Аутоімунний протокол (AIP) при псоріазі (псоріазі)

Аутоімунний протокол (АІП), також відомий як Палео-аутоімунний протокол, є формою харчування, яка добре підходить для хворих на аутоімунні захворювання, такі як псоріаз.

Основна увага в аутоімунному протоколі зосереджена на збагаченій поживними речовинами дієті, яка включає натуральні та необроблені продукти. У той же час важливо уникати подразників у їжі, які сприяють запаленню та дисбалансу імунної системи.

При псоріазі, який є системним аутоімунним захворюванням, харчування має центральне значення. Аутоімунний протокол може допомогти хворим на псоріаз полегшити запалення. У деяких випадках повідомлення про досвід цієї форми лікування поширюються на повне загоєння псоріазу.

Ми зібрали та відповіли на всі важливі для вас питання щодо аутоімунного протоколу. Ви дізнаєтесь, що таке аутоімунне захворювання та що стоїть за аутоімунним протоколом. Ви вивчите основи цього типу дієти та знайдете відповіді на інші запитання.

Які продукти дозволяються в аутоімунному протоколі, а яких слід уникати?
Дієта за аутоімунним протоколом допомагає при псоріазі?
Якими факторами ви точно не повинні нехтувати у своєму раціоні?

Що таке аутоімунне захворювання?

Термін аутоімунне захворювання - загальний термін для ряду захворювань, при яких імунна система спрямована проти власного організму. Тут говориться про імунну відповідь, яка зазвичай спрямована проти чужорідних організмів та речовин.

Наслідками є, наприклад, хронічне запалення, утворення нових тканин або ряд інших реакцій через ослаблену імунну систему. В, чому організм обертається проти себе, а власна імунна система ще не з’ясована.

Зрозуміло, що близько п'яти відсотків західного населення страждає на цей тип хронічних захворювань. Аутоімунні захворювання протікають у різних формах і зазвичай зберігаються протягом усього життя, незважаючи на лікування.

Найпоширенішими аутоімунними захворюваннями є псоріаз, хвороба Грейвса та ревматоїдний артрит.

Дієта при псоріазі

Псоріаз проявляється у різних підформах, формах, з різними симптомами та в різних частинах тіла. Усі форми псоріазу мають спільне, що симптоми з’являються переважно на шкірі.

Науці ще не вдалося однозначно з’ясувати, наскільки сильно дієта впливає на псоріаз. Лікарі та науковці сходяться на думці, що проблеми кишечника, шлунково-кишкового тракту та всієї метаболічної системи викликають або сприяють запаленню на шкірі. Натуропатія не називає шкіру даром дзеркалом здоров’я.

Нездорова, небажана поживними речовинами і одностороння дієта підкреслює та пошкоджує шлунково-кишковий тракт, його функції, а отже, і весь обмін речовин в організмі. Токсини та патогени легше проникають у кров, викликають запалення та сприяють появі симптомів псоріазу.

Єдиної «справжньої» дієти від псоріазу не існує. Страждаючі повинні випробувати індивідуально, яку форму дієти та які продукти погіршують або покращують симптоми їхнього псоріазу.

Постраждалі від цього стану шкіри мають на вибір велику кількість дієт. Кожен з них має переваги та недоліки. Немає гарантії, що одна з цих дієтичних форм позитивно вплине на симптоми та тяжкість вашого псоріазу.

Зараз одна з цих дієт високо цінується пацієнтами з аутоімунними захворюваннями. Хворі на псоріаз також повідомляють про позитивні результати при дієтах згідно аутоімунного протоколу. Далі ми узагальнили найважливіші аспекти харчування відповідно до аутоімунного протоколу для вас.

Що таке аутоімунний протокол?

Постраждалі повідомляють, що особливо при псоріазі, який є запальною реакцією шкіри, дієта згідно аутоімунного протоколу може бути корисною. Існує багато вказівок на те, що кишечник має вирішальний вплив на розвиток псоріазу. Саме тут надходить аутоімунний протокол (AIP), який також називають аутоімунним протоколом Палео.

Німецькою мовою назву "Autoimmunprotokoll" важко зрозуміти багатьом людям. Це сходить до англійської назви „Палео аутоімунний протокол” і в цьому контексті являє собою своєрідний план харчування.

Основою аутоімунного протоколу є адаптована форма палео-дієти, також відома як дієта кам'яного віку. Тільки натуральні, багаті на поживні речовини і необроблені продукти харчування на дієті протягом обмеженого періоду часу.

Дієта аутоімунного протоколу спеціально розроблена для лікування аутоімунних захворювань. У меню натуральна і корисна їжа, яку людський організм знає тисячі років і яка не шкодить йому. У той же час ви уникаєте продуктів, які викликають і стимулюють аутоімунні реакції та будь-яку форму запалення.

Аутоімунний протокол: Тимчасова харчова терапія

Аутоімунний протокол не призначений для постійного впровадження. Швидше, це елімінаційна дієта, обмежена часом. У цій дієтологічній терапії визначаються продукти, що викликають якусь реакцію непереносимості. У той же час, багата на поживні речовини дієта сприяє регенерації та самовідновленню вашого організму.

На першій фазі (фазі елімінації) ви вилучаєте з меню всі продукти, які, як відомо, відповідають за реакції непереносимості. Тут важливо, щоб впровадження відбувалося послідовно і без винятку, поки організм не відновиться повністю.

Загального твердження щодо тривалості фази елімінації немає. Рекомендується дотримуватися аутоімунного протоколу щонайменше 30 днів. Тоді перші вдосконалення зазвичай будуть помітні.

Потім ви можете індивідуально додавати окремі продукти до свого раціону знову, поетапно. Це дозволяє перевірити індивідуальну взаємодію продуктів і вирішити, які продукти ви хочете вживати в довгостроковій перспективі, а які ви віддаєте перевагу назавжди видалити зі свого меню. Це так звана фаза провокації.

Аутоімунний протокол при псоріазі: яка їжа підходить?

Ви можете їсти багато продуктів, які знімають запалення та компенсують наявний дефіцит поживних речовин, як частина дієти AIP. Сюди входять такі продукти:

Овочі (різноманітні та барвисті),
фрукти,
Риба та морепродукти,
високоякісне м’ясо,
високоякісна олія (наприклад, оливкова олія, олія авокадо, кокосова олія) та
Трави.

Овочі складають важливу основу для аутоімунного протоколу. Слід уникати лише рослин пасльону. Кажуть, що містяться в ньому глікоалкалоїди викликають різні реакції та запалення.

Особлива увага приділяється якості м’яса. Це важливо, оскільки аутоімунний протокол виключає цінні джерела білка у вигляді зернових продуктів, яєць та молока.

Не варто недооцінювати позитивні наслідки добробуту тварин та біологічної якості. М’ясо тварин, яких годують зерном або соєю, має значно більшу частку омега-6 жирних кислот. Це, в свою чергу, сприяє запальним процесам в організмі.

Тут також винятки підтверджують правило. Тому важливо, щоб ви звертали увагу на сигнали свого тіла, а не сліпо покладалися на цей список. Якщо ви коли-небудь не будете впевнені, чи рекомендована їжа згідно з аутоімунним протоколом, ми маємо саме те, що вам потрібно: наша база даних про їжу. Тут ви можете переглянути, які продукти підходять для AIP.

Аутоімунний протокол при псоріазі: які продукти не підходять?

Існує ряд продуктів, які вважаються потенційними пусковими механізмами імунної відповіді. В основному це молочні продукти, зернові та бобові. Крім того, цілий ряд інших продуктів має запальну дію у людей, хворих на псоріаз.

Їжі, якої слід уникати:

Зерно та псевдозерни (наприклад, лобода, кукурудза, рис, пшоно),
Молочні продукти,
Бобові культури,
Рослини пасльону (наприклад, картопля, помідори, перець, баклажани та тютюн),
Соєві продукти,
Горіхи,
Насіння,
дріжджі,
йодована і рафінована сіль,
Рослинні олії (наприклад, соняшникова або ріпакова олія),
Цукор (також їжте солодкі фрукти в помірних кількостях),
кава,
алкоголь,
перероблені харчові продукти, які ви самі не готуєте
Емульгатори, загусники та інші (штучні) добавки.

Ці продукти різняться залежно від джерела. Важливо, щоб ви самі з’ясували, що для вас добре, а що менше. У контексті списку порівняйте інші «причини псоріазу» та спробуйте їх уникнути.

Аутоімунний протокол: важливі основи

Їжте багато корисних речовин

Якість їжі та поживні речовини, які вона містить, важливі для вашого раціону згідно з AIP.

Наприклад, їжте багато овочів усіх видів, форм і кольорів. Існує безліч рецептів на будь-який смак. Риба та морепродукти також багаті поживними речовинами, і вони не повинні бути відсутніми у вашому меню. У випадку з високоякісним м’ясом, особливо субпродукти та органи добре підходять для AIP та здорового харчування.

Слід також використовувати високоякісні жири та олії, такі як оливкова, кокосова або авокадова олія, а також жирну рибу чи м’ясо з вирощування на пасовищі. Ви можете доповнити все це пробіотичними продуктами, такими як квашена капуста.

Переконайтеся, що ви не лише залишаєте певні продукти, але й кладете високоякісні продукти у кошик для покупок. Якщо ви їсте збагачену поживними речовинами збалансовану дієту, ваше тіло може сконцентруватися на самовилікуванні.

З’ясуйте, що для вас не годиться

Якщо ви не можете або не хочете обійтися без різноманітних продуктів у довгостроковій перспективі, після першої, «радикальної» фази (фази елімінації), ви можете систематично перевіряти, що для вас добре, а що ні.

Додаючи їжу назад, ви можете зрозуміти, що говорить ваше тіло, за тим, як ваше тіло реагує. Ця фаза називається фазою провокації, оскільки ви змушуєте свій організм реагувати.

На жаль, немає загальних вказівок щодо того, скільки часу повинен тривати перший етап, щоб знову додати їжу до свого меню. Найкраще намагатися якомога довше уникати згаданих продуктів. Тому що для фази провокації ніколи не пізно.

Керуйте своїм оточенням та своїми очікуваннями

Важлива підтримка вашої родини та вашої половинки. Оскільки зміна дієти - довгострокова або на певний період часу - зазвичай не стосується лише вас. Чим краще оточуючі будуть проінформовані про ваші кроки та цілі, тим менше спокус ви несподівано зустрінете.

Важливо також, щоб ви не ставили занадто високі очікування. Оскільки, якщо ваші очікування високі, тим складніше задовольнити себе за допомогою AIP.

Це трапилось і зі мною. Я очікував чудес від дієти. Коли я перестав користуватися цим приблизно через три місяці, я лише помітив, наскільки стабільною та хорошою є моя шкіра, особливо нещодавно.

Дієта згідно аутоімунного протоколу при псоріазі: перспективна дієтотерапія

Псоріаз - це (найімовірніше) аутоімунне захворювання, при якому імунна система спрямована проти власного організму. Шкіра оновлюється набагато швидше, ніж у людей, що не страждають. Це призводить до відомих червоних нальотів і лущення.

Цільове харчування може протидіяти запальній реакції. Багато пацієнтів відзначають значне поліпшення кольору обличчя завдяки використанню AIP. Це піднімається до повідомлень про повне зникнення власного псоріазу. Чому б не дати шанс AIP? Або, принаймні, відчувати свій шлях у цьому напрямку.

Не будьте занадто радикальними. Чим важче вам обійтися без їжі і чим напруженіші зміни, тим більший ризик розірватися. Я сам пробував ту чи іншу В дієту, і в цей момент часто зазнавав невдач. Може бути доцільним поступово змінювати свій раціон. Займіться новими рецептами, і нехай AIP стає нормальним невеликими кроками.

Зрештою, я маю надати ту саму примітку, що і в багатьох інших статтях: Дізнайтеся самі, що вам допоможе. На жаль, узагальнити речі, пов’язані з псоріазом, неможливо.

Які форми дієти ви вже пробували? Давайте поділимось вашим досвідом.

Ви вже є членом нашої групи у Facebook?

Поширені запитання щодо аутоімунного протоколу

1. Що таке аутоімунний протокол (AIP)?

У випадку з аутоімунним протоколом, який також називають Палео-аутоімунним протоколом або коротше AIP, це особлива форма харчування, при якій на дієті лише натуральні, багаті на поживні речовини та необроблені продукти. Це модифікована форма палео дієти.

2. Для кого корисний аутоімунний протокол?

Як випливає з назви, аутоімунний протокол особливо підходить для аутоімунних захворювань, таких як псоріаз, ревматоїдний артрит або Хашимото. Важливо уникати подразників у їжі, які сприяють запаленню та дисбалансу імунної системи.

3. Чому аутоімунний протокол є елімінаційною дієтою?

На початку аутоімунного протоколу з вашого раціону виключається багато продуктів. Поступово з часом ви знову додаєте їжу, щоб визначити, чи не викликає вона будь-якої реакції непереносимості.

4. Які продукти підходять для аутоімунного протоколу?

З аутоімунним протоколом вживаються продукти, що мають протизапальну дію та компенсують наявний дефіцит поживних речовин.

5. Дієта при аутоімунних захворюваннях важлива?

Все більше досліджень розглядають кишечник як важливу основу для розвитку аутоімунних захворювань. Зокрема, протизапальна дієта є необхідною умовою контролю захворювання без ліків.

6. Чи може аутоімунний протокол також застосовуватися при псоріазі?

Так. Як і при всіх аутоімунних захворюваннях, аутоімунний протокол також може використовуватися при псоріазі. Дієта протизапальної та поживної речовин може допомогти контролювати вашу хворобу.