Автофагія Так клітини очищаються
Автофагія: так клітини очищаються
Що таке аутофагія?
Аутофагія (також відома як «аутофагоцитоз») - важливий процес в організмі людини, завдяки якому клітини можуть бути очищені та детоксифіковані. Це означає, що непридатні для використання елементи комірки можуть бути використані як паливо, і можна отримати нові необхідні будівельні блоки. Тіло практично очищається завдяки "самоперетравленню" аутофагії і таким чином може краще захистити себе від різних захворювань, таких як рак або деменція. До речі: японський молекулярний біолог Йосінорі Осумі довгий час досліджував аутофагоцитоз і отримав за це Нобелівську премію з медицини в жовтні 2016 року.
Чому аутофагія так важлива?
Клітинні відходи не можна розщепити без здатності організму самоочищатися. Він накопичується в клітині і поступово погіршує її функцію. З одного боку, клітина може очищатися і оновлюватися через аутофагію, з іншого боку це також свого роду програма підтримки життя в періоди голодування.
Яке відношення має автофагія до періодичного голодування?
Наше тіло сьогодні сконструйовано майже так само, як це було за часів мисливців-збирачів, коли їжі не було в достатку. Часто між одним і наступним прийомом їжі було багато годин, які організм ефективно використовував: Автофагія найкраще працює під час голодування, коли немає зовнішньої енергії. Експерти вважають, що процес працює найкраще, якщо ви утримаєтесь від їжі через 14-17 годин.
Іншими словами: постійне вживання їжі гальмує здатність організму до самоочищення. Наше травлення та обмін речовин все ще утримуються від прийому їжі протягом тривалого часу, щоб уникнути хвороб та ожиріння. Періодичне голодування дозволяє нам найкращим чином підтримувати сили самоочищення організму.
Ось як ви можете сприяти аутофагії
Окрім посту, є ще щось, що ви можете зробити для посилення аутофагії: