий сміх мені дуже сподобався. Після курсу я почувався дуже комфортно, і наступного дня у мене напевно будуть боліти м’язи від сміху
Я можу лише порекомендувати Айріс як хорошого тренера. Завдяки своїй (само) кумедній манері вона завжди вносить гарний настрій на курси. Мені до речі подобається відвідувати курси: аутогенні тренування часто допомагають мені у повсякденному житті.